DT Rudka898 Do celu!

tak generalnei o jakim tluszczu mowisz?
Jezli stwierdzilas u siebie diastesis to tak lepiej cwiczen typowo na brzuch nie wykonuj , skup si ena tych z linka o treningu w ciazy i po porodzie

Pilke mozna w wannie lub pod prysznicem pzechowywac

Jeśli chodzi o tłuszcz to jest on przede wszytskim na górnej partii ud i na brzuchu. A co do diastesis to pójdę w tygodniu do ginekologa, on potwierdzi (lub zaprzeczy) bo sama mam wątpliwości czy mam ten rozstęp. Nie wchodzą tam 2 palce, więc może nie jest źle :)

obawiam sie ze masz obsesje w temaci eodchudzania sie, to sie zawsze zle konczy

Szczerze, to ciężko pogodzić mi się z tym jak ciało zmieniło się po ciąży. Dlatego właśnie piszę do was, bo możecie obiektywnie ocenić to jak wyglądam. Może jak ktoś powie, że wcale nie jest źle, to wezmę sobie to do serca. Jestem bardzo krytyczna co do swojego wyglądu, oczywiście chciałabym to zmienić, ale nie jest łatwo nauczyć się patrzeć przychylnym okiem na siebie.

nie znam kobiety nie bedacej jrytyczna, to cecha gatunku, ciagle niezadowolenie az sie zestarzejemy
ukladaj porzadna miche zgodna z zasadami Ladies i wprowadz na brzuch cwiczenia pociążowe i napisz co wymyśliłaś

Tak zrobię :) tylko czy ćwiczenia pociążowe mam robić od początku czy już od wyższego levelu?

Melduję wykonanie zadania, zaczęłam walkę z diastesis, zrobiłam ćwiczenia od dnia 1 poporodzie do 5 :) może nie są to porywające ćwiczenia, ale wierze, że pomogą :)
Oprócz tego zaliczyłam właśnie skończyłam bieganie, trochę też było marszu :) około 40 minut tak sobie biegałam. Niestety przeszkodziła mi kolka i zgaga :( chyba za dużo tłuszczu dzisiaj zjadłam.

rudka898

Melduję wykonanie zadania, zaczęłam walkę z diastesis, zrobiłam ćwiczenia od dnia 1 poporodzie do 5 :) może nie są to porywające ćwiczenia, ale wierze, że pomogą :)
Oprócz tego zaliczyłam właśnie skończyłam bieganie, trochę też było marszu :) około 40 minut tak sobie biegałam. Niestety przeszkodziła mi kolka i zgaga :( chyba za dużo tłuszczu dzisiaj zjadłam.

Staram się ułożyć miskę, za jedyny sukces uważam to, że udało mi się zjeść 2000 kcal, a nawet więcej, bo zjadłam trochę lodów......

Jeśli, któraś z was czyta moje wypociny to poproszę o ocenę miski.
jeszcze pytanie do szefostwa- jaki rozkład BTW powinnam mieć?

dzisiejsza micha

2000kcal, 130g bialka/180g ww/ reszta tluszczy