siłownie

Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ od pierwszych minut mogę ćwiczyć na wysokim poziomie a po treningu nie mogę się doczekać kiedy znów odwiedzę siłownie. A to wszystko od firmy Olimp :D

Redweiler jest najlepszą przedtreningówka ponieważ gdy wchodze z nią na siłownie czuje że wygram walke z ciężarami a moje okablowanie wygląda meeeeega

[...] 100kg na barki? w profilu pisze że 90 , masz 40 w łapie? nieeeeee , bierzesz na bica 75 , masz troche zamałe barki jak an 100kg , mam wymieniać dalej? koleś zlituj się i nie koloryzuj tak wyników i wymiarów , albo jak już coś to postaraj sie to udowodnić w jakiś racionalny sposób .... aha i zamiast na siłownie to goń na lekcje polskiego

[...] Reszty wyników ci nie bronie, może faktycznie , jestez wybitnie uwarunkowany do sportu. Ale weż no mi ty powiedz, jak to sie stało, że ty z takimi zdolnościami dygasz na siłownie tylko i to we właśnym zakresie. Nie uwierze że takiego fenomena jakis trener z klubu wypuścił. Skoro wyniki wycisku na klate w tojej kategori wagowej oscylują na [...]

powodzenia, kawał dobrej roboty. dorzuciłbym nawet raz/ dwa razy w tyg siłownię, mocne nogi pomagają też w kolarstwie rób i jedz to co lubisz, pamiętaj przy keto o warzywach, kiszonkach, kiełkach. mam nadzieję że wliczona cukinia to nie wszystkie warzywa jakie wpadły tego dnia :) przy intensywnej aktywnosci nie musisz trzymac sie tych 20-30g [...]

Więc treningi siłowe na razie bedą wygladać tak jak poniżej. Będę się starał wplatać przynajmniej dwa razy w tyg siłownie. Plan A 1. Przysiady ze sztangą 5 serii 2. Wiosłowanie sztangą 5 serii 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 4. Wznosy sztangielek bokiem 4 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 4 serie 6. Spacer farmera na czas 4 [...]

Ostatnio jakoś nie bardzo mam czas żeby wpisywać w potreningu posiłki , a i nie bardzo mi oezy tam wpisywanie trochę to schodzi a w gitary idzie to dużo szybciej. Miska trzymana na razie cały czas według założeń. Był mocniejszy trening w niedzielę i pojechałem na posiłku białkowo tłuszczowym i 3 h było spoko. Objazd trasy bo zawody mam 20-go [...]

Pracuje do 16.00 potem rodzina i dzieci. Usypiam jednego syna bo żona usypia drugiego mlodszegi,udaje mi się go uśpić koło 21.00. Jadę na siłownię i jestem koło 22.00 na miejscu, ćwiczę dwie godzinki.Wracam po północy, i tak 4x w tygodniu. Kolego, jak cos założę,nie ma że boli...

DZIEŃ 22 2.04.07 Witam dzis ruszam na silownie od rana suplementacja - 5g glutaminy i 5g kreatyny oraz 1tabs tribulusa kompa ciagle nie mam.mam nadzieje ze dzis juz go odbiore i bedzie wszystko ok i powie mi ktos czemu tematy byly pozamykane? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-02 08:38:58

Damixxx gdzie ty chodzisz na silownie?

wcisnelam tyle kielbas w siebie ze tez na silownie dopiero wieczorem he...pozdrawiam i wesolego Damixxx !

xwmn - zazdroszcze w takim razie ludzi którzy są z administracji.u nas robią o silownie wielką afere.wiec raz na jakis czas trzeba wszystko wyniesc,zeby na drugi dzien to wszystko wnosic dobra pije wlasnie bialko labrady smak truskawka moim zdaniem nawet dobry duzo lepszy od wanilii ide spac dobranoc

Nie da się tego określić. Każdy organizm jest innych. Większość osób spokojnie da radę do 11-12%. To ciekawe dlaczego większa ilość człeków chodząca na siłownię jest na poziomie 20%, szczerze to jeszcze nie spotkałam nikogo na poniżej 12% bf. Dziwne, chyba bardziej liczna liczba ludzi zbytnio nie przejmuje się tym, nieprawdaż? Zmieniony przez - [...]

Niestety zaraziłem się od kogoś i od wczoraj leżę w łóżku z gorączką.. W tym tygodniu siłownie będę musiał sobie odpuścić z dietą też będzie nie za ciekawie, bo nie mam apetytu, wczoraj spożyłem jakieś ledwo dwa tysiące kcal. No cóż jedyny cytat jaki przychodzi mi do głowy...: https://www.youtube.com/watch?v=w6QN3EHSjVs Zmieniony przez - [...]

[...] sodu, probiotyk, chrom - odkąd je suplementuje nie mam żadnych problemów trawiennych czy wzdęć. Od niedzieli dorzucam cardio dwa razy w tygodniu, a od jutra już wracam na siłownie, więc teraz zaczynamy tę redukcję na poważnie. Moim celem jest zejście do poziomu 12-13% poziomu bf'u do końca lipca. Mam nadzieję, że mi się uda, bo jak na razie to [...]

[...] Tak jak już mówiłem wcześniej ważyłem 105 kg przy wzroście 175 cm i opływałem w tłuszczu. W lutym wziąłem się porządnie za siebie i zacząłem się odchudzać. Odstawiłem siłownie, zacząłem biegać rano na czczo, około godzinkę. To naprawdę dużo daje. Ważne jest byś biegał NA CZCZO! Dla mnie to nie był problem, bo byłem bardzo zdeterminowany. [...]

[...] 15 kg -x19 3 seria - 15 kg -x17 Wyskoczyły żyły na przedramieniu, aż się przestraszyłem ŁYDKI: Na Łydki wykonałem 1 ćwiczenie i 2 serie w 2 ćwiczeniu, ponieważ już zamykali siłownie i trzeba było spadać. ćwiczenie 1 - WSPIĘCIA NA PALCACH NA HACK-MASZYNIE: 1 seria - 50 kg - x28 - już przy pierwszej serii tak mnie łydki paliły, że nie dało rady [...]

[...] zestaw i jedziesz z KOKSEM, nie ma na co czekać i będzie co śledzić volvo - No to mamy tak samo, ja nie lubie weekendów w sensie takim, że musze czekać 2 dni aby na siłownie pójść Ale to podobno wraz ze stażem mija, chociaż mam nadzieje że tak nie będzie. Znam ludzi którzy chodzą na siłowanie z przymusu mówią że im się nie chce ale idą [...]

[...] poszedł bardzo dobrze, suplementacja jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu zaczął się wozić - aż mi ręce [...]

Miałam napisać wczoraj, ale niestety do późnych godzin stawiałam wierzgające ubuntu na topornym laptopie. Dzisiaj wszystko pięknie działa - chociaż jeśli chodzi o połączenie z siecią - to co nawyrabiałam w confach - wedle wszelkich zasad i reguł działać nie powinno... Hmmm, nie ważne - na razie działa - jak się zbiesi to będę kombinować co [...]