siłownie

[...] treningów może dać lepsze efekty. Oczywiście o ile któryś z tych treningów jest mocno techniczny i nie da się na nim solidnie zmęczyć to można w ten dzień dorzucić jakąś siłownie ale walnięcie 12 ciężkich treningów tygodniowo na własną rękę nie mając rozległej wiedzy i solidnego zaplecza medycznego(nie mówiąc już o farmakologicznym) to nie [...]

Jeszcze jakieś opinie o Fitness24 na Kolberga ? Od września będę miał kartę Multisport to najbliżej mam tą siłownię. A jak nie to Coloseum lub Activ w Zabrzu, będzie trzeba dojechać

Godzina to odpowiedni czas, ale bezpośrednio przejście z treningu siłowego na trening interwałowy, bo tak to można nazwać, nie jest dobrym pomysłem. Siłownie możesz ustawić w dzień OFF, jeżeli masz taką możliwość.

No własnie o to chodzi, ze teraz jest okres przygotowawczy i treningi bede mial 4x w tygodniu. Po 2 tygodniach dojda sparingi w soboty. Na poczatku na pewno bedzie lekki rozruch + treningi ksztaltujace tetno. Napewno bede mial rozpisane co i w jaki dzien bede mial. Wiec jesli bedzie ciezszy trening to odpuszcze silownie. Natomiast podczas [...]

Tak jak spodnie mi tutaj koledzy wyżej zdecydowanie za wcześnie Jest na to żebyś sięgał jeszcze po jakiekolwiek wspomagacze przede wszystkim z kompletuj sprzęt tak żebyś już miał pełną siłownię żebyś mógł trenować takim planem jakim chcesz. Po drugie musisz mocno przyłożyć się do tematu diety rozkłady makroskładników obliczyć odpowiednią nadwyżkę [...]

Chcesz uniknac cwiczen ktore obciazaja kregoslup? nie wybieraj sie na silownie nawet, bo nie bedziesz mial co tam robic po prostu.

źle napisałam podwieczorek o 15 ale o tej godzinie wychodzę na siłownię a o 16 zaczynam trening o 18 kończe ;] potem jeszcze dopóki dostanę się do domu z siłowni jest 19. Po treningu staram się jeść białko taki lekki posiłek nie więcej niż 250 kcal.

Najważniejszy jest przecierz trening a nie jakieś tam siłownie i rozciąganie. Najlepiej zapisz się do jakiegoś KS na biegi, a tam trener ci pokaże co i jak powinieneś robić !

wypelnij ankiete dzialu napisz swoje odzywianie z ostatnich 2-3 dni czy masz zamiar wybrac sie na silownie ?

[...] więc Twoje pierwsze zdanie jest zbędne. Po za tym, niestety Twoja odpowiedź nie dostarcza odpowiedzi na moje pytanie. Po za tym, nie każdy ma czas/pieniądze/siłę chodzić na siłownie i ćwiczyć. Liczą się chęci, a ćwicząc "biednymi" ćwiczeniami też można wiele osiągnąć. Wystarczy chcieć. Czekam na odpowiedź na moje pytanie, ponieważ wypowiedz [...]

Za kazdym razem jem 5 tabletek... zapomniałem dodać. Siłownie mam w domu (atlas, hantle i ławeczke własnej roboty która nadaje sie tylko do robienia rozpiętek z hantlami.

nie bede zakładał nowego tematu, liczę że ktoś tutaj zajrzy, więc zapytam czy 10 serii po 10 powtórzeń na niewielkim ciężarze to.. dobry pomysł? bo na siłownię chodzi ze mną pewien człowiek, który no ćwiczy 20 lat, jest przed 50, sylwetkę ma faktycznie świetną no i doradził mi taki trening ; fbw 10x10 co drugi dzień - ale jakoś wydaje mi sie ze to [...]

tylkoz ewłasnie juz chodze na siłownie a to daje swoje:)a poco mam wydawac kolejne 50 zł skoro mam worek w piwnicy i moge wniego walic i wogle tylko szkoda ze te sie nieprzekłada na ulice gdzie musze sie bronic:(a gdzie dostaje "wdupio...":-/

70 kg to już coś, choć zależy od tego ile masz wzrostu. Np 170-180cm i 70kg jest ok. Idź na coś uderzanego zamiast na siłownię - boks pewnie okaże się najtańszy a sporo się tam nauczysz. Wygląda mi na to, że siłę fizyczną masz - dołóż do tego technikę a przede wszystkim mocną psychę - i będzie ok. Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś [...]

Witam. Ja ćwiczę w piwnicy i jestem zadowolony Mam worek (a raczej miałem, bo się zepsuł ) i trenuję na nim. Co jakis czas zapraszam kumpli do piwnicy i urządzamy sobie sparringi. Poza tym kupiłem troche literatury na temat samoobrony i sportów walki. Siłownia dużo daje, jeśli jestes większy to masz mniejsze ryzyko na bycie [...]

No niezle, gratuluje. Szoda tylko ze nie chodziles na silownie, wyniki bylyby znacznie lepsze

[...] sobie 1,2-1,3 bo tyle co siedze w szkole ,potem siłownia lub aero/hiit A wg. tego drugiego "licznika" dałbym sobie 1,5-1,6 jako że przez cały tydzień robię albo siłownie albo aero/hiit więc sam nie wiem jak mam to zrobić... bboybushy Wszystko jest pięknie tylko jedyne czego się boję to to że moge zalać się tłuszczem...Ten posiłek z [...]

Coś musiało się wydarzyć:) nie było to nic specjalnego, bo wyglądało to mniej więcej tak: 1miesiąc treningu, 2tyg przerwy, tydz trening, 3tyg przerwą. Nie miało to większego sensu. Pod jedynym względem było bardzo przydatne, mianowicie ciągle rozszerzalem swoją wiedzę i zdobywałem doświadczenie. Trwało to do marca 2011. Przeprowadzka na stancje= [...]

Też chciałem zapytać o l-karnitynę. Chciałbym przede wszystkim spalić tłuszczyk z brzucha, bo tam się go najwięcej nazbierało i nieco przysłania mięśnie. Przy wzroście 175 cm ważę ok. 66 kg, jestem szczupły. Co drugi dzień chodzę na siłownię, raz lub dwa tygodniu gram w piłkę nożną i codziennie robię A6W. Czy wystarczy mi sama l-karnityna? I jak [...]

[...] planowalem za***ac koksu i robic dynamike pod to ale stwierdzilem że nie bede juz mógł szczytowac ze koksu nie bralem A i weź jak teraz jestes wyskakany wypocony wybiegany idz i 2 miesiące rób mase na siłownie na koksie czy tam odzwkach to zobaczysz ze pół roku bedziesz dochodzil po tym do siebie Zmieniony przez - UNO w dniu 2008-12-04 18:17:22