siłownie

[...] na telefonie czy komputerze wszystko się na siebie nakłada, wyświetla nieprawidłowo, zmiany/nowe wpisy się nie zapisują, jeden błąd się wyświetla za drugim, interfejs jest chaotyczny, nieintuicyjny, a każda operacja wymaga więcej zachodu niż wcześniej. Lepiej już przyjść na siłownie z zeszytem i ołówkiem, a z PoTreningu całkiem dać sobie spokój.

wlasnie jestem w stanie leczenia rwy kulszowej chinska metoda ( akupunktora) nie wiem czy pomoze, musze przestac chodzic na silke a jesli by sie skaczyla rwa kulszowa czy mogl bym normalnie wrocic na silownie czy koniec z dzwiganie ciezarow i lepiej zmienic sport np na boks czy cos innego ???? i czy ktos z was byl leczony akupunktora jesli tak to [...]

matx969 Młody chłopak jesteś może się po prostu wyprowadź z takiej okolicy? I faktycznie gaz jest najlepszym rozwiązaniem w Twoim przypadku. Ten mogę Ci szczerze polecić https://www.military.pl/sabre-red-gaz-pieprzowy-dps-mk3-5-74-ml-cone.html Zawsze też możesz zapisać się na profesjonalną siłownię z trenerem i iść do dietetyka po pomoc, żeby [...]

Szef miał kiedyś siłownie MAGNUS ale już jej nie ma. Binek coś tam dostarcza ale także inni (Józef np. i jescze paru innych).

!!UWAGA!! Konkurs wyciskania sztangi na ławeczce z udziałem mistrza Polski w kulturystyce Mariusza Strzelińskiego w roli sędziego Przyjdź, weź udział w konkursie i wygraj nagrody. Uściśnij dłoń Mistrza, weź autograf, zrób zdjęcie i porozmawiaj z Mariuszem. Skonsultuj się z dietetykiem i uzyskaj fachową poradę z zakresu suplementacji. Wypróbuj [...]

hm,ja wręcz słyszałam że rozciąganie sprzyja rozrostowi mięśni,mozna to potwierdzić patrząc na nogi trenujących sporty walki - nie chodzącyh na siłownię.ale może łydki są jakieś wybredne...albo może to kwestia genetyki...choc ojciec ma całkiem ładne,ale też szczupłe w porównaniu z udami:/bede próbować w każdym razie;) i niech mi ktoś powie ile to [...]

rozumiem, jak uzywam zwykle mpp - maksymalne pojedyncze powtorzenie hmm.. szczerze to na silownie chodzilem po czesci dla radochy, po czesci dlatego zeby utrzymac jakas forme, rok temu skonczylo sie moje systematyczne chodzenie na nią i od tamtej pory chodze miesiac, a miesiac w kratke, co daje dosc mizerne efekty, o ile wogole jakies daje lecz [...]

witam wszystkich! nieukrywam ze sie bardzo ciesze i bardzo dziekuje za wsparcie z waszej strony i w zwiazku z tym chcialabym sie pochwalic, ze kilka cm mi zniknelo co do wagi to nie wiem (narazie sie nie chce wazyc)... zastosowalam "diete" 'zero weglowodanow' (od tego najbardziej tyje), tj.zero slodyczy, pieczywa, makaronu, ryzu. [...]

ok teraz na dniach do sierpnia ede jedynie biegal i zapieprzal na orbitreku, o dopiero od sierpnia mam silownie, teraz nie jestem u siebie poprostu :)

Ale chodzi mi o jakieś aeroby dodatkowe bo na redukcji jestem, na siłowni miejsce jest, ale nie będę szedł w dnt na siłownie na kilka minut na skakance poskakać :-P

[...] potreningowe jest ważny ale liczy się całosciowa dieta, bo to ona decyduje o całosciowym efekcie - logiczne. Aerobik 2 godzinny troche sporo ale jak lubisz. Rozumiem że siłownie odrzucasz ? Zatłuszczenie ciała mozesz ocenić cliperem (fałdomierzem), lub na specjalnej wadze ale one przekłamuja i są mniej dokładne niż cliper. Przede wszystkim [...]

Cześć. Białko piję zaraz po treningu. Na siłownię mam jakieś 10 km, a dodatkowo zaraz po niej robię zakupy więc białko myślę że wskazane jest jako pierwsza porcja protein zaraz po treningu. No i ok:-). Niektórzy to po prostu walą tego więcej niż posiłków/-)_

Dzięki za wyczerpującą odpowiedz. Mam co do niej kilka pytan jak juz jestes w temacie. Sprawa pierwsza to co z tych supli kiedy brac? Sprawa druga to ile ma byc tych powtórzeń? Siłownie mam 3 razy w tygodniu o 18 a do tego wcisną bym basen powiedzmy dwa razy w tygodniu tez o 18. I jeszcze jedna prosba jak możesz daj jakies wskazówki kiedy jesc na [...]

Ale że wogóle chciało ci się iść na siłownie robić biceps

Bluza z kapturem na silownie- jak najbardziej kaptur na banie sluchawki na uszy i w zime jak znalazl-ogien. Za to do chodzenia to juz bez kaptura lepsza ;-)

Ta i dodatkowo chodze na silownie otwarte bo tanio%-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-08-23 19:45:31

To bardzo ładnie, że zmieniasz każdego dnia ale są też inne sposoby: http://potreningu.pl/articles/3135/stroj-na-silownie--prac-kisic-czy-wietrzyc

No Ty akurat tez masz cienkie bary A krytykuje , bo nie jest dupowłazem i widzę niedociągnięcia . Inni sie podniecają , bo zamiast iść na siłownie , ćwiczyć jak mężczyzna , jeść jak kulturysta to siedza sobie na forum i wzdychają ,że też chcieliby wyglądać . Potrafie podejsc krytycznie nie tylko do innych , ale i do swojej sylwetki . Dlatego może [...]

o fota z 1 klasy gimnazjum z drugiego półrocza.Odrazu po wakacjach zabrałem się za siłownie. Nie uważam się za jakiegos siłacza , ale na klate na wycisk biorę dośc dużo 115kg (nie wiem czy to dużo ale więcej od rówieśników)

[...] węglowodany równocześnie z białkiem. Jeżeli nie to mniej węgli a więcej białka. Pzed treningiem powinienneś zjeść produkty pogate w weglowodany o wysokim IG. 3. Na siłownie mimo wszystko chodzić po nocce? I stosować jakieś pobudzacze przetreningowe? Możesz wypic jakiś napój izotoniczny albo zjeść coś o wysokim IG. A i czy w dzień w [...]