siłownie

Nie chce misie klocic z takimi. Mowie zawesze tak tak i robie dalej swoje. Wogle mnie wku***al dzisiaj ten koles. 15 minut mnie o******lal ze zawsze robie burdel na silownie i nie odkladam hantli na miesjce. Rozumiem zeby zwrocic uwage ale nie o******lac przez 15 minut.

Spoko loko za godzine na silownie (nogi + barki)

A j za godzinke na siłownie

[...] czy w ogóle jest możliwe aby budować masę mięśniową i równocześnie spalać tłuszcz? Może lepiej gdybym najpierw spalił zbędny tłuszcz z brzucha i dopiero potem wziął się za siłownie a może nie zaprzątać sobie tym głowy i spalić dopiero jak nabiorę masy? na razie cwicz, zobaczysz, ze znacznie poprawisz sylwetke sama silownia Wyczytałem w [...]

Poniedzialek Plecy + Bic + przedramie Sroda Nogi+ barki + kaptury paitek Klatka + tric brzuch robie a6w w domu :p bo nie mam zbyt duzo czasu na silowni. Plan jaki robie teraz, i mam zamiar przez jeszcze 3-4 tygodnie Plecy + bic + przedramie : wszedzie co seria zwiekszam ciezar o jeden ciezarek :DD ile wazy jeden?? MC 12 10 8 8 Wiosłowanie sztanga [...]

Łap Soga. Jak bym miał taką siłownie to bym z stamtąd nie wychodził. Naprawdę gratuluje zainwestowanej kasy w sprzęt i teraz tylko się rozwijaj Zmieniony przez - Roman1910 w dniu 2011-04-10 17:26:01

ja na siłownie mam 10km w jedną stronę miesiecznie musiał bym wydać dodatkowo do karnetu 200zl na paliwo więc wolę mieć też w domu coc nie bedzie to tak profesjonalne jak tamta siłownia ale pod samym nosem.Ile taki stojak?Te luzyw suwnicy coś przeskadzają czy da się z tym jakoś zyć?

DZIEŃ 11 / 06.01.2014r Jak ja się ciesze, że mam siłownie otwartą codziennie 24h :D Rano wstałem, pomogłem koleżce rozpisać wstępny plan treningowy i żywieniowy, potem śniadanko i z rodzinką na cmentarz a następnie ciężki trening :) Powiem Wam, że byłem negatywnie nastawiony do działania GABY. Nie było takiego szokującego działania, wydawało mi [...]

[...] Niedziela, w moim przypadku pracująca... Pobudka o 6, ogarnięcie posiłków ze względu na to, ze nie wiedziałem dokładnie o której skończę a później miałem zamiar pojechać na siłownie. W pracy pierwszy posiłek o 13, kolejny około 16. Wracając do domu, chciałem zredukować bieg i jak wcisnąłem sprzęgło tak zostało w podłodze - kolejna część [...]

bili jednorazowo 18 zl? ja chodze na szkolna silownie taka w miare jest i wstep jest za 3zl jednorazowo w mojej miescinie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-09 17:51:03

ja mam 7 zł za wejście pojedyncze a 50 zł za karnet b.0 na uczelni mam siłownie za 50 zł za pół roku ale mi sie dojeżdżać nieche Ps. pieski za mocne Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-09 18:33:38

Ciężka sprawa jakim budżetem dysponujesz? normalnie to bym ci powiedział żebyś poszedł na siłownie i zaczął dużo jeść chyba że chcesz podejść do tego już profesjonalnie czyli ułożyć sobie diete i się jej trzymać

w poniedziałek idę na siłownię 1 raz, mam w cenie karnetu rozpisanie treningu, zobaczę czy się pokryje z tym na forum :-) Patrzyłam mniej więcej kiedy bym mogła ćwiczyć i chyba pon, śr, pt byłoby najlepiej? Czy to za mało? a dlaczego fitness mam zmniejszyć? Zaszkodzi to jakoś? Pytam, bo mam karnet na dużo wejść w tygodniu wykupiony, co sporo [...]

buuu ja też chce na siłownie :P

ale ja nie chodze na silownie, robie typowa wytrzymalosciowke z hantlami i wlasny ciezar ciala i nie narzekam dfo tego w ch** interwałów itd itd

czas isc na silownie ,a le sie niechce kurde pada, wieje dajta jakas motywacujna nute

Criplo To czy jesteś początkujący nie zależy od twoich wyników. To jest poziom zaawansowania zależny od stażu i rodzajów treningu, chodzi oczywiście czy to było chodzenie na siłownie od czasu do czasu z kumplami, chwalenie się rekordami i pogaduszkami, czy np. 2 lata przemyślanych treningów.

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

Witam wszystkich! Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu od ok. 2 lat (były przerwy) w zasadzie było to toche bez sensowe , ponieważ nie miałem jako takiego planu moja waga 68 kg wzrost 182 Więc chciałbym rozpocząc jakos lepiej to wszytko . Chiałbym osiągnoć napewno mase i rzeźbe . I zastanwiałem sie nad zapułem jakiejs odżwyki białkowej ? nie [...]

Animal spoko spoko, ja dzisiaj ide na silownie od 2 tygodniu nie chodzilem taka mala przerwa swiateczna zobaczymy jak to dzisiaj bedzie ;]