siłownie

Aeroby mam w te same dni co silownie wiec mam 4 treningi aerobowe + 4 na silowni. Na diecie mam 200g bialka okolo 230g wegli i 90g tluszczy przy wadze 100kg wiec nie ma co zmniejszać wegli. Rumcajs czyli na razie nic nie zmieniać ?

Z akumulatorów - ołów: 1. Rozbij kilka akumulatorów i wyciągnij z nich ołów tzn te płytki. 2. Rozgrzej je w jakimś garnku. 3. Włóż jakiś drewniany kołek w sam środek i przestać podgrzewać. 4. Jak wystygnie i wybijesz te kołki masz gotowe obciążniki. Kiedyś jak robiliśmy siłownie mieliśmy takiego obciążenia około 200kg, poszło z 30 akumulatorów.

Co chcesz rzezbic? Najpier masy miesniowej musisz nabrac zeby cos z tego bylo i to tak dobre 10 kg. Po co Ci kumpel na silowni? O pomoc mozna innych poprosic a kumpel na silowni to zawsze strata czasu na pogaduchy o d...ie Maryni. Mam taka swoja zlota mysl, ze cwiczenia to samotna walka z samym soba :) Radzilbym jednak pojsc na te silownie jak [...]

Musli posiada 17% błonnika i do tego dużo węgli złożonych. Pieczywo chrupkie ze względu na to, ze mało waży kalorycznie dodałem aby zapchać uczucie głodu. Wędlina jest brana raczej jako konieczność ( brak czasu), zawiera ona 80% mięsa i praktycznie same białko. Jogurt 0% czym mam zastąpić, dlaczego jest on zły? Treningi trwają 30-40 min. Siłownie [...]

[...] inny kocha szachy takze kazdy ma swój pogląd np dla mnie niejest w stanie zrozumiec jak mozna latac za piłka a ktos inny nie zrozumie jak mozna codziennie sie męczyc na siłownie skoro mozna siedziec w domu jak to powiedział arnold w pumping iron "..i nie obchodzi mnie co sie stanie" Jesli sie przewroce i zemdleję to wiem że coś [...]

kazdy ma jakigos ******lca, jeden rolki drugi szachy a trzeci silownie, wszyscy jestesmy chorzy i jest ok

Jakieś 3 miesiące temu zaczęły mnie boleć plecy. Gdy poszedłem do lekarza powiedział że mam za słabą góre i kazał chodzić na siłownie. Nie wierz lekarzowi. Idź na prześwietlenie kręgosłupa.

[...] podobnej wielkości a udo, oj o wiele mniejsze to też inaczej patrzę na siebie. Zresztą każdy twierdził, że tylko nogi mam grube. Ogólnie to od 2 lat próbuję zabrać się za siłownie niestety jakoś nie potrafiłem tego zrobić. Od września planuję ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Liczę, że te forum sprawi, że za parę lat będę mógł spojrzeć [...]

sory nie doczytalem ze to w piwnicy bylo i dalem silownie na trawniku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122304&whichpage=1&crc=3204728#post14 Stavros Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-01-03 20:48:47

Jak pojdziesz na siłownie,zrobisz trening np na biceps,zobaczysz ze bardzo napuchnie,to jest właśnie ta pompa.

Bez zakładania nowego tematu - ktoś z Was chodzi może do Goldsgym na Wilanowie? Chodzę tam na siłownię, bywam również na basenie, kilka razy korzystałem z masaży. Jeśli ćwiczycie na miejscu to chętnie się z kimś zgadam - warunki są ok.

Mam zdanie jak Domer. Wcześniej czy później albo trafisz na normalną siłownię, albo odpuścisz. W jednym czy drugim wypadku to będzie wyrzucenie kasy w błoto

jesli jelonki to polecam siłownie na Czumy, doby trenera i ceny w okolicach jakie napisałes

nie nie ja pompki traktuje jako trening klatki bo na siłownie nie mam czasu.

no to gitara duża aktywność, nie wiem kiedy wrzucisz siłownię w takim razie.. przydałaby się by utrzymać masę mięśniowa i dodatkowo zaktywizowac spalanie.. zdr

2 tyg. chodzisz na siłownie i już odżywki chcesz brać? Po 2 miesiącach weź się za sterydy

1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z wielkimi przerwami :)wakacyjny kulturysta hehe reszta roku trening raz w tygodniu na kaca :) 6.DIETA BIALKO: nie mam policzone ale dosyć sporo do tego odzywki WEGLOWDANY: tjw TLUSZCZ: wtj 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 [...]

No tak rozumiem , może ktoś pomoże choć trochę. Wzrost 165 cm Waga 65 kg Aplikacja wyliczyła mi 26% BF na podstawie pomiarów ciała. Ćwiczę w domu codziennie albo z Chodakowska albo inna, teraz Jillian Michaels, ogólnie takie coś w tym stylu nie mam kiedy iść na siłownię i z deka za daleko mam. Prace mam fizyczną, w sezonie maj, czerwiec i lipiec [...]

przychodzisz na siłownie i czujesz ,,power''to kładziesz się na ławke i wyciskasz /po rozgrzewce/ i nie musi to być wcale w dzień treningu na klate

lodzianin mam do Ciebie małe pytanko? Konkretnie o wybór siłowni w lodzi do tej pory chodzilem na siłownie na zabieńcu lecz teraz przeprowadzilem sie na widzew i polecano mi kilka silowni poki co chodze do sportery lecz klimat silowni i cena mi nie odpowiada choc mam karnet studencki o tak mnie wynosi 90zl do 15godziny.Co sadzisz o siłowni u [...]