siłownie

[...] życia się męczyć trzeba to takie budujące i pocieszające .Na razie jest więcej niż pewne że finansowo nie mogę sobie pozwolić na metodę którą polecił mi Pan Piotr i nie wiem co robić siłownie chyba trzeba odstawić bo boję się że jeszcze pogorszę u nas lekarze czekają tylko z nożem ciąć ciąć jeszcze raz ciąć a im pod nóż to na pewno się nie dam

Na redukcji wybieraj glownie zrodla bialka o nizeszj ilosci tluszczu (cyba, ze to tlustaryba to co innego), zwlascza gdy masz weglowodany w diecie, camambert odpada (chyba, ze jako cheat meal) Jak masz slabosc do tluszczu moglabys pokusic sie o inna diete, ale na pewno nie na poczatek, tylko do tego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem. Brak [...]

[...] Mam pare pytań: 1. Ile trzeba ćwiczyc aby być przypakowanym 2. Czy w moim wieku można juz zacząć ćwiczyc.? 3. Mieszkam w małym miasteczku i chciałbym zrobić swoją siłownie...(w moim domu rzecz jasna) ile moze mnie to kosztować i co potrzeba?? ( jakie przedmioty do ćwiczenia głównie potrzeba) 4. Po ćwiczeniu jestem w stanie sie [...]

Dobra dieta i kreatyna zrobi z Ciebie kawał sk.... Życze szybkiego powrotu do zdrowia i na siłownie :)

co do cwiczen oddechowych nie wiem jaki one maja wplywn na pojemnosc pluc. nie jestem biegly z dziedziny spirometrii. Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. [...]

Lqson Motywacje do ćwiczeń lepiej pominąć. Co złego w tym, że np. bokser do treningów boksu dołącza siłownie, "bo chce sie lepiej bic" ? A muzyki jakiej kto słucha to też jego prywatna sprawa :) Nie można określać jednoznacznie stereotypowo i to jest główny przekaz tego tematu.

CP moglby zaczac brac dopiero jaby nauczyl sie cwiczyc na silowni jak nigdy nie cwiczyl w taim rzie bedzie potrzebowal co najmniej 2 miesiecy suchego cwiczenia na silce najlepiej jakby ktos mu ulozyl plan ogulno rozwojowy bo na mase ani rzzebe to nie dla niego Ale jak mu zalezy na tym, zeby urosnac jeszcze troche to bym odpuscil silownie i wyskok [...]

jak czytam systemy treningowe we flexie, to sporo jest opracowanych z wykorzystaniem kazdego dnia tygodnia - niestety akurat te systemy mi nie pasowaly, albo moze wtedy zle cwiczylem natomiast trening strongmenow nie jest dla mnie alternatywa - za dlugie przerwy miedzy seriami - a poza tym az tyle czasu nie mam a co do moich osiagniec w ciagu [...]

Zapisz sie na silownie :)

Dzięki za odpowiedzi :) Nurtuje mnie dlaczego mój plan nie jest FBW ? Przepisałem go dokładnie ze strony , jeszcze wystawiłem na forum i mi go zatwierdzili. Co prawda zmieniłem kilka ćwiczeń ,ale to ze względy na siłownię do której chodzę. MC - kolega mówił że strasznie obciąża plecy , na forum piszą że nie. Nie wiem jak się do tego odnieść..w [...]

Bullet, dostrzegam u Ciebie destrukcyjne skłonności %-) Lepiej uważaj z tym hazardem. Serio, znam kolesi, co tak rozumowali - jeśli wygram to stawiam wszystko na kolejny zakład, ale się obłowię. I tak bez końca, a potem jest wielki i bolesny kop w tyłek. Najgorzej dostawali ci wkręceni w maszyny. Zwłaszcza początkowe sukcesy mogą nieźle namieszać [...]

Może zaczniesz chodzić na siłownie?

U mnie byla to kreatyna mono treca(creapure chyba) Dieta brak, trening domatora (2 hantelki po 5kg, baniaki z woda itp-moj sprzet) Krete bralem z faza nasycania ladujac w siebie po 30g dziennie. Efekty jakies tam byly bo i jadlem wiecej ale to byla moja pierwsza stycznosc z cwiczeniami silowymi wiec dzis z perspektywy czasu i nabytej wiedzy wiem [...]

Trenujesz 4 miesiące dopiero. Zacznij nad techniką pracować chodzisz na siłownie więc tam masz wiosłowanie sztangą itd, ja zamiast tych ćwiczeń zrobiłbym bieg bokserski z hantelkami 0.5 kg lub 1 kg przez 3 minuty jedna runda z 2 przyspieszeniami na maxa w ciągu każdej minuty. Do tego sprinty na skakance. A6W robisz cały czas czy do tego treningu [...]

Wśród wszystkich uczestników niezależnie od zajętego miejsca, rozlosowane zostaną karnety na siłownie oraz na zajęcia Fitness. Serdecznie zapraszamy.

Ja znam takiego goscia podobny budowa do ciebie wazy 85 kg suchego miesnia przy wzroscie 180, a cwiczy tylko bieganie, pompki i podciaganie na drazku. Na silownie jak poszedl wycisnal 108, a wyglada identycznie jak ty. Teraz zaczal cwiczyc na silce. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] przy pomocy koksów i czegoś tam podobnego, może ty koksujesz i dla ciebie jest słabo ale w sumie nie obchodzi mnie to, a co do siłowni to z SYFU zrobiłem z kumplami fajną siłownie która mi oraz im PASI a że tobie sie nie podoba to jak to sie mówi WALI MNIE TO Może ty byś sie czymś pochwalił jak wogóle masz czym PS: ćwicze juz w sumie 2 lata [...]

"kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie..." - nie, no number one. Buhehe

dlatego wlasnie pozniej kraza ****a ploty i jest uksztaltowany stereotyp w spoleczenstwie ze ****a chodzisz na silownie to koksisz a to chociazby po programie na TVN nie wiem jaki byl tytul tego scierwa sam tez czasem mialem jakis smieszny opis na gg typu "i koksiki fajowe sexi ajj" badz wspomniany wczesniej z metka ale teraz juz nie po [...]

"silownia wraca, Mistrz powraca a kazda laska wygasa :))" "klata 180cm biceps 50 cm ten wzrok trenera gdy widzi ze jest gorszy Bezcenne :D" "Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre :D:D" Zmieniony przez - break_wwa w dniu 2006-01-26 21:30:21