siłownie

Witam Waże 56 Kg , mam 17 lat i nie mogę przytyć jakieś 5 miesięcy temu stosowałem róże odżywki białkowe a jeszcze wcześniej stosowałem kreatyne. Według lekarzy ma zespół złego wchłaniania i jestem uczulony na cukry złożone . Chodzę na siłownie 5 dni

czesc mam takie pytanie kupiłem sobie kreatyne i am takie pytanie czy jak ją wezme to przytyje duzo(chodzi mi głownie o brzuch ) ?? biekam 3 razy w tygodniu i chodze na siłownie 3 razy w tygodniu

Siema , trochę już chodzę na siłownię i chciałbym spróbować jakiś suplementów. Myślałem nad Olimp Creapure Mono i do tego jakiś gainer , co wy na to ? Wiek - 16 lat, Waga - 60 kg, Wzrost - 180 cm, Staż na siłowni - 4 miesiące ( troche mało :P) Dieta - jest

Niebawem sezon zimowy. Czas wrócić na siłownię po półrocznej przerwie. Chcę też wystartować z jakąś dietą. Lecz pojęcia nie mam czy w ogóle jest sens ponieważ pracuję w trybie trzyzmianowym.Da się pogodzić dobrą dietę właśnie z takim systemem pracy. Czekam na odp. Dzięki.

Witam, od początku stycznia zacząłem chodzić na siłownie. Chciałbym znać Waszą opinię i jak można rady, co do ćwiczeń biorąc pod uwagę masę ciała wzrost. Czy przydatne jest korzystanie z białka i kreatyny itp. itd. Masa : 71 kg Wzrost: 174 wiek: 18

Chodze na siłownie 3 razy w tygoniu. Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: plecy + biceps Czwartek: Bary + przedramie Czy mogę w piątek zrobić jeszcze raz klate ? Taki trening bez tricepsa czy może to będzie za duży wysiłek i za mało czasu na regeneracje ?

czy mozna brac te suplementy w jednym czasie? jestem przemeczona i oslabiona, po dlugiej przerwie wracam na silownie, ale poki co, nie mam sil wstac rano z lozka..?

Witam. Poszukuję siłowni w Łodzi, ale przede wszystkim zależy mi na dobrym dietetyku, bo choć lubię gotować to jestem dość wybredny i nie wszystko jadam. I jak to jest? Dietetyk jest w cenie karnetu na siłownię, czy się dopłaca za jego usługi? Pozdrawiam

Witam, mam Pytanie kupowałem ostatnio Magnum 8000 (4kg) muszę najpierw mieć jakoms dietę zęby to zadziałało? Waga moja to 75 kg a wzrost to 184cm na Siłownię chodzę 3 razy w tygodniu.Jak miała by ta dieta wyglądać? byłbym wdzięczni za pomoc:)

Witam, miałem jestem po kontuzji barków dokładniej po rehabilitacji (ciasnota podbarkowa) i rehabilitant powiedzial, że mogę już isc na silownie. i mam takie pytanie, jaki sposob treningu mam wybrać by był najmniej kontuzjogenny, a przy okajzi był na siłe.. Piramidka, rampa, czy stały cieżar? (FBW)

Chodzi mi o porę i ilość capsułek.. Na Silownie chodze 3* razy w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedz:P

Witam, mam mały problem:/ chodzę 1,5 roku na siłownie + muay thai , i mam dość małe ,przyrosty :/ i w sile i w masie teraz robię trening na masę ale zastanawiam się czy nie lepiej jest zrobić 2 w 1 tzn. robić trening na siłę a wtedy masa sama przyjdzie??

Pewnie dla niektórych to oczywiste, ale jako że mam małą wiedzę na ten temat, proszę o pomoc :D Czy mogę robić dietę na zasadzie pn-pt: masa sob-niedziela: redukcja tłuszczu PS. Mam plan na siłownie rozpisany na 4 dni(pn, wt, czw, pt)

Witam, zaczalem dzis cykl na kreatynie biore mega capsy 1250 po 4 kaps przed treningiem i po. Zaczalem tez dojezdzac na silownie rowerem jest to okolo 20-25min jazdy i nie wiem kiedy brac kreatyne czy przed wyjazdem z domu czy na miejscu na silowni zaraz przed treningiem.

Mam pytanie w sprawie diety na masę. Czy warto w moim przypadku(175cm, 53kg) zrobić najpierw miesięczna dietę na masę bez zadnego treningu?Trening zaczynam dopiero od pazdziernika, gdyz wtedy bede na studiach, gdzie zapisze sie na jakas silownie. Z gory dziekuje za odpowiedz.

Siema , przeszedłem operacje kręgosłupa w grudniu 2014 roku . Od tego czasu troche minelo chodziłem.na basen co jakis czas bo takie mialem zalecenia od lekarza . Teraz chciałbym wrócić na siłownię lecz tu jest moje pytanie czy wgl moge i jezeli tak to od czego zacząć ?

witam chodze 3 pon wt czw na siłownie i w sr pt na capoeire . Chciałbym zrzucić tak do lutego ok 10 kg czy starczy mi to co ćwicze czy jeszcze jakaś dieta ?? niechę schudnąc np 10 kg w 4 tyg tylko w pare miesięcy dziękuje za odpowiedzi

Chłopaki! Mój chłopak od kiedy jesteśmy razem ćwiczy, od dwóch lat naprawdę poświęca temu dużo czasu. Od roku mieszkamy razem, a on siłowni, diecie poświęca więcej czasu niż mnie. Czuje się zaniedbywana, czy tak trudno wam ćwiczącym pogodzić siłownie ze związkiem? Pozdrawiam!

Cześć, Szukam dietetyka klinicznego, który rozpisze mi dietę tak abym przytył, oczywiście uczęszczając na siłownie. W ramach ogólnej informacji, mam 23 lata, 190cm wzrostu i wazę 73kg. Czy moglibyście mi kogos polecić ? Z góry Dziekuje za odpowiedz, Pozdrawiam, Kamil

Witam mam 18 lat waże 89kg wzrost 187 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 3 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel