siłownie

[...] ćwicze 2 lata, wszystko zrobiłem praktycznie na własnych planach, na piwnicznej "siłowni". Dopiero jakiś miesiąc temu zacząłem chodzić na "normalną" siłownie, ponieważ zabrali nam nasza. CO do wieku - mam 19 lat. Aha jeśli chodzi o koks albo odżywki, przez te dwa lata wziąłem tylko 2x250 g kreatyny. O koksie nie ma mowy [...]

No wymiary się zmieniają zaskakująco szybko, postanowiłem że powróce w lutym na siłownie ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Od jutra powracam na siłownie (3.03.2004). Kupuje karnecik i piszę plan...POZDRO.

troszkę daleko jak dla mnie hehe ,we Wroclawiu też są fajne siłownię ;-)

gosc wali przed treningiem 150gram prochu w samych przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po [...]

[...] 3 ;)) czekolady, ale jak całkiem będę ze wszystkiego rezygnował to długo nie wytrzymam. No i to piwo/drink przed snem. A jeszcze co jest może istotne jak kończę pracę o 14 a siłownie mam o 18 to zwykle po obiedzie mam 45-60 min drzemki - może to przez to? Poniżej plan Dzień I: barki + brzuch a) Wyciskanie sztangielek siedząc – „arnoldki” 4 x 10 [...]

Jak nie chcesz na siłownie chodzic to chociaz poczytaj o cwiczeniach siłowych w warunkach domowych...

[...] zawodowcy jak Coleman czy Cutler, nie walczą z ciężarami dłużej niż 90 minut. V - Nie będziesz tkwił w tym samym Znałem kiedyś gościa, który zawsze przychodził na siłownie w poniedziałki, środy i piątki. Było to kiedy jeszcze byłem tam instruktorem. Szybko zauważyłem że zawsze robił to samo - te same ćwiczenia, ciężary, serie i [...]

no dziex za porade ale czy nie mozna chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu jeslki ktos daje rade ??

[...] będzie wpadała po treningu. * Od jutra obcinka węgli do 150 gram (+ podbijam delikatnie białko i tłuszcze by nie zejść z ogólnej liczby kalorii). * Ogarniam swoje treningi - siłownie mam w domu, w przerwach między seriami itd. siadałem do neta i ostatnio zauważyłem, że tym sposobem bardzo wydłużam czas treningu. Tego dnia olałem kompa i w całości [...]

Jeśli Ty nie masz to można powiedzieć, że Cię Jarek uratował, zamykając siłownie %-)%-)%-)%-)%-)%-)

no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)

Nie powiedzialem ze sila jest nie wazna, sam tez zaczalem chodzic na silownie. Ale technika jest wiekszym atutem niz sila pozdrawiam

Kosei: Judo ok, ale nie mam 7 lat na nauke... chcialem cos czego szybko bym sie nauczyl, mysle ze bjj bedzie najlepsze w tym wypadku, a samo bjj bede laczyl jeszcze z boksem (chyba dobra mieszanka, co sadzicie?) No i oczywiscie chodze caly czas jeszcze na silownie... Gohan dobrze mowi, liczy sie technika... To co juz pisalem wczesniej, bjj jest [...]

1. http://pl.youtube.com/watch?v=psCgxGRdnls 2 Pudzian jest dla mnie strongmenem wszechczasów dlatego ,ze jest dla mnie najlepszy nawet pokazal ze potrafi przeciagnac tranwaj wazacy 34tony (bylem tam i widzialem to ) i trafil do ksiegi ginesa dzieki temu...jest dla mnie najlepszym i najsilniejszym zawodnikiem strongman i bedzie nim dlugo.. 3www [...]

http://youtube.com/watch?v=MLZrK-u4aKI Podziwiam Odd'a Haugen'a za to iz mimo takiego wieku nadal startuje w zawodach Strong Man i depcze po pietach swoim o wiele mlodszym kolegom, a czasami nawet wygrywa!!!Mysle ze jest to najlepszy strong man wszechczasow. www . oddhaugen.com/home.htm Sporty silowe uprawiam od czasu kiedy na zywo zobaczylem [...]

[...] przezwyciężać własne słabości . Spory ten uczy systematyczności . Uważałem że lepiej przyjść tu odreagować cały dzień niż pić pod sklepem pić wino , czy brać narkotyki . Na siłownie zacząłem chodzić również można tu spotkać ciekawych ludzi z którymi można pogadać i wymienić się doświadczeniami . 5. "Siłownia to nie wszystko, a wszystko bez [...]

1. http://mariusz.pudzianowski.na.zawodach.silaczy.patrz.pl/ 2.http://irekkuras.com/a/zawodnicy/5 Według mnie Pudzian. Poprostu jest najlepszy ze wszystkich silaczy :).. Cała Polska jest dumna ze mamy takiego polskiego spotrowca i mistrza swiata 3.http://irekkuras.com/ 4.Siłownie uprawiam dla tego ze zawsze chciałem dorównac Pudzianowi:). Cwicze [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman.http://pl.youtube.com/watch?v=djZAj43o_PE 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Hmmmm...dlaczego akurat Mariusz, a nie ktoś inny? Według mnie dlatego, że oprócz ogromnej siły i wielu wygranych startów w zawodach [...]

Sprobuje jesc 4-5 posilkow. jaka godzina ostatniego, bo domyslam sie, ze po 18 moge zjesc np. chude bialko i warzywa? :) trening silowy uwzgledniam, 2 razy w tygodniu, wieczorem, okolo 30-45min, do godziny max, po nim brzuch (okolo 20min). o treningu HIIT czytalam jakis czas temu na forum, gdzie czytalam rowniez, ze trening aerobowy na czczo jest [...]