siłownie

[...] 2 serie po 12powt wiosłowanie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt A teraz zauważyłem że było chyba o 1 ćwiczenie więcej i tutaj moje pytanie czy wchodzi Pan na siłownie już z zaplanowanymi wcześniej ćwiczeniami (ma Pan plan treningowy) czy też wie Pan że robi dzisiaj : np plecy i wykonuję ćwiczenia jakie chce? Zmieniony przez - [...]

Po tylu latach przychodzić na siłownię poza planem dla przyjemności, to trzeba kochać :-) Szacun!

[...] TRICEPS prostowanie na wyciągu 3 serie po 15powt wyciskanie wąskim chwytem 2 serie po 12powt wyciskanie francuskie jednorącz 3 serie po 12-15powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15-25powt spięcia 3 serie po 15powt To był ostatni trening w tym roku. Wracam na siłownie w styczniu. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT I WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU.

Mam 16 lat ważę 68 kg.Chodzę na siłownię miesiąc ,kiedys tez juz chodzilem 3 miechy .Chcialem sie dowiedziec ktory z tych planow ylby najbardziej skuteczny . z gory dzieki

chodzi aby dostać prace jako instruktor, można powiedzieć że zwiedziłem całą Warszawę i u siebie w mieścinie +pobliskie siłownie i dupa, może dlatego iż nie mam tego trenera personalnego, który niby nie jest wymagany aby byś instruktorem

Dobry ruch , słyszałem że bardzo dobra szkoła i dobrze tłumaczą . Wiesz na siłownie raczej zatrudniają po znajomości ;-)

pogoda straszna.. , a na dodatek znowu dzień treningu w plecy bede bo nei ma kasierki wydajacej bilety i karnety i jutro bede miał dopiero po 15.. , a jutro ide na kawalerski wiec ciezko bedzie dojsc na silownie

Niedługo kulturyści będą odwiedzali siłownię raz w tygodniu.Resztę załatwi towar%-)

Niedługo kulturyści będą odwiedzali siłownię raz w tygodniu.Resztę załatwi towar%-) Wiesz ze tak moze byc}:-(

wiesz o silownie sie nie martwie, bo jak czlowiek chce to i 30 km moze pokonywac by cwiczyc, no ja tez mam kawal drogi ale dojezdzam pkp :-D

to ile masz na silownie? :-D

ja w wakacje zapisuje sie na full silownie ale bede musial dojezdzac...jak ja nie lubie jak jest goraco pociagami jezdzic :))

Świeżaki by odwiedzali częściej siłownie

Ludziom się nie chce chyba na siłownie chodzić, dziś znów były z dwie osoby i ja oczywiście.

Całą noc myślę jak będzie wyglądał trening i nie śpie %-) Wole rano chodzić na siłownie, bo później mogę zajmować się czym innym przez cały dzień, z resztą o wiele lepiej rano mi się trenuję, rzadko kiedy pójde wieczorem albo po poludniem Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 15:47:18

Zgadza się, jest ogień. Jasne, że tak. Nie wyobrażam sobie na pusty żołądek iść na siłownie, standardowo owsiane + białko. Czasem banan dodam albo zmiksuje, zależy ile czasu mam do treningu.

to chociaz sam nie cwiczysz :-D o ktorej otwieraja Ci silownie?

to na dobra silownie chodzisz ja to mam godziny otwarcia...

U mnie podobnie, nie jest za duża, ale osobiście wolę chodzić na siłownie niż u siebie sam miałbym trenować.

no wiesz najlepsza silownie zamykaja w okolicy ale co poradzic :-D wiesz ja tam lubie po treningu wziazc prysznic ale te dwa tygodnie bym jakos wytrzymal bez niego :))