siłownie

Teraz w sumie zaczełem chodzic dopiero na silownie i moze jest to okres 3 tygodni narazie powoli tylko na maszynach rzeby jakos przygotowac/przystosowac miesnia od nowa...

ułożenie dobrej diety to po pierwsze po drugie zapisanie się na siłownie po trzecie bieganie. i efekty będą napewno

Igor101 Było dość dużo siłowni właśnie przy FBW czy Crossficie - poza tym siłownie mam też "piwniczną" gdzie leży sobie ponad 100 kg obciążenia, chociaż przy ostatni FBW na martwy już brakowało ciężaru %-). Lapson1 Na pierwszym miejscu wojsko później policja (AT lub informacji) a na samym końcu ochroniarka - jeszcze zobaczymy jak się potoczy, [...]

Wymiary podobne ale każdy inny jest Andrzej zaczynałem od 2x5kg hantle (te czarne) i sztangi 10kg. Po kilku miesiącach wujek zrobił ze mną siłownie w piwnicy i jechaliśmy ostro. Ale grzyb dawał się we znaki i powiedziałem sobie dość. Zaoszczędziłem kilka zł i kupowałem pokolei ławczke ,sztangę ,obciążenia aż doszyłem do czegoś. Początki zawsze są [...]

juz kiedys ogladalem ta silownie plakacik masz jeden taki sam jak ja SOG

Witam, na wstępie Sog za fajną siłownię. Widzę, że ławeczki masz od Marbo-Sport, planuję tez ich zakup, lecz ostatnio na tym forum jest straszna nagonka na tą firmę, przez co mam pewne obawy co do ich jakości. Więc pytanko, jak Ci się na nich ćwiczy, jak oceniłbyś ich jakość, solidność wykonania? Pozdrawiam

SOG DLA CIEBIE ZA SIŁOWNIE ! siłka bardzo mi się podoba

przeniosłem siłownie do tzw "przybudówki" obok babci więc pełna relacja w tym tygodniu choć w 70% jest ogarnieta , nakręcę film bo tak będzie najlepiej widać co jest pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-04-02 13:09:39

[...] łatwo kupić cos w stylu Nutelli wrr. Dziękuje też za propozycję diety dla mnie. Dobrze sie składa bo lubię jajka. Mój obiad zwykle tak wygląda jak napisałes. Kończe zwykle siłownie późno, tak jak pisałam w poprzedniej odpowiedzi - o tej porze banan ?! I na redukcji?! O.o obliques - To prawda, nie chcę rozbudować mięśni, mam wystarczajace po [...]

@peepeek mam krzywą miednicę o 0.5 cm kiedyś było 2,5 cm ale miałem ćwiczenia od specjalisty ... wykonywałem je i jakoś szło. Zapytałem się go czy mogę na siłownie powiedział, że jak najbardziej ale nie mam ćwiczyć osiowo ... @ronie220 tak wiem, wiem że są ćwiczenia które obciążają kręgosłup i jest ich sporo ale staram się nie wykonywać tych [...]

Ja tam bym się cieszył na Twoim miejscu, masa to mój ulubiony okres %-) Moja bratnia duszo!! %-) Co do samego dziennika, to tak jak już wcześniej było wspominane, nic nie zrobisz z takim treningiem. Musisz albo się naprawdę zaopatrzyć w jakiś sprzęt, albo znaleźć sposób na siłownię. Poza tym, z Twoją wagą, wzrostem i sylwetką, odpuściłbym takie [...]

A na jaka siłownie w Białymstoku sie zapisałas?????????

Dzisiejsza dieta http://i62.tinypic.com/10o2v05.png Na siłownię wracam w poniedziałek, czuję superkompensacje :D Pozdro!

Ja bym wybrał szary + pomarańcz, albo szary + czerwień. Siłownie ostatnio tak znajomy wymalował i ładnie wygląda.

ja mam teraz identycznie, i wydaje mi sie wlasnie ze to od tego ze sie zaniedbuje przedramie (nie cwiczac go) poniewaz jak kolega napisal wyzej sila w bicu idzie a przedramie zostaje daleko w tyle, kiedys mialem podobnie wlasnie od cwiczenia bica sztanga z duzym ciezarem mysle ze poprostu sie wlukna nadrywaja i latwo dochodzi do stanu zapalnego co [...]

skad taki strach przed saa? i wogole te teskty ze mozna tak wygladac na samej diecie to wogole przegiecie gadacie jakbyscie miesiac na silownie chodzili i nie rozumiem tego gadania o psuciu sobie zdrowia na saa skoro suplementy tez do zdrowych nie naleza, nie oszukujmy sie

To miło Kinesis ^^ A co do moich posiłków - tak szczerze powiedziawszy po zjedzeniu takich ilości żarcia to już mam dość... Dziś ponownie 1 h rowerku była + 30 min HST +10 na rozgrzewkę /rozciąganie. I może źle liczyłem ale wyszło mi że z moim wzrostem i typem budowy 2600 kcl to maks... A te 2300 mi trudno zjeść ;] I tak twaróg jem sam - bo go [...]

Coś kosztem czegoś, a na zbiciu fatu mi zależy, więc na pewno cos zakupię. Gwoli szczegułów: rowerek naprawiony, więc nie ma problemu, jeśli będę musiała korzystać ze stacjonarnego to wybiorę się na siłownię. Ile czasu na tym rowerku? Z jakimś konkretnym tętnem? inaczej... mam po zakończonym pedałowaniu nie móc zsiąść z niego, czy lajtowo [...]

Pytanie jak brac kreatyne FITMAXu 600 g Na siłownie 3x w tygodniu, ale trenuje cos praktycznie codziennie(pilka w klubie)

mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a [...]