siłownie

ja akurat na silownie nie chodze, cwicze w domu na orbim i ciezarkach i zgadzam sie jak czlowiek chce to moze wszystko wiec wezme sie w garsc i zaczynam silowe a u Ciebie wynik rewelacja POWODZENIA

Hej Trol i reszta ekipy Poszlam na silownie i tylko 15 min zdazylam poskakac na skakance,bo mi ja zamkneli

danutha silownie czy skakanke??

no a ja czasami na silownie pojde

A no właśnie:) A wydawało by się że na ludzkim ciele lekarz powinien się znać. Ale już mi się nie chciało z nim dyskutować. Tylko jakaś pielęgniarka się obruszyła i mu powiedziała, że nigdy nie wyglądała tak ładnie jak wtedy, kiedy sama chodziła na siłownię . Lejdis są wszędzie ;)

[...] się je bardzo nie obciążać. Z tego względu nie uwzględniałem ich w planie treningu Wykonuję pracę stojącą plus wchodzenie w pracy na podesty z obciążeniem około 10kg. Na siłownie nogi robię sporadycznie 2/3 razy w miesiącu ale to gównie aby mięśnie się nie zastały, do tego spacery i rower. Dla tego przyjąłem ze na obecną chwilę to wystarczy. [...]

WITAM WSZYSTKICH ZNOWU JESTEŚMY NA SIŁOWNIE BĘDZIEMY PAKOWAĆ DZISIEJ ŁAPY NA RAZIE ZIMNE ALE JUŻ WZIOŁEM DUBEL BLASTA TO NIE WIEM CO SIE DZIEJE KURDE ZARAZ TRENING BĘDZIEMY CRENCIC JAK CEBA A POTEM RAKIET FUALA ZALEJE ZEBY MI NIE BRAKOWAŁO PALIWA TU MAM TROCHE POMIESZANY TAKŻE IDZIEMY I ZOBACZY JAK TO WSZYTKO PUDZIE SIŁA !!!

ja takim na siłownię śmigam

mialem silke 10min od domu,ale jak mafia ruszyla to poznikaly hardcorowe silownie,kontrole podatkowe,sanitarne itp.teraz jest wszedzie tohttp://www.keepcool.fr/ zostala ostatnia pakernia,ale na rowerze byla poza zasiegiem

W Gdyni to samo na siłownie nie narzekamy po za tym każdy ma siłki na dzielnicy porobione itd więc gabarytowo dużych ludków mamy w angli to króluje na ulicach.czasem sie ktoś większy natrafi ale tak to same grubasy,moze i jest ta firma ale rok temu jak szukałem czegoś normalnego typu ławki do 300kg i stojaków to nie było z reszta jak na razie nie [...]

moje btw nie za dobrze wyglądało, dożywiałem się jeszcze białkiem i tak na pewno schudłem, na siłownie nie chodzę aż się boje na wage wejść

Pracuje, jak nie pracuje to chodzę na siłownie - nie ma czasu zbytnio, teraz jeszcze Kampania wrześniowa W pazdzierniku sie tam pojawię. Ze szparami cienko ostatnio ( od miesiaca gdzies )

dlugie to ale przeczytalem : ) moze gainer mct , ma sporo wegli , jesli duzo wegli dostarczysz to urosniesz tak cyz siak : d ale ty jestes chudy 4x kg ;o masakra :D ja wazylem 67 przy wzroscie 189 i bylem jak z auschwitzu... ale moze mam inny metabolizm bo jak zaczalem cwiczyc to poprostu zaczalem jesc i waze 80 kg teraz ... , kup jakies odzywki [...]

wiesz co nie mam planu treningowego ktorego sie trzymam.. procz jak najczestrzych treningow sztuk walki (przewaznie jest to 3 razy w tyg. zapasy i 2 razy w tyg. boks tajski) robie 2-3 razy w tyg silke. przez poprzednie dwa lata glownie zwracalem uwage na cwiczenia silowe (wtedy zdobylem dobra mase), teraz jezeli chodzi o silownie to tylko staram [...]

jaruss moze przyjedziesz sprawdzic do mnie na silownie czy rzeczywscie wyciskam 130 ?? raz dawalem zdjecie jak robilem bic hantelkami po 18 kilo a cwiczenie to uginanie rpzedramienia na lawce skosnej ) aha tam bylo z tym 15 powtorzen hehe

1 kwietnia 2009r. Trening aerobowy rano: eliptyk 20 minut rower 20 minut Po południu stwierdziłam, że choć to drugi dzień dopiero i z nic nierobiącej zaczynam zmieniać się w robiącą cokolwiek, to nie tłumaczy mnie tak kiepski trening więc polazłam na siłownię jeszcze raz żeby móc spokojnie zasnąć : Trening aeroby po południu: Stepper 20 minut [...]

[...] od swięta - fajnie ale niektórzy ludzie kierują sie innymi priorytetami ,bez odbioru Pracuje codziennie od pon do pt na budowie po 10 godzin dziennie praca nie lekka na siłownie chodze 3x tygodniowo trenuje ciezko głownie przysiady ciagi i wyciskanie, witamin sztucznych nie spozywam rzadnych, owocow tez za duzo nie jem warzyw rowniez( mowiac [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. dzisiejszy jadłospis to była mordęga, żeby się w miarę domknęło BTW ;) Kupiłam dziś przy okazji fasole czerwoną, cieciorkę i inne strączkowe na kolejne dni. Już nawet znalazłam super przepis na muffinki. Zastanawia mnie jeszcze czy taki rozkład posiłków przed i po treningu jest odpowiedni no i czy ogólnie taki [...]

s.m.p.a.: sorry,ze w drugim temacie, ale tutaj bedzie jako podsumowanie pierwszych 2miechow. mam nadzieje, ze jakos sie wypowiesz;) nieco ponad 2 miechy diety , przytylem 2,5kg. pierwszy FBW skonczony. teraz z racji "ferii" siedze w domu przez tydzien. na najblizsza silownie mam 6km, nie jezdza busy/cokolwiek :/ nawet jezeli jakims cudem [...]

****a spółdzielnia mi dała kartke na klatce ze mam siłownie zabrać z Suszarni ciekawe ****a czemu i po***** ;// ja ***ie tyle pieniedzy za te czynsze sie placi nikt tego nie uzywa to jeszcze mało, niech ****y cos tam zaniosa to IM to ****a roz***ie.