siłownie

R_93 - to zapewne jedynie dlatego że nigdy nie próbowałeś 1-3d. Koło 19:30 dwie porcję hapnę i na siłownie goł, zobaczymy co to warte...

08.11 Za wczoraj nie będzie wypiski z miski, wyleciało mi zupełnie z głowy :/ Dzisiejszy trening- coś mi przeskakuje w barkach przy wyciskaniu sztangi na klatkę. Poza tym wszystko dobrze. Staram się zwiększać długość aerobów po treningu, ale zwykle kończę kiedy zaczynam czuć kolano. Dzisiaj było 10 min. na orbitreku i 5 na rowerze- na maxa:-) Po [...]

[...] dalej. Jednak napotkałam na spore przeszkody w życiu- wyprowadziłam się od partnera i ojca mojej córki do rodziców. Mieszkam teraz w innym mieście (a właściwie na wsi), na siłownie dojeżdżam 2 godziny%-) umowę z klubem podpisałam na 5 miesięcy więc muszę się przemęczyć. Jedno na czym chcę się teraz skupić to zbudowanie mega sylwetki i oddanie [...]

Dzisiaj odwiedziłam siłownię bez konkretnego planu, ciągle go szukam. Chciałabym zacząć ćwiczyć splitem- góra/dół, ponieważ ten system daje możliwość trenowania dzień po dniu. Będzie to najwygodniejsze rozwiązanie, zwłaszcza że zaraz uczelnia się zacznie, pisanie licencjatu i praca (mam nadzieje), a wiadomo jak to na studiach - czasem caly dzien [...]

spadam na siłownie pakować narka!!!

Miloszu92- jaaaaa chłopaku ty jedz a nie chodzisz na siłownie bo sie połamiesz jeszcze weź sie za michę!!!

ja już prawie 2 lata na siłowni zdanej kontuzji nie miałem tylko na początku bule pleców no i nieraz jakiś nadgarstek bolał a tak to ciągle zdrowy i oby tak dalej idę sie kapać i niedługo lecę na siłownie biceps i triceps potem taśma 20 min

witam ponownie obiadek : ryż + kotlety sojowe :) trening : plecy+bic+nogi = a dziś 1 lekcja będzie przeprowadzona prze ze mnie na siłowni dla 3 młodych, zaczynających chodzić na siłownie... (ostatnio to kaleczyli sakramencko )

idę spać bo jutro rano na siłownie pozdro ogry

hehe na czarno czy nie to jeden hvj ważne żeby gdzieś pracować i coś zarobić ale tu większość pracy jest na papierach boje sie ze jak zacznę pracować to nie będę miał czasu na siłownie

pfff ja już wróciłem w sklepie n73 319 euro a na eBay za 207 kupiłem zaraz idę coś zjem i na siłownie biceps i triceps

bede recydywista bede tlukl tak dlugo az wysra kazda tabletke metki i kazdy strzal tescia hehe a przed wejsciem na silownie bede robil testy antydopingowe jak bedzie pozytywny a nie pokaze mi dowodu osobistego to :kick on ass:

haha idę zjeść i sie szykuje na siłownie dziś barki i klata przerąbane i do tego z ponad 30 w słońcu masakra...

a ja zjadłem obiadek:P mniam mniam i lecę zaraz na siłownie bica i trica robinapewno zrobię jakieś foty i filmiki

Dzień dobry! Dzień w rozjazdach (jestem u teściów na chacie), także wstalem wcześniej, ogarniam szamę i jadę na siłownię niedaleko stad ciorac klawirę, zanim mi się dzieciak z kobietą obudzą to będzie zrobione, załatwione, a jeszcze po drodze jej wezmę jakieś pączki to i mąż bd dobry ze mnie :) Wczoraj wieczorem kolacja i kino, w restauracji 230g [...]

Tak. Wszamałem spokojnie. O 6 idę na siłownię, więc do tej pory wszystko się przetrawi. Mało sycący posiłek szczerze mówiąc... Tu na zdjęciu stan mojej zamrażarki. Jest jakieś udo z indyka, piersi z indyka i coś tam jeszcze...

wstałem po krótkiej drzemce a tu nic sie nie zmieniło....to chyba dlatego ze drzemka było krótka.......zbieram sie powoli na silownie....może wieczorem cos sie zmieni --==Pozdrawiam==--

[...] moje obecne treningi. Rozgrzewka to 1km minimum truchtu, potem skipy czy jakieś cwały itd, potem rozciąganie, marsze na płotkach i potem dopiero właściwy trening. Teraz mamy siłownie, elementy szybkości (płotki na krótkich rozstawach, biegi z oponami, rytmówki między listwami), tempo np. 300m ponizej minuty x10 na przerwie 3 minuty, skipy, [...]

a czy jestem niezdecydowana? Chodzę na siłownie od miesiąca i widzę, że "rosnę". Może to tylko opuchnięcie mięśni, nie wiem. Nikt mi niestety nie powie jak zmieni się moja sylwetka po zaproponowanym treningu. Może niekoniecznie chcę się mocno rozbudować

Miska };-) czesiulek %-) dzięki za cierpliwość %-) no właśnie te duracelki to chyba się rozładowały :)) bo wracać na siłownię mi się nie chce }:-(