siłownie

to juz sam nie wiem czego sie spodziewac bo powiedziano mi najpierw ze jak lekotka bedzie dobra to zszywaja chwila przerwy z tydzien albo wiecej mniej i pozniej robia wiezadlo jezeli lekotka do dupy to wycinaja i od razu wiezadlo robia.... a jezeli chodze 4 razy w tygodniu na silownie i przez te 4 dni robie +- 40km na rowerku od 3 miesiecy to jest [...]

[...] płatne 72,6zl w aptece na jakiejś promocji 20 saszetek) i zakazał biegania, szybkiego marszu. Stwierdził. ze mam zanik mięśnia czworogłowego i zalecił jazdę na rowerze, siłownie z obciążeniami oraz basen, ale pływanie tylko kraulem, a nie żabką. Kontrola nastepna za dwa miesiące. Co sadzicie na tym etapie prace cały czas na stojąco, ale bez [...]

Witam pierwszy raz pisze w tym dziale, mialem robiona rekonstrukcje ACL prawe kolano 9 mies temu, u lekarza na kontroli bylem 2 mies temu stwierdzil ze wszystko ladnie gra i trzyma. Zgiecie mam pelne przeprost w 95% tez pełny. Rehabilitowalem sie 2 tyg z rehabilitantem pozniej sam + siłownia z dosc duzymi bodzcami silowymi na nogi, obwod chorej [...]

[...] na weselu, tańczyłem do 1 w nocy pozniej już bolało ale prawe kolano to po rekonstrukcji ACL. Zimą jezdziłem na nartach z tym że asekuracyjnie , grywam w siatkę i chodzę na siłownie. W okresie jesiennym chodzę na grzyby, gdzie często pokonuje rowy lub inne przeszkody. Czasami nogą wpadnę w jakiś dół i nic się nie dzieje z obydwoma kolanami. [...]

[...] dwu i cztero głowe. Jesteś młody :) obecnie mam 41lat Co do rehabilitacji to chodzę co jakiś czas, wcześniej po zerwaniu chodziłem częściej. Oprócz tego chodzę na siłownie, z tym że nóg zbytnio nie obciążam. Nie wykonuje przysiadów z obciążeniem. Jak zerwałem więzadła 2007 w prawym kolanie, to na zabieg czekałem dwa lata. W tym czasie [...]

Jesus, przyszedł właśnie facet na silownie. Kurde, jak on steka i jęczy przy treningu, to aż mi się niedobrze robi.

Jesus, przyszedł właśnie facet na silownie. Kurde, jak on steka i jęczy przy treningu, to aż mi się niedobrze robi. ej mi zawsze to zalecaja! jęczenie?

Ruda pewnie masz rację, ja mam bardzo mało czasu na siłownie, lece rano 1,5 km pod wiadukt niemal biegiem, potem jeszcze krótkie rozciąganie, pajacyki i trening. Obciążenia daję takie jakie w ostatnim treningu, musze od razu do rzeczy przechodzić.

piwo %-) he he, ale siłownie mają wypasione, już sprawdzałam, tyyyyyyyyyyle stanowisk ze sztangą, tyle sztangielek.... ławeczek...... sen marzenie każdego pakera :-D

o taką silownie mi zrobili niedaleko http://www.fitnessclubs4.pl/zoliborz-galeria.html

naliśnik ..... hyhy ja mam niby siłownię dosłownie za blokiem, ale do 22:30 (i do 19!! w weekendy) i przy 2 dzieci moich i mężu wracającym do domu o 21:30-22 no to czasami nie da rady.

ktos pisał na forum że chodzi właśnie w nocy na siłownie jakoś koło 1. nie pamiętam teraz kto...

Wczorajszy trening: 65kg 10 przysiadów- 1 podciąganie Masakra..:)ale dałem rade całość zrobiona w 12 minut Przed treningiem 10 min aero po treningu tabata i rozciąganie. Musze chyba przeniesc sie na normalna siłownię moje porecze sa kiepskie, stojaki sie chybocą i troche strach. Jeszcze przyszły tydzien treningi bd w takiej formie, a potem 2 [...]

jutro zabiegany dzień, mam nadzieję że wyrobię na siłownię

no wlasnie moze i aura bo to przyszlo gdy byla zmiana pogody z mrozu weszlismy nagle w +10 stopni albo i lepiej moze tez duza ilosc treningow nie chodzi tylko o silownie dieta tez moze miec znaczenie

Niby coś innego.Takie urozmaicenie treningu.Ja nie mam możliwości korzystać z takiego sprzętu.Chociaż pewnie mam,ale nie chce mi się chodzić na siłownie..Ty na pewno wykonujesz to ćwiczenie lepiej technicznie.Ten koleś to raczej techniczna masakra,ale pewnie o takie wykonanie mu chodziło

[...] rekordów to chyba taka raczej odskocznia od monotonnych treningów.Rekordy 3-minutowe,godzinne,dniowe-ładna masakra:-) Przymierzasz się do jakiegoś? Konik506-to też jest moim zdaniem dobry pomysł z tym ściąganiem drążka z góry ,ale trzeba chodzić na siłownie.Ciężkie wiosłowania w opadzie też są podobno dobre jeśli chodzi o progres w podciąganiu.

lukix - No właśnie jak się ochajtałem i trochę podremontowałem chatę, to pierwsze co zrobiłem na ogródku, to właśnie drążek, poręcze i drugi drążek, zrobiłem też z większej piwnicy siłownię i tak to zorganizowałem. Mażą mi się jeszcze kołka gimnastyczne w ogródku, ale kiedyś w końcu się zmobilizuje i to zrobię. Chłopaki trenują na drążkach i [...]

Teraz niecierpliwię się na filmy Mateusza i Daniela :) Jarek-a Ty też podciągasz się tylko w domu czy chodzisz czasami na siłownię? Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 18:42:40

Wiadomo jak nie chodzisz na siłownie to musisz jakoś inaczej kombinować,wiem z doświadczenia z czasów jak zaczynałem przygodę z ćwiczeniem mięśni że dzięki pompkom w różnych kombinacjach też mona zbudować siłę i wytrzymałość na przyzwoitym poziomie ale to już nie dla mnie bo jestem za leniwy aby machać po kilkadziesiąt razy.