siłownie

mi nie pasuje brzuch z plecami w jednym dniu jeśli mówi brama to chyba ma siłownie domową, prawda? jak nie to dziwne bo tego juz raczej nie ma na siłowniach u mnie na siłce jest to wyciąg z rolkami pod kątem 45 stopni od ściany skierowane ku sobie Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-02-07 20:56:13

[...] Sprzęt bardzo dobry a w godzinach przedpołudniowych 10-13 nie ma tłumów. W akademosie byłem kilka razy, sprzęt też bardzo dobry ale pełno ludzi i czasami bywa to denerwujące, nie wiem jak jest teraz Spójnia - dla mnie porażka, sprzęt dość stary i zniszczony, też sporo ludzi, no i szafki w korytarzu ( no ale takie siłownie też mają swój klimat)

[...] brawo Mottor miewałem identyczne przypadki wiec w pełni podzielam twoje zdanie Równiez całkowicie sie zgadzam ze wszystkimi ze psychika ma ogromne znaczenie. Kiedy ide na siłownie to jestem pewien siebie, wierze ze pokonam kolejne, wieksze bariery bo w koncu mam pewność ze trzymam sie starannie diety, regularnie odbywam treningi, nie melanżuje [...]

[...] gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic przeciwko gdyby ich dziecko zajęło się uprawianiem sportów lub czym kolwiek innym niż [...]

Ryz do pracy polewam oliva do tego do kurczaka uzywam olivy. Siłownie mamy z kumplem w garazu, wiec specjalistycznego sprzetu nie mamy, troche materiału jest i cwiczyc sie da tylko troche czasami brakuje mi pomysłow na cwiczenia. Jak mogę prosić podrzućcie jakaś dobra rozpiskę na 3dni ćwiczeń, bez uzycia maszyn Zmieniony przez - goodman w dniu [...]

przegladajcie grupony grupery itd , mozna naprawde dobre siłownie miec za dobre ceny

Nie wiem gdzie jest najtaniej, ale chodzę do GoldsGym na Wilanowie. Wcześniej chodziłem na bardzo tanią siłownię, ale tam nie dało się ćwiczyć. Raz ze sprzęt do dupy, a dwa, bywało, że czekałem po 15 minut na skorzystanie z przyrządu. I gdzie tutaj przyjemność? Zmieniony przez - andresx w dniu 2012-11-15 14:57:33

co do aerobów , bardzo lubię jeździć rowerem i będzie to wyglądało tak że w dni treningowe dojeżdzam i wracam na siłownie , ewentualnie jakaś przejażdzka pod wieczór , a w dni nie treningowe będę starał się jeździć już troszkę ostrzej aby zmęczyc organizm i myślę że takie coś na początek wystarczy bo o bieganiu to mogę puki co zapomnieć.

[...] mi samoocena, ale jeśli nie da rady nic z tym zrobić będę żyć dalej. Ja to zauważyłam później ale jak przez pół roku chodziłam praktycznie dzień w dzień lub co dwa na siłownie/fitness i to nie tylko jakieś tam abt tylko niektóre zajęcia były ze sztangami to rzeczywiście miało prawo mi się co nie co rozrosnąć. Ale tyłek za to miałam [...]

Na siłownie chodze 2 raz yw tygodniu...środa i sobota...i moj trening wyglada tak..pierwszy dzien klata...triceps..brzuch...drugi dzien to samo...potem plecy..biceps..brzuch...i tak caly czas...I chcialbym sie jeszcze dowiedziec co to jest "Martwy ciąg" spotkalem sie z tym duzo razy ale nie wiem co to jest..;/ Plan treningowy jako tako [...]

Ja zawsze na siłownie chodze z kumplem w moim wieku i nawzajem sie asekurujemy wiec jest dobrze :) A te ćwiczenia co obciążają kręgosłup to jakie to ? Tylko prosze jasno i zrozumiale dla mnie opisac te cwiczenia...

Moim zdaniem nie jest za wcześnie na siłownię w tym wieku, zwłaszcza kiedy można sobie już spokojnie robić ogólnorozwojowy, jest to też odpowiedni czas na poznanie techniki wykonywania ćwiczeń. Jedyne co może stać na przeszkodzie to ten właśnie niedojrzały, młodzieńczy entuzjazm - nie warto się rzucać na gainery i spore ciężary. Dobrze jedz i [...]

No tak ale bardziej chodzi mi o cos takiego mianowicie : wstaje o 6 rano , jem ta owsianke z dodatkami , pozniej kolo 10 na uczelni mam pojemnik a tam ryz i kurczak i chodzi mi o to ze ide na silownie kolo godziny 15 i do domu doslownie wchodze na sekunde i czy powinno sie jesc owsianke przed treningiem czy jest to zly pomysl ? ( bo czytalem [...]

Ekto/mezo z tego co piszesz. Białko na masie wystarczy 2g, jeśli nie masz problemu z tłuszczem podbiłbym węgle bez obawy nawet do 6g. Trening taki typowo domowy, idź na siłownie i zacznij FBW. Z jakiego wzoru obliczałeś zapotrzebowanie? Na początek dodaj 500kcal i obserwuj organizm i zmiany w lustrze, jesteś świeżak więc efekty będą już po [...]

hej Brawura...którą silownie w gliwicach odwiedzasz??z czystej ciekawosci;) musi być gorzej żeby było lepiej....

Koksu987 jestes idiota czy na prawde sadzisz ze jesli sie nie chodzi na silownie biorac metke to bedzie sie mislo "choroby"?? EDIT: ok przeczytalem do konca twoj post, juz nie musisz odpowiadac juz sam widze ze jednak jestes idiota... Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-05-27 11:54:18

ja mam siłownie i wogole ale chce sobie cwiczyc np plecy lub barki na drazki i dlatego pytam a co do placu to za daleko

marcin56 fajną masz siłownie, a co do siłowni będzie ogarnięta.A co do ławki, jest zbudowana z mocnych profili których było przeznaczeniem przenoszenie dużych obciążeń, jest bardzo dobrze zespawana.Więc nie ma o co się bać:D

Sam studiuję informatykę, więc wiem jak to jest przesiadywać godzinami przed komputerem. Osobiście polecam zapisać się na siłownię. ;)

Ewentualnie GW 20mg ed mi tylko to pomogło pod wydolność.... I powiem Ci szczerze siłownie minimalizuje. Jak jesteś na siłowni to lepiej idź na strefę cardio i chodź po bieżni na skosie, po schodach ruchomych itp. I nie 20 minut tylko z 2 godziny i więcej.