siłownie

Nie możesz poświęcić 4 dni na siłownię? Jeżeli tak to zrób plecy i nogi osobno

Przewrażliwiony jesteś. Idź na siłownię.

ja mialem na sprobowanie napalm to az mnie przycmilo gdy szedlem na siłownie , tak jak bym wzrok mi sie przyciemnil a na siłowni wpadlem w amok , chodzilem miedzy seriami jak bym mial wscieklizne , wogle nikogo nie slyszalem z nikim nie gadalem tylko sztanga i ja o_O na barki normalnie robie na przednie 4x8 na tylnie 10x,8,8,6 po napalmie jak [...]

Jeśli chodzi o basen i siłownie to obie te rzeczy bardzo fajnie wpływają na ciało wiec + dla ciebie za chęci.Jeśli zaś chodzi o jakieś szczegulne połączenie tych 2 to wystarczy że nie bedziesz zaniedbywał żadnej z nich a efekty napewno będą dobre.Jeśli nie masz jeszcze planu treningowego na siłke zapraszam do działu trening.W sprawie basenu [...]

Śniadanie 8:30 : Miód naturalny 1 łyżeczka około 13g Płatki owsiane 100g <-- zamiast owsianych daj górskie. Jajko całe kurze 1szt około 60g <--- 1 Jajko? Jaja sobbie chyba robisz. 4-6 Mleko 2,0% 200ml Ogórek około 50g 2 Śniadanie 11:00 : Omega 3 1kaps Jogurt Truskawkowy 1,5Tłuszczu 150ml Banan 1 około 200g <--- to w ogole nie [...]

[...] w Spisie tematów - trening (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html). Dopiero po nabyciu jakiegoś doświadczenia i zbudowaniu podstaw można zabierać się za trening typu Split (ten który mniej więcej opisałeś). Generalnie czytać, czytać, czytać. A co do wyposażenia na siłownie polecam kupić jeszcze drążek, dość tani a przydatny.

Dokladnie dlatego moge sie wypowiedziec na ten temat.Ale teraz od jakiś pół roku prócz pompek i drazka to nic nie robie na silownie i stwierdzam ze TO JEST TO

o to dobrze, że mi pasuje FBW a instruktora ? nie wiem czy wszyscy maja swojego instruktora. tymabardziej ja robie silownie w garazu bo mieszkam w domku mam troche kasy poswieconej + moi koledyz ze mna na spole wiec. Wnioskujac mam schudnac troche z tluszczu i potem wejsc na dete na miesnie i zaczac FBW dobrze mowie?

Jeszcze mam pytanie odnośnie borelki. Otóż mam taki problem, myśle że dosyć poważny, ponieważ mam dziwne bóle w klatce piersiowej(typu kłucia, uścisku) przez to mam lęki, że mogę zemdleć albo zawału dostać, czasami mam dziwne napady właśnie, jak by utrata świadomości. Dodam jeszcze, że czasami chodzę na siłownię się odstresować, no i po wysiłku [...]

Ehhh... Mam ten sam problem, tylko że ja chodze na karate... Treningi mam poniedziałek, środa, czwartek. Siłownie wstawiłem w piątek i niedziele... Piątek: Plecy, biceps, przedramię Niedziela: klata, triceps, barki Ponadto robie A6W na brzuch i Super Dunks III na nogi na wyskok, zresztą na treningach i tak męcze te 2 partie bardzo mocno, więc wole [...]

tak w miesiąc można poprawić kondycję,siłę.może nie jakoś bardzo,ale poprawa będzie widoczna.najlepiej jeśli dodasz siłownię 2 lub 3 razy w tygodniu,przez cały miesiąc.najlepiej będzie jesli pomiędzy nimi zrobisz dzień lub dwa odstępu. trening zaczynaj sobie od 10 do 15min.na orbitreku,tak żeby rozgrzać całe ciało. następnie wszystkie te [...]

A predyspozycje genetyczne? dla jednego np 40 w łapie to szczyt a niektórzy maja tyle bez chodzenia na siłownie :)

siła biegow i siła na siłownie to całkiem inne rodzaje siły w 1 wykonujesz siłe dynamiczna można nawet powiedziec specjalistyczna ukierunkowana do danej dyscypliny a w drugiej budujesz siłe ogolna. Skip to taki podział całej sekwencji ruchu nóg podczasd biegu(cała faza podzielona na poszczególne elementy.

He... myślę, że realnie patrząc to w Warszawie jest klientela na produkty..w takich cenach... przecież na siłownie nie chodzą tylko studenci.... co do kosztów... to spokojnie znam kilka osób, którym nie robiłoby najmniejszej różnicy, czy kupują białko za 150 czy za 300zł... a liczy się dla nich dobra firma i myślę, że do takich jest ta oferta [...]

Jesli chcesz spalić tłuszcz zacznij biegać i postaraj sie dobrze odżywiać.A siłownie zacznij za jakieś 2-3 lata(jeśli chodzi o trening siłowy czy na wzrost masy mięśni).Suple wogule nie wchodzą w gre.To moja skromna opinia ;) Zmieniony przez - Peli_Krk w dniu 2009-02-11 00:15:03

Ele Melee : W tym wieku tłuszczyk to dosyć powszechna sprawa, masz dopiero 13 lat Larson A ja zdecydowanie odradzam siłownie w każdym jej przejawie w tym wieku, nawet sztangielki 1kg. Sztuki Walki Ci pomogą, wytrzymałość, wytrwałość, siła, mięsnie też zrobisz. Brzuszki czy pompki też, ale ja bardziej polecam wyżej. Zapomniałem.. Jak będziesz sie [...]

ja wchodze na silownie na "pelnej ****ie" jak to mawia moj trener i nima mozliwosci zeby odpuscic serie

Mój braciak ma 15 lat - jechał na gainerku i ja Boga kocham w miesiąc po 3 kg przytył z 52 do 58 kg (zawsze trudno mu było przytyć) oczywiście chodził na siłownie 3 razy w tyg. ćwiczył na biceps (przyrost 2 cm - do 31 cm) i klatkę (zaczynał biorąc 35 po 3 kg brał już 55) jestem z niego dumny i z odżywki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - [...]

radze zapomniec w tym wieku o diecie odzywiajs ie poprostu zdrowo,o jakichs wyliczeniach,wazeniach itp.pomyslisz za 2-3lata zacznij chodzic czesciej na basem,silownie ogranicz nrazie 2razy na tydzien nie rob cwizen obciazajacych kregoslup,barki,nie rzucaj sie na duze ciezary raczej cwizenia rosciagajace mniejsze ciezary polegajace na technice a [...]

trening inaczej nie moze byc dobrany bo tylko w te 3 dni mam czas isc na silownie... a co do diety tez nie mam mozliwosci zaladowywac sie zarciem bo do pracy wstaje o 6 a wracam o 23 wiec nawet nie mam kiedy robic cos wiecej... tym bardziej nie mam jak zabierac sie z cala walowa do roboty... niestety treningu i diety nie mam jak zmienic wiec [...]