same

[...] dalej, myslalem ze rozsadnie dobieram obciazenie, naprawde nie uzywam duzych ciezarow, co moge jeszcze dodac... mam 17 lat i cwicze od 15 roku zycia, ale no poczatku byly same lekkie cwiczenia, dopiero od 16,5 roku zycia zaczolem wykonywac prawie wszystkie wiec nie wiem, do jakiego lekarza sie udac? do zwyklego rodzinnego czy do jakiegos [...]

[...] swoich słów o opakowaniach PRO Blend, czy to twoja kolejna hipoteza? Oczywiście mam na myśli przeterminowaną zawartość. Na razie jak zwykle w twoich wypowiedziach są same "z nimi jest cos nie tak", "zapewne", " dalej robia to jak robili" i zero konkretów. Niestety takie podejście jest wszechobecne w [...]

Pozrywane sciegna nie dochodza same do siebie trzeba je zszywać i powrót do sportu jest po 6-8 miesiacach.

[...] to nie z aukcji,bo mozna sie nadziać na podróby. Ja miałem takiego pecha.Powiem Ci jeszcze,zebys sie nie sugerował się zbytnio komentarzami.Gość od którego kupilem miał same pozytywne,a sprzedawał podróby. Dlaczego? Bo ludzie nie wiedzą co kupują.Ja miałem juz AJ17 oryginalne i kiedy dostałem przesyłke szybko sie zorientowałem ze kupiłem [...]

Wiem, ze do 1 kwietnia bedzie ten sklep. Bedzie poprostu pod inna nazwa i wiecej produktow, tylko ciekawe czy ceny beda takei same. Wpisz sobie w google odzywki ze stanów i szukaj. Cyber nie jest jedynym importerem

te twoje 16-17 to na początek nie jest aż tak mało ale staraj się przemuc jak zrobisz te 17 i dodać te 3 aby wyszło 20. Potrzekaj, więcej wytrwałości a będziesz ich robił więcej no chyba że wykonujesz same popmpki bez innych ćwiczeń ogólnorozwojowych i nie chodzi mi koniecznie o siłke.

[...] angażujesz najszerszy grzbietu. Najsilniejszy chwyt to podchwyt wąsko, tak aby się stykały małe palce dłoni . Nachwyt/podchwyt inaczej angażują mięsnie. Ale to ciągle te same mięsnie. Co robić jak jestem sałby i mam problemy z podciąganiem się? - zastosować najsilniejszy chwyt - skrócić tor ruchu (ręce dosyć mocno ugięte - dolna faza, górna [...]

[...] żeby już mniej więcej w styczniu robić te 30 pompek. Ogólnie nie jestem jakąś kaleką, bo uprawiałam sport ,,zawodowo",ale z pompkami krucho ... Nie wiem czy robić same pompki ( no ale co to za trening jak robię ich maks. 5) czy chodzić też na siłownię. Czy te pompki na początku to robić z nogami w górze itd? Bardzo Was proszę o radę [...]

Dobra dzieki wielkie :P czyli jecahc cale 6 tyg 8 powtorzen wszystko? No i z tym ciezarem, to o ile i co ile sie srednio zwieksza (wiem, ze kazdy jest indywidualny w tych kwestiach, no ale tak mniej wiecej :P) Serie mam robic na maxa (Pod koniec 3 serii juz resztkami sil) czy zostawic troszke w zapasie? 3 razy w tygodniu te SAME cwiczenia tak? Bo [...]

czyli jecahc cale 6 tyg 8 powtorzen wszystko tak, mozesz nawet do 8 tyg cykl podciagnac No i z tym ciezarem, to o ile i co ile sie srednio zwieksza (wiem, ze kazdy jest indywidualny w tych kwestiach, no ale tak mniej wiecej :P) Jak juz pisales jest to kwestia indywidualna. Na swoim przykladzie moge powiedziec ze najwiekszy progres lecial mi w [...]

To były same liście (rzodkiewka nie zawiązała korzennych główek) z wodą i solą :-). Nie jestem wybredny i dało się to wypić. Ból był krótkotrwały - prawdopodobnie utworzyło się trochę więcej gazów - pomogło WC :-) Kalarepka jest pyszna. Mam pietra przed próbą wykonania jednej serii tego co Ty. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-14 06:55:39

[...] dominuje siłownia, ale rehabilitacyjnie i nie mam tak szerokiego wyboru co chcę ćwiczyć, tylko co mogę. Siłka zawsze sprawiała mi przyjemność. Gdyby nie reżim - dieta, to same treningi wraz z ich intensywnością prz kulturystyce bardzo by mi odpowiadały. Do kulturystyki tej zawodniczej zniechęca mnie też doping. Nie biorąc nie miałbym szans, [...]

[...] naposim dobry to będzie wszystko si ja miałem ostatnio trójkąty na table... muszą być cienkie nie grube siła mi poszła na+ a brałem od gościa pewnego mówił że apteczna tabsy same w ryju sie rozpuszczały nie jakieś twarde dodam jeszcze że miałem tego 250 poszło mi 4.5kg dietka była ale nie do kąca może to dużo nie jest ale byłem zadowolony [...]

Słaba ta Twoja dieta, zle łaczysz produkty. Malo zdrowego tluszcuz, brak warzyw. Cześć chciałbym abyście ocenili moją diete: zgóry dzięki Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem [...]

Heniuk - zgadzam sie, co do rad to RP naprawde swietnie mowi, spokojnie, z glowa na karku ktorego nie ma;-) same kaptury zostaly hehe. Co do promowania kulturystyki? Patrzac obiektywnie RB promuje kulturystyke w pewien sposob, maszyny do treningow, odwiedza silownie, gowniarze co znaja niestety tylko ze trzeba ciezaru dolozyc i korwy wp*****lac [...]

Inni polecają 'troche' tłuszczy do PRZED-treningowego inni nie, ponieważ spowalnia wchłanianie białka. Jak bedziesz sie źle czuł podczas treningu, to daj tylko same białka jaj, albo najepiej daj jakies mieso. Co CKD albo SKD: ja uwazam, ze najlepszą dietą jest zbilansowana, dostaczenie weglowodanów przed i po-treningu. Przed dlatego, by [...]

" Czy przyczyną może być to, że w zasadzie od początku treningu, czyli już 4 miesiące stosuję praktycznie te same ćwiczenia i ich zmiana mogłaby pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci [...]

rob FBW 3x w tygodniu masz same hantle szkoda bo to ogranicza wybor cwiczen ale Przysiady z hantlami x4 wioslowanie hantlem w opadzie tulowia x4 Wyciskanie hantli lezac x4 Wyciskanie hantli w stojac x3 powinno byc ok. brzuch po kazdym treningu

odnosnie FBW rozumiem, ze powtorzen w serii ma byc od 6-12? nie chce tu sie wymadrzac, ale czy biceps i triceps takze bedzie sie rozwijal przy tym FBW? wiem, ze same sztangielki ograniczaja mysle, ze w polowie sierpnia bede mial juz sztange

[...] z czekoladą od czasu do czasu pewnie nie zaszkodzą ale zastanów się czy nie popchnie Cię to z powrotem na kiepską drogę. Po drugie, ostatni posiłek. Powinien zawierać same białko a nie tłuszcz. Po trzecie, aeroby. Dobry motywator może się bardzo przydać - nie masz możliwości słuchać jakiejś pobudzającej muzyki? Sporo pomaga. Po czwarte, [...]