kar19
siema . mam sprawe . jestem zmuszony obciac trening na silownie do 2razy(nogi robie odzielnie zeby nie bylo)
a wiec
dzien a:
klata triceps biceps
dzien b: plecy barki kaptury
no i w oddzielny dzien to nogi ale to po przez bieganie i inne cwiczenia w domu
moze tak byc czy lipa?
a wiec
dzien a:
klata triceps biceps
dzien b: plecy barki kaptury
no i w oddzielny dzien to nogi ale to po przez bieganie i inne cwiczenia w domu
moze tak byc czy lipa?
Krzysztof Piekarz
Doker777
