siłownie

Bry , mam pytanko Co mam zrobic z bratem gdy wezme go na silownie? Ja cwicze juz dluzszy okres czasu i ze sie dopytuje to stwierdzilem ze go wezme Dodam ze ma 12 lat , nadwage (80kg) , ale jest dosc wysoki - kolo175 cm. Jakies fbw ?

witam. mam takie pytanie. niedawno zaczolem chodzic na silownie nawet mi sie to podoba. mam taki problem,otoż moi koledzy mowia mi zebym dał sobie z tym pakowaniem spokuj bo niemam predyspozycji i nic ze mnie nie bedzie. co o tym myslicie?

Witam. chodze na silownie i biore odzywki jednak mam tez zamiar isc na zawodowego zolnierza i boje sie czy przez te odzywki czasem nie bede mial problemow na badaniach. Potrzebuje solidnej opinii i rady

Witam! Mam 18 lat na siłownie chodze już półtora roku. Mam 176 i 67kg. na klatke 83.Więcej sie nie da więc prosze o pomoc. Chciałem wziąść mete na początek 50 tabsów. może mi ktoś pomóc jak brać kiedy i w jakiej ilości. Z góry dzięki

Kupie piec na siłownie! Jesli ma ktos do sprzedania jakis piec do ogrzania siłowni zgłaszac sie do mnie bo chcem kupic! Mam dosc małe pomieszczenie gdzie tak (5m długosc, 8, szerokosc, 2,5 wysokosc)! cZEKAM NA PROPOZYCJE! POZDRO!

Witam zacząłem brać nitrobolon II zostało mi jeszcze około połowy ale połamałem sobie nogę i nie mogę chodzić na siłownię...:/ Co mam dalej robić brać dalej odżywkę czy odstawić ją na razie ??

siema . mam sprawe . jestem zmuszony obciac trening na silownie do 2razy(nogi robie odzielnie zeby nie bylo) a wiec dzien a: klata triceps biceps dzien b: plecy barki kaptury no i w oddzielny dzien to nogi ale to po przez bieganie i inne cwiczenia w domu moze tak byc czy lipa?

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

Witam wszystkich, chciałbym z rzucić kilka kg, Wzrost to 182 cm, waga 89 Kg, chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, biorę do tego kreatynę, i mam nadzieje ze pomożecie mi napisać dietę, z góry dziękuję

Witam , nie mam pojecia czy w dobrym dziale pisze , prosze o przeniesienie , mam pytanko chodze na silkownie pon/wt/czw/pt/sob , i w srody gram intensywnie na hali w pilke , czy ma to jaki kolwiek wplyw na silownie ?Pozdrawiam Losssiu

mam 20 lat waze 80 kg i mam 172 cm wzrostu. mam zamiar zaczac chodzic na silownie i rozbudowac swoja mase miescniowa w takich partiach jak klatka plecy i barki..jak powinienm cwiczyc ,jakie odzywyki ,suplementy brac? mam troszke duzy brzuch.

siema, chodzę do pracy na 14.00 a na siłownie o 9.00 rano jak mam dawkować cm3 czy mogę zrobić tak o 9.00 4kaps i po treningu o 10.30 4 kaps.. wcześniej normalnie brałem jak miałem na rano do pracy rano 9.00 4kaps i po treningu o 16.00 lub 17 4 kaps.

Zapraszam na niedawno otwartą siłownię w Krobi - www

Witam!! Chodze na silownie od miesiaca i zastanawiam sie, jaka odzywke i za jaki czas wziasc na poczatek :P chodzi mi tu glonie o odzywki typu magnum creatyna :)

Chodzę na siłownie już 2 miesiące i mam zamiar kupić sobie jakąś odżywkę czy coś takiego... Myślałem sobie zakupić Creatine mega taps ale nie wiem bo się na tym za bardzo nie znam czy to dobre. Chodzi mi o coś w miarę taniego.

witam jestem kierowca cizarowki po kilku latach jazdy sporo przytylem planuje silownie ale mam malo czasu prosze o pomoc doswiadczonych jak zaczac i jaka diete stosowac moj wolny czas to dwa dni w tygodniu jaka diete stosowac w drodze? czy stosowac jakies bialka?

Witam, To mój 1 post. Mam pewien problem, mam 17 lat 189 cm wzrostu a wazę tylko 64 kg ... Chciałbym prosić was o pomoc, Wskazówki w diecie i co kupić na przyrost masy, ostatnio zacząłem chodzić na siłownie.Nie jestem na nic uczulony. Proszę o pomoc

Witam. Nie ćwiczyłem juz ponad rok i wracam na siłownie. Nie mam zielonego pojęcia jak ma wyglądać dieta dla tak chudej osoby jak ja. Prosił bym o jakieś konkretne wskazówki. Z góry dzięki.

siema mam do opylenia obciazenie na silownie 2 x20 kg 2 razy 17.5 kg i 2 razy 15 ;d;d ile dacie wejscie chyba bedzie 25 lub 27 !!!jeszzce sie dowiem dokladnie bo to kumpla

cwicze o 8 rano o kturej powinienem zjesc pierwszy posilek biore odzywki i niewiem czy mozna tak cwiczyc .niewiem czy bedzie to dobre dla mojego zoladka chce powiedziec ze mam juz czterdziesci lat. chodze na silownie rano dlatego poniewaz chodze do pracy na 10