rd0cify
Witam, mam dość nietypowy problem. Ćwiczę bieganie, sztuki walki i do tego chciałbym dodać siłownię. Wiem, że samo łączenie biegania z siłownią to mieszanka wybuchowa, a o dodatkowo sztukach walki nie znalazłem praktycznie żadnej informacji w internecie. Jednak chciałbym sprawdzić, czy jest to jakoś możliwe. Moja rozpiska treningowa:
Poniedziałek:
bieganie
Wtorek:
sztuki walki
Środa:
bieganie
Czwartek:
sztuki walki
Piątek:
bieganie
Niedziela:
bieganie
Moja hierarchia wartości to 1. bieganie, 2. sztuki walki, 3. siłownia. Dodam, że jestem długodystansowcem, całkiem poważnie trenuje do biegu 10km. Jestem drobnej budowy ciała. Proszę o odpowiedź, czy jest możliwość wrzucenia do planu treningowego siłowni, a jeśli tak to w jakie dni i mniej więcej jaki ma to być trening. Wiem, że masy jakoś specjalnie przy takiej rozpisce nie zdobędę, ale chciałbym przynajmniej troszkę osiągnąć atletyczną budowę ciała. Na wzór greckiego posągu, nie R. Burneiki. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Poniedziałek:
bieganie
Wtorek:
sztuki walki
Środa:
bieganie
Czwartek:
sztuki walki
Piątek:
bieganie
Niedziela:
bieganie
Moja hierarchia wartości to 1. bieganie, 2. sztuki walki, 3. siłownia. Dodam, że jestem długodystansowcem, całkiem poważnie trenuje do biegu 10km. Jestem drobnej budowy ciała. Proszę o odpowiedź, czy jest możliwość wrzucenia do planu treningowego siłowni, a jeśli tak to w jakie dni i mniej więcej jaki ma to być trening. Wiem, że masy jakoś specjalnie przy takiej rozpisce nie zdobędę, ale chciałbym przynajmniej troszkę osiągnąć atletyczną budowę ciała. Na wzór greckiego posągu, nie R. Burneiki. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Krzysztof Piekarz
