08.11
Za wczoraj nie będzie wypiski z miski, wyleciało mi zupełnie z głowy :/
Dzisiejszy trening- coś mi przeskakuje w barkach przy wyciskaniu sztangi na klatkę. Poza tym wszystko dobrze. Staram się zwiększać długość aerobów po treningu, ale zwykle kończę kiedy zaczynam czuć kolano. Dzisiaj było 10 min. na orbitreku i 5 na rowerze- na maxa
Po plackach na śniadanie, męczy mnie zgaga
Zastanawiam się dlaczego dziewczyny przychodzą na siłownię tzn. bieżnie i zajecia grupowe, w pełnym makijażu????
i wychodzą z zajęć i nic im nie spływa... nie ogarniam tego
Miska
Napoje Woda 1,5 l, herbata zielona 0,5l, kawax1
Warzywa Pomidorki, ogórek kiszony, cebula, marchewka, kapusta kiszona, papryka
Suple ZMA, Lecytyna, Flexus
Ostatnio jakaś nienażarta chodzę, muszę chyba więcej warzyw zjadać, może mnie zapchają
Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-11-08 22:01:44