DT Rudka898 Do celu!

ZMB nie jest magicznym środkiem na "wyspanie się".

Martucca wiem, ale podobno poprawia jakość snu, a ja się ciągle przebudzam. Myślisz, że powinnam poczekać pare dni i odczuję jakąś poprawę? Powieka ciągle mi lata, więc może najpierw musze poczekać aż uzupełni się mój poziom magnezu? Czy możliwe jest, że w ogóle nie odczuje poprawy w kwestii jakości snu, a jedynie uzupełnie minerały?

Wczorajsza miska, jak na prawdziwą damę przystało na kolację zagryzałam kiełbasę z dzika kabanosem z dzika :)

Dzisiaj ide na siłownię ,W KOŃCU :D:D
nie biorę dzisiaj konkretnego planu, bo muszę zapoznać się z maszynami i miejscem. No i dopóki mam buty biegowe, nie mogę wykonywać przysiadów i MC. tak mi sie wydaję przynajmniej

rudka898

Czy możliwe jest, że w ogóle nie odczuje poprawy w kwestii jakości snu, a jedynie uzupełnie minerały?

Bardzo możliwe.
W pierwszej kolejności poszukać należy przyczyn bezsenności, a na samym dopiero końcu kombinować, co łyknąć, żeby się jej pozbyć.

Nie mam bezsenności a jedynie czasami źle mi się śpi., Jeśli chodzi o przyczyne, to pewnie to, że śpi ze mną 3 letnia córka :) ZMA zostało mi polecone w dziale suple- na lepszą regenerację i uspokojenie nerwów no i oczywiście to moje latające oko. Czytałam więc o ZMA, żeby wiedzieć co kupuję i dowiedziałam się, że lepiej się po nim śpi- potraktowałam to jako bonus, bo przedewszystkim zależy mi na tym żeby to oko przestało latać

To może pora córkę przenieść do osobnego łóżka

6.09

Byłam pierwszy raz na siłowni- tak mnie wciągnęło, ze 2 godziny siedziałam. Obskoczyłam większość maszyn i część ławeczek. Nie daję wypiski z treningu, bo dopiero się zapoznawałam.

Miska, była ok do czasu jak pojechaliśmy na zakupy, trochę podjaddłam niedobrych rzeczy, dlatego już kolacji czystej nie jadłam


czy do ćwiczeń wielostawowych wystarczą zwykłe trampki lub halówki? W jakich butach Wy ćwiczycie?
Dzisiaj będę wybierać trening :)

w poniedziałek mam trening z trenerem pers. na pewno chcę zeby nauczył mnie poprawnie robić MC, Przysiad, wykrok, wiosłowanie i wyciskanie sztangi leżac

O Rudka, nie mów mi, że śpisz z 3-letnim dzieckiem?
Posluchaj dobrej rady: ukróć to jak najprędzej, bo potem już tak fajnie nie będzie

Jeśli masz w planie poważniejsze treningi siłowe, to trampki jak najbardziej

Wiem Martucca, kiedyś mała była chora i wzieliśmy ją do łóżka, tak już została :) będę nad tym pracować, ale niech najpierw troche do przedszkola przywyknie, bo dopiero zaczęła chodzić.

7.09