siłownie

[...] jest Himen (nie uwłaczając przy tym Himenowi), więc się k***a pytam jak to ma się do tego czego naucza ten styl? No chyba, że w obowiązku adeptów jest chodzić dodatkowo na siłownie.... Ale żeby nie było, że jestem tak zupełnie na nie to muszę pochwalić twórcę stylu / sztuki / systemu walki za pomysłowość na zrobienie dobrego biznesu :) Jeśli [...]

Wrzucić zawsze można ale moim zdaniem - to prosta droga do przetrenowania już teraz jeśli nie masz dnia wolnego a co dopiero jak dodasz siłownie.

[...] jak siedzisz te 8 godzin. Jeśli przy czipsach, pączkach i itp to rzeczywiście nie wpływa dobrze na zdrowie :-) może nie wiesz ale trening nie rozwija mięśni tylko je niszczy. Wszelkiego rodzaju odpoczynek, sen regeneruje je i wytwarza nowe włókna. Więc nie widzę nic złego w siedzącej pracy. Tym bardziej, że chodzisz na siłownie, pływasz, biegasz.

[...] jak już tak chcesz to radziłbym wykonywac areoby rano na czczo ( jak masz możliwość !) a trening siłowy wykonooj tak jak piszesz bo rozumie że tylko wtedy możesz iść na siłownie więc takim sposobem mógłbys wziąc tak jak piszesz 30 g carbo i 30 g białka a ostatni posiłek białkowy ! ( tunczyk w sosie własnym ) jesli jednak możliwość [...]

sciagneli ci gips i od razu na silownie chcesz isc ?jeszcze po takim powaznym zlamaniu .lekarz nie przepisal ci zadnej rehabilitacji??? musisz uwazac i nie farsowac za bardzo reki przynajmniej do calkowitej przebudowy kosci

proponowal bym ci sie z lekarzem skonsultowac bo jak sobie rozwalisz reke na nowo to dopiero bedzie bol edit-sam obecnie ma polamana reke i nie moge doczekac sie powrotu na silownie ale nic kosztem wlasnego zdrowia Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-08-25 21:35:34

Pewnie,że warto chodzić na siłownię!! Zmieni to nie tylko Twój wygląd, ale i charakter. Zacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html tutaj masz szczegóły. Po ok. 2 miesiącach przejdź na trening masowy, znajdziesz w wyszukiwarce. Pamiętaj o diecie bo ona jest najważniejsza!! (dział odżywianie). Co do [...]

Hm... Włąśnie słyszałem, kumpel mi opowiadał że jego kolega miał operacje na kręgosłup przez siłownie nie wiem co gość zrobił muusiał się poważnie przesilić chyba.... Aż się przestraszyłem zniechęca mnie to do pakowania chyba obciążenie zmniejsze i zwolnie powtorzenia dokladniej będe je robił lecz nie wiem czy to da efekty.... :(

hmm no mniej wiecej takie jedzenie staram sie jesc tylko nie mam wyliczone dokladnie ale staram sie jak najwiecej :P ryz jaja itp :P tylko nie mam pojecia w jakie dni wcisnac 2x silownie i nie wiem czy lepiej np zrobic raz silke w sobote np czy wlasnie te 2 razy... a jak 2 to nie wiem w jaki dzien ;p a co do treningow to trafiles :P pewnie z [...]

Do bra to znaczy ze mam brac jedna tabletke do sniadania druga do obiadu a trzecia do kolacji tak? Ale czemu na opakowaniu pisze ze mam brac jedna dziennie . nie chodze na silownie mam ja u siebie. Ja trzymam sztange jak chantelki to dobrze?

Vit masz tylko 39 w lapie po 4 latach...trzymales wogole diete ..bo uwazam ze po 4 latach to zamiatajac silownie mozna miec lepsze efekty...bez urazy ale chyba sie opieprzales czesciej niz cwiczyles... <<<Champions are Made Not Born>>>

Powiem Panowie tak jestem po pierwszej dawce i normalnie mnie z butów wyrwało takie pobudzenie przeszedłem przez silownie jak przecinak, pompa średnia a na 2-gi dzien troszke zjazd mialem :) zobaczymy jak dalej bedzie ale jak narazie pozytyw!!

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek :21 Waga :115-116 Wzrost :206 Staż treningowy:Ogólnie ruszam się z 6lat z mniejszą lub większą częstotliwoscią (ostatnio mniejszą ze względu na pracę) Obwód pasa ok.104 Obwód klaty:ok.116 Obwód uda:w najgrubszym miejscu ok. 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Od kilku tyg. biegam 2-3x w [...]

Hej! Zacznę od konkretów, czyli od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

heh, przemyślałem to sobie, i masz racje, jeszcze urosnę więc, oleje siłownię i dalej będę trenować mma, w sumie na tym i tak najbardziej mi zależy. Kupiłem sobie, carbo, bcaa i witaminy + minerały. Dzięki za rady pozdrawiam :)

czemu mowisz ze ankiety brak? po to jest te forum aby moc spytac o cos czegos sie niewie, czy to tak nie dziala ? czy ty odrazu wbiles na silownie i wiedziales wszystko co i jak ? nie znasz mnie czlowieku a pierdo... takie brednie na moj temat, po co ? nie czwicze od maja/czerwca tak jak powiedziales, moj staz moze i nie jest jakis ogromny [...]

Ja trening na siłowni zaczołem w wieku 12 lat (Obecnie mam 14 lat) Ja polecam iśc na siłownie

ech jesli nie masz czasu na regularna silownie, to bedzie baardzo ciezko. trenujac cyklicznie tylko cos osigniesz. bo to taki sport nie mozna robic jedenj partii na rzezbe a innej na brzuch ( roznie sie w szczegolnosci dietą , iloscia powtrzen etc co do treningu. polecam : i tak jesli jestes po treningu regernacyjnym rusz cyklem V ( numer strony [...]

[...] świadczyć moje 100kg na przysiad a jeśli chodzi o cel treningu to tak jak pisałam wzmocnienie siły w górnej obręczy. Trenuję Kick-Boxing i sam worek mi nie wystarcza, a na siłownie nie znam się na tyle by ułożyć odpowiedni trening na mięśnie naramienne, biceps, triceps, czworoboczny, etc. etc.... i właśnie dlatego się zwracam do was z prośbą. [...]

[...] bo w sekcji judo c***owa atmosfera, następnie 2 lata podnoszenia ciężarów zrezygnowałem z podobnego powodu jak w judo, rok siłownia + boks tajski, i teraz dalej ciągne siłownie z bjj i mma; najbardziej mi zależy na sile tak jak już pisałem teraz moim celem jest dojść do 140 klatka, 220 siad, 250 martwy najlepiej bez pasków, zejść z pasa [...]