siłownie

I co grałeś Herosa, a trening okazał się za ciężki, sproboj się jeszcze zmotywować ruszyć cielsko do przodu.... A jak nie to lepiej idź na siłownię. pozdro

dzieki....animal flex juz zamowiony... masci i bandaze do usztywnienia mam..;d poza tym na ile proponujesz przerwac silownie ? 2 tyg straczy...? dla mnie i tak ciezko bedziesz bez silki...pozdro...w robocie jakos dam sobie rade...

gdzie ty ten mróz poczułeś tej zimy... wybierz sie na siłownie, trenuj jak wszyscy z obciażeniem a aeroby to np. jazda/pedałowanie/ na rowerku stacjonarnym

co do "dysproporcji " to maly problem nei masz sie czym przejmowac jak juz bedizesz wielkim kabanem to sie wyrówna:p heh ale jedno mnei zastanwia jak zaczynales z silownia jakeis 2-3 lata temu a teraz masz 16 ?:o to w wieku 13 lat juz na silownie poginales? wow...

a ja z innej beczki. Ile kosztują u Ciebie karnety na siłownie ze raptem raz w tygodniu możesz sobie pozwolić(np taki karnet na 3 razy w tygodniu,tak 12-14 wejść)?

ferenc: IMO ciężkie połączenie(nie próbowałem), ale przy sporym stażu da się zrobić. Póki co, nie polecam. Przecież autor wątku wyraźnie pisze, że nie ma w domu warunków do ćwiczenia klatki i pleców w domu, a na siłownię może pozwolić raz w tygodniu. Wniosek jest jeden: musi łączyć te grupy i da się to zrobić. Czy wg Ciebie ma ich nie ćwiczyć, bo [...]

Podziwiam takich ludzi... Jeden siedzi przed telewizorem i za przeproszeniem opi*****a niezdrowe zarlo a tutaj chlopak ktory trenuje sztuki walki, biega i jeszcze na silownie chodzi... szacun... A co do tematu to jest pewne ze jak biegasz duzo i aeroby robisz to masa spada i chudniesz ;/ Musialbys zadbac o diete na prawde wysokokaloryczna i [...]

Sam jestem niski stażem, bo tak na prawdę chodzę na siłownię (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: [...]

[...] było trudniej. Dostęp do wiedzy był mniejszy, wiedza o treningu i żywieniu jest zupełnie inna, podobnie jak o suplementacji czy dopingu. Do jedzenia nieograniczony dostęp, siłownie na wypasie zaopatrzone. Teraz tylko trzeba chcieć dostęp do wiedzy jest nieograniczony i można się rozwijać. A jak się ma wątpliwości to zawsze fora sportowa pomogą. [...]

Cholera niemoglem pujsc na silownie wczoraj przez mecz alez coz warto bylo. Mialem robic plecy i lydki alez coz wybralem mecz. Co wy byscie zrobili mecz czy trening ???? Pozdrowienia. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

Ja bym wybral silownie, bo nie kumam amerykanskiego footbolu, biegaja za tym strusim jajkiem, poubierani w jakies gąbki ale moze sie nie znam... rugby to juz lepiej. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man" Zmieniony przez - Beast23 w dniu 2003-11-03 18:36:48

1) Na silownie chodze od okolo trzech lat ale z przerwami. Obecnie od okolo pol roku systematycznie. 2) Trenowalem: Poniedzialek Klatka - Sztanga lawka prosta (3serie * 10 powtorzen), w jeden tydzien skosna w gore (3*10) a w drugi w doł (3*10), rozpietki (3*10), wyciskanie hantelek (3*10) Biceps - Na stojaco (3*10), Hantelki na siedzaca (3*10), [...]

Biceps i klatka nie jest najważniejsza . Nalezy trenować całe ciało . W Teoim wypadku wskazane są ćwiczenia wielostawowe angażujące jak największa ilość grup mięśniowych . Zamiast sprzętu kup karnet na siłownie i zacznij ciezko trenować .

oki dzięki za odpowiedzi ;] wszystko jasne czas na siłownie :P

cena takao... zrobisz kurs i mozna mala silownie zalozyc, bo byc pracobiorca to nie dla mnie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Czyli jak skoncze kurs co wspomnieliscie to moge miec wlasna siłownie i byc instruktorem??? a ile taki kurs trwa i dokladnie ile kosztuje?? sa tam egzaminy z czegos??? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] podejscia};-) Generalnie jestem zdania ze jesli aktualnym Naszym celem sa wyniki i sylwetka to nie ma mowy o zadnym konczeniu cykli. Co innego czas w ktorym odpuszczamy siłownie i zajmujemy sie innymi sprawami. Ciekawe podejscie do tematu opisal gosc o nicku bodajze Aptekarz10. Czasem poprostu potrzebny jest detoks ale trzeba umiec poukladac [...]

Od dzisiaj zacząłem chodzić na siłownię oraz wezmę chyba białko ;) Co mi doradzacie ?

A da się to jakoś „usnąć”? Bo trochę nieestetycznie wyglada, jak podaje komuś rękę a tam czerwone „coś” No dramat ;/ jak żyć - a co zrobisz jak pójdziesz na siłownie na poważnie albo do pracy fizycznej i będziesz mial twarde odciski pod kazdym palcem to nie podasz nikomu w życiu cześć bo wstyd? bo nieestetycznie wygląda ze cieżko na coś [...]

przede wszystkim redukcja talii, dieta i aeroby i pomyśl nad zapisaniem się na siłownię