same

[...] teoria Enzymy w zoladku to jakis malenki procent wszystkich enzymow w organizmie, pozatym te zoladkowe sie zuzywaja, tzn za kazdym razem oprocz trawienia pokarmu trawia same siebie a te dostarczane z jedzenia mysle ze sa traktowane jako zwykle bialko (wszak enzym to bialko ktore moze wykonywac okreslone funkcje). No wiec skoro sa jakby [...]

[...] powoduje podwyższenie naszej spoczynkowej przemiany materii o 700 kcal - o tyle więcej możemy bezkarnie zjeść. Aerobami mięsni niestety się nie zbuduje, tak więc wykonując same aeroby zmusza sie niestety samego siebie do zarówno ograniczania jedzenia jak i kontynuowania niekończących się aerobów - z lekka błędne koło, choć przyznaję, mogące [...]

[...] i niestety 90 kilo na wadze. Na szczescie az tak tego nie widac, ale co moje to moje... tluszcz okolo 31,5% - zatem wcale miesni nie posiadam. i teraz:) 1. czy na razie moge same cwiczenia aerobowe? Bo na razie nie lubie silowych :/ 2. czy 3 razy w tygodniu 40 min rowerek, 20 min steper, 20 min wioselka wystarcza by schudnac? takie tempo, ze pot [...]

[...] ? StudyChodzi o to że nie chciałem zrezygnować całkowicie z MC sumo . Na początku miałem robić ciągi klasykiem powtarzając progresię z siadów ,czyli używając takiego samego obciążenia . Poprosiłem o dodatkowe serie w sumo no ale że w klasyku nie do końca pracują te same mięśnie a już na pewno nie w taki sam sposób .Dla tego podczas [...]

[...] raz gorzej , ważne że do przodu . Wracaj do gry, bo nam tu brakuje Ciebie WODYN w treningu lekkim na 60% : przysiady rob na 4 serie po 8 powt zamiast 5x5 Czyli jutro same siady tak wykonać , OK. w treningu ciezkim chce zebys na lawce w box siadach spedzal przynajmniej 2 sekundy Spróbuję Wodzu jeśli nalegasz ;) najpierw bales sie ze ja Ci [...]

[...] codziennie stac i gotowac to mi sie niechce, juz niewspomne op robieniu kazdego posilku oddzielnie, chyba bym z garow niewylaz i ja w sobote mialem grila i podjadlem troche ale same mieso , troszke karkowki, piers z grila i kawalek kaszanki , do tego chyba pozarlem z wiaderko salatki, i troche alkocholu sie przelalo, a czasami trzeba se cos uzyc

[...] maksa trzymam limit 20 repsów , teraz w boxach 15-ki się zmieniły w 20-ki . Wytrzymałość mi się podrasuję na zimę, no i dobrze ze nie palę Lady M Martunia przyznam ze i mi nogi wręcz same układają się w pozycji sumo ostatnimi czasy, zwłaszcza jak mam przysiadać a do tego trzymać coś nad głowa Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-01 21:57:57

demol - ty jestes jakims fenomenem chyba, albo masz przeyebana wytrzymalosc miesniowa co trening to rekord i to w nastepujacych po sobie cwiczeniach w ktorych pracuja te same partie miesniowe. zadziwia mnie to bo pamietam, ze ja kiedy zwiekszalem ciezar w jakims cwiczeniu w ostatniej serii np w unoszeniu sztangi na biceps to pozniej juz nie [...]

[...] We wszystkich innych ćwiczeniach w miarę na luzie. Rozpoczynając ten II cykl przyjąłem pewną zasadę . Ciężary serii głównej I mikrocyklu mają być co najmniej takie same jak cięzary II mikrocyklu I cyklu, tego przed tygodniem przerwy. Oczywiście nie stanie się tak w tych treningach gdzie zostały wprowadzone modyfikacje lub zamienione [...]

Kvrwa to ćwiczenie by mnie zabiło - zwłaszcza tak mocno doskwierajaca mi pompa w tricach Kiedys robiłem same półtoraki i ledwo żyłem a co dopiero teraz Masakra

[...] ROZGRZEWKA- Wierzcie lub nie śpieszyłem się strasznie ponieważ przed 13:00 musiąłem odebrać syna od opiekunki. Wykonane same rwania. MARTWY CIĄG SUMO- Wszystko spoko, wykonałem nawet czwartą serię ale tylko 13 powtórzeń tak żeby był większy zapas. BOX SIADY- Również zaliczyłęm progres a w [...]

[...] główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA - Na siłowni na 1 m² przypadało 2 ćwiczących Szczerze same rwania zrobiłem dopiero po pierwszym ćwiczeniu treningu właściwego, czyli wyciskaniu jednorącz. Zimno się robi a na GYM taki tłok dzisiaj, myślałem że wielu zostanie w [...]

[...] - Żeby uniknąć wieczornego tłoku a korzystając z sytuacji że mam off-a poprosiłem znajomą żeby mi przypilnowała synka, obiecując że za 2 godziny będę spowrotem. Także same rwania dziś w rozgrzewce. MARTWY CIĄG SUMO - W ogóle nie czułem mocy dzisiaj, już przy 155 kg wiedziałem że będzie kiepsko. Do tego znowu zapomniałem magnezji która by [...]

[...] z najcieższych cwiczeń o to ze nie rozbijam gryfem swoich klejnotów, nie ulega wątpliwości że po usunięciu jąder ruch łokcia będzie dłuższy . ****a przecież na sztandze same tależe ważą 10 kg więcej niż cieżar mojego ciała a Ty byś chciał żeby dynamika była jak przy 70 kg. Wydawac by się mogło że się czepiasz, pamiętam wcześniej wydawało Ci [...]

[...] ..... Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA -W ramach rozgrzewki same rwania na półprzysiad. MC SUMO - Ciężko ale wywalczyłem a właściwie dociągnąłem to trzecie powtórzenie z 210 kg, to też rekordowa ilość powtórzeń tym ciężarem. Nie wiem [...]

[...] Dzięki, mimo że te dodawanie kilogramów nie odbywa się z tygodnia na tydzień tylko z mikrocyklu na mikrocykl a ten troche trwa . Stąd te 15 kg we wiośle porównując takie same treningi chce zobaczyć jak tak wielki progres siłowy odzwierciedla się na poprawie sylwetki Wielki nie jest, są inni robiący zdecydowanie większy. Druga sprawa że [...]

[...] Niestety na 54 kg jeszcze nie zasłużyłem . PODCIĄGANIE -Można powiedzieć regres, stoję w miejscu od wielu miesięcy w tym ćwiczeniu. Szkoda gadać. ŁAWA DEMOLA - Filmy mówią same za siebie, przy 120 już drugie powtórzenie z uniesioną dupą . Przy 130 przy drugim półtoraku mało mnie nie przygniotła sztanga, cudem wypchnąłem ją w górę.Dla tego liczę [...]

[...] 20 kg x 15 + 15) Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA - Wykonałem same rwania jako rozgrzewkę początkującą ten trening. WYCISKANIE NA SKOSIE - Wykonałem 4 serie wyciskania. Dzisiaj na pierwszym treningu wprowadzającym w III cykl pobiłem [...]

[...] Nie było Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA -W ramach rozgrzewki same rwania na półprzysiad. MC SUMO - Czułem się cały obolały i nie w pełni sił mimo tego liczyłem że co najmniej dwa powtórzenia muszą pójść w serii 215 kg. Jak do tej pory [...]

[...] co do GVT - to nie moje slowa • Possible overuse injuries from such a high volume of the same exercises. • Very high level of boredom. (Call me crazy, but for me to stay motivated I must have at least some fun in the gym!) Zmieniony przez - solaros w [...]