siłownie

Odin nie chce Diablo dawać Wawrzyka trzeba chłopakowi ostro po dupie dac , wypjerdolić na silownie i zrobic ostry cykl na spalaczach i kreatynie, i bedzie z niego morderca w ciezkiej tylko neich ogarnie ciało

u mnie 30st. bym poszedł na siłownie bo wczoraj po seri FBW zwątpiłem, ale za duszno ..

cyclone24 jak dla mnie git.na marginesie gdzie masz ta swoja silownie w BDG??

Marycha dodupcz klate i bedzie Full Gargamel super forma Krac chodzisz na silownie jesc? Czy w dni nie trningowe chodzisz popatrzec bo zle sie czujesz jak na silke nie zagladniesz ? Forma super mimo tego ze bez posilku i na pompie

zapraszam do mnie na trening na silownie (link w podpisie) a pozniej na degustacje nalesnikow TREC TV widzialem wczoraj, mam nadzieje ze beda pelne odcinki, albo chociaz DVD do kupienia z treningow Trec Teamu, bo takie trailerki to na przystawke

Ale jeżeli siłownie mam do 18 i po siłowni zjem banana czy dwa nawet+ odżywke, to juz na ten dzien węgli wystarczy ? czy zjeść potem pół torebki ryżu ? bo potem mam tylko twarożek na noc

nie jestem wstanie wysypiać się 8 godzin dziennie, w tygodniu musze sie uczyc, chodzic na silownie, sztuki walki. Po sztukach walki szczegolnie gdyz po treningu jestem w domu o okolo 22:00 a na nastepny dzien musze juz wstać o 6:00 (a tu jeszcze trzeba sie umyć, coś zjeść itd). Co można z tym zrobić? (obecnie śpie około 6-7 godzin w tygodniu)

nie jestem wstanie wysypiać się 8 godzin dziennie, w tygodniu musze sie uczyc, chodzic na silownie, sztuki walki. Po sztukach walki szczegolnie gdyz po treningu jestem w domu o okolo 22:00 a na nastepny dzien musze juz wstać o 6:00 (a tu jeszcze trzeba sie umyć, coś zjeść itd). Co można z tym zrobić? (obecnie śpie około 6-7 godzin w tygodniu) [...]

Mam dylemat co do odżywiania po treningu. Wracam z pracy zwykle dość późnym popołudniem, często wieczorem... Siłownie często kończe o 20, zdarza się że i o 21. Spać staram się iść najpóźniej o 22 by rano jako tako nadawać się do życia, sypiam zwykle koło 6-7h. Po treningu pije gainera, z kolei na noc pij białko. i zastanawiam się czy wystarczy w [...]

Najlepiej wybierz sie na silownie jezeli jestes w stanie. Cwicz zamiennie, ciagle robienie interwalow lub samych aerobow na pewno bedzie gorszym rozwiazaniem czy urozmaicanie wysilku, np 2 razy aeroby i raz interwaly.

witam, na siłownie uczeszczam od 3 lat, od poczatku starałem sie trzymac diete(tzn nie miałem konkretnej diety ale dostarczałem około 140g białka 300-400g wegli 100g tłuszczu dziennie). Z rozpoczeciem spozywania tak duzych posiłkow miałem problemy trawienne, oczywiscie konsutowałem sie z lekarzami ale jedyne co słyszałem to zespoł jelita [...]

Banan. Jak się zdecydujesz na rodzynki, to kupuj królewskie. Ze mną na siłownię chodzi koleś, który pracuje w fabryce bakalii, i mówi, że w tych sułtańskich, czy innych - jest tyle chemii, że to się w głowie nie mieści. Królewskie - to są te największe rodzynki, oraz najciemniejsze. Nie mają w sobie praktycznie żadnej chemii.

[...] %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo jadłem. Dieta była na ok.4000kcal. I teraz jakby trochę przybyło tego tłuszczyku mimo, że dużo biegałem itp. Teraz w sumie [...]

Oooo :D dzięki Koniu ^^ kolejna wiedza do przodu, ale tak czy siak raczej zalewam wodą, bo nie chcę mi się specjalnie targać mleka na siłownie ^^, a z mlekiem niektóre są dla mnie zbyt mdłe, ale może zacznę jak BULK przyjdzie :)

Wczoraj nie mialem wyboru,musialem cwiczyc tym,co bylo...zazdroszcze Co stary,chodze na pedalska silownie,pelna lalek i sezonowcow,przysiady i martwy to kosmos dla nich,a zarzut???Chcialbym miec tutaj garaz:(

Tez mialem ten sam problem,poradzilem sie Konia z dzialu odchudzanie,w diecie mam np.piers 100g+ryz basmati100g przed i po treningu i tak jem,a koncze silownie o 22-23,a chodze spac o 1,wiec mozesz potreningowy normalnie jesc pozniej,bo i tak sie wchlonie... Tzn.potreningowy musisz spozyc po treningu:DCzyli mieso plus wegle,tak jak wyzej. [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=1y1uBa4pQBI koles wymiata,jest hardkorowcem,a jaka ma silownie?moje marzenie...

Pamietacie jak kiedys pisałam że lubie biegać bo tam przystojny chłopak biega? Teraz jak chodze na siłownię to czesto się z nim spotykam- dziś widziałam 140kg przysiad robił :-D

coś się ostatni0o czepiam tych samców, ale wkurzyli mnie (już jakiś czas temu), szczególnie na siłce - najpierw patrzą, jak na wariatkę (no bo bieżnia jest dalej, a pani mi sztangę zabrała), a potem, jak na dxiwoląga, jak się okazuje, że sztanga nie będzie mi służyć za kij od miotły Zdecydowanie przestanę odwiedzać siłownie poza moją domową

no u mnie w sumie jeden pomaga w nakładaniu obciążeń do MC i siadów :-) btw zdobył teraz brązowy medal w MŚ w trójboju juniorow. %-) Ale też im dłużej chodzimy na siłownię (z kumepelą) tym częsciej zdarzają sie pytania właśnie w jakim celu dane ćwiczenie itp :-)