siłownie

liczy się ale patrz jesteś obciążony przez siłownie i areoby a mimo to tłuszcz nie spada... więc jakieś wnioski trzeba wyciągnąć. albo zwiększyć areo albo zmniejszyć białko albo kupić spalacz, lub zwiększyć areo i kupić spalacz... proste wybory

Racja! Chodze na siłownie od poczatku maja, stosuje tez diete redukcyjna i dopiero teraz czuje ze mam nad tym wszystkim kontrole. W ciagu 11 dni waga spadla o 2kg. Szkoda ze kobietki zwykle boja sie cwiczen silowych i wola zamiast tego poskakac przez godzinke w rytm muzyki i czuc sie w ten sposob usprawiedliwione przed zjedzeniem ciasteczka cz [...]

sorry za błąd w linku, wrzucam poprawny: http://gruper.pl/x.php/1,19823/Warszawa-Stars-Gym-polroczny-karnet-na-silownie-i-saune.html

Trochę drogo jak na taką siłownię

Nie jestem ekspertem, ale mogę podać przynajmniej 3 przykłady osób, które nigdy nie stosując diety (odżywiały się "normalnie", wg własnego widzimisie)... Serosz- nikt nie mówi tu o diecie ktorą stosuja zawodnicy startujący w zawodach, nikt nie mówi o diecie b. dokladnej. czasami można trafic i nieświadomie i na slepo w dziesiątkę- to [...]

Uwaga, uwaga! Kobiecy głos w dyskusji :-) Po pierwsze tytuł powinien brzmieć "partner/ka vs siłownia". Wierzcie mi, to nie jest problem z kobietą tylko z ludźmi w ogóle. Z moich doświadczeń życiowych wynika, że największy problem widzą w sporcie Ci, którzy nie mają własnych zainteresowań. To nawet nie o siłownię chodzi. Pół życia wysłuchiwałam [...]

dobre :D ogladanie seriali jest juz dziwne ale zapier.... codziennie na siłownie nie jest...ot myslenie inteligentne :D

plan bez sensu wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych albo wpisz w wyszukiwarce FBW to bedzie trening w sam raz dla ciebie a jesli chodzi o suplementy to narazie zapomnij o nich a jak juz ulozysz sobie diete i bedziesz mial w niej braki to smialo gainer i bialko mozesz brac najlepiej zapisz sie na porzadna silownie bo takim sprzetem to malo [...]

Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię No to nie trafiłeś z inwestycją zdecydowanie;-)

[...] że szkoda gadać i Ty się dziwisz, że nie masz przyrostów jak się przepalasz. Po 2 dieta, jeżeli masz*****ową genetyke to bez tego ani rusz. A po 3, gdzie ty chodzisz na siłownie ?? Same Łyse KOKSY widocznie tam są i Ci robią bajzel ostry w głowie. Proponuję o zmiane lokalu i poczytaj jakąs literature związaną z kulturystyką to nie będziesz [...]

Dzięki za odpowiedź , czyli po prostu zmiana diety na typowo redukcyjną i ciężka praca jest dla mnie rozwiązaniem. Jeśli chodzi o siłownie wolałbym własnie zacząć w domu przynajmniej na początku, myślisz że trening FBW byłby odpowiedni dla mnie czy raczej trening dzielony? Mógłbyś trochę prościej wytlumaczyć mi o co chodzi w stwierdzeniu " jedź na [...]

Dokładnie :) piwniczne siłownie i treningi w terenie na wolnym powietrzu (aeroby z pompkami, przysiadami, podciągniem po drzewach jak jakieś po drodze napotkam, wskoki na podwyższenia itd) :)

Ja też się zgadzam, prawdę powiedziawszy, to nawet lepiej, bo dopiero od października zamierzam chodzić na siłownię. A z wirusami nie ma żartów, sama też niestety byłam ostatnio chora i jeszcze mnie coś męczy. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.:)

wogole mam skomplikowana sytuacje, na silowni trening moge robic max od godziny 16 do ok.17:30, w poniedzialek mam te 2wf ale czas do cwiczen, wtorek mam czas akurat,we srode mam lekcje do 16:30, w czwartek mam czas na silownie,w piatek 2 treningi siaty, a w weekend niemam dostepu do silowni. Jednak trza se jakos radziec... ps. w poprzednim poscie [...]

Rion10 wiesz co zdecydowałem, że zapiszę się z dziewczyną na profesjonalną siłownię także myślę, że nie będzie ograniczeń sprzętowych, czyli dać ten oryginalny trening? Ten pierwotny? Oprócz tego to czy mam coś zmieniać w moim treningu skoro będę miał teraz dostęp do dobrego sprzętu? Jak możesz to zerknij na mój post "powrót po półrocznej [...]

Dobrze, tylko co z tym brzuchem?? Czy można zamienić to ćwiczenie ze zwisem na drążku? Na to co mówiłem bądź jeszcze na jakieś inne? Jeszcze jedna sprawa bo dziewczyna chodzi za mną na siłownię to jak ona zrobi jeden obwód to jeszcze z z 40 min będzie musiała czekać na mnie więc mogła by sobie coś po robić jakieś ćwiczenia pytanie tylko jakie? [...]

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Eh, patrz góra, co npisał niwix- skondensowana rada jak poprawić życie, samopoczucie pod kątem wyglądu i czucia się w swoim ciele. Głodówki itd. to najgorsze idiotyzmy pod słońcem, no zdrowotnie raz na jakiś czas to ok, już starożytni tak robili. Ale każdego dnia? Moja mama chciała schudnąć, zapisała się na profesjonalną siłownię, wiesz heheh, [...]

Pomoże ktoś? Jutro rano chciałbym iść na siłownię

nunez co dalej czaisz sie, zeby otworzyc silownie?