Kregoslup a rozgrzewka - WAZNE !!!

niesprobujesz to sie nie przekonasz a amly ciezra jest do tego najleprzym powodem bo jak zaczniesz cwiczyc coraz wiekszym to jeszcze bardziej sie bedziesz bal...

no w sumie, ale dzisiaj juz troche zacza bolec kregoslup,
ja juz niewiem co mam robic kur.wa, juz mnie to wkur.wia, moze wybrac sie do jakiegos lekarza sportoweg w czasie 4-tygodniowej przerwy od silki w lipcu ?! sam nie wiem

Mi pomogło zastąpienie MC unoszeniem tułowia z opadu leżąc nogami na ławce poziomej bez obciążenia. Na początku ból sie zmniejszył a teraz ustąpił bo mam mocniejsze mięsnie xD w tej czesci ciała , i dopiero teraz zabieram sie za MC.



Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-23 12:00:38

ja robilem chyba z 10 tyg. i nic nie pomoglo, a bez obciazenia mecze sie dopiero po 30 wznosach

jesli bardzo cie boli to idz najpierw do normalnego i popros o skierowanie na np przeswietlenie albo najpierw zwykle badanie czy masz skolioze czy cos innego widocznego

jesli bol by byl na codzien to na neurologie moze bys trafił a tam robią oprocz przswietlenia tomografie i rezonans i stego juz widac w 100% od czego moze byc bol...

mnie boli tylko wtedy kiedy sie schylam, co mi polecasz ?

hmm jesli boli cie nawet przy schyalniu bez zadnego obciazenia i nawet wtedy gdy masz przerwe w treningu to bym rowniez przeszedl sie do lekarza - nie zaszkodzi a moze cos sie wyjasnic...

Poczatki dyskopatii zapewne. Jakies zmiany zwyrodnieniowe juz sie pojawily. Kazde przesilenie bedzie powodowalo bol. Dodatkowo jesli pocwiczysz np. prostowniki, to nastepnego dnia masz je lekko usztywnione. W takim wypadku szybszy ruch moze spowodowac, ze poczujesz silny bol, trzeba uwazac.
Nie chce Ci zle zyczyc, ale musisz coraz wiecej uzywac glowy a coraz mniej obciazenia. Takie zycie. Bez lekarza raczej sie nie obejdzie. Moze byc co najwyzej jak u wiekszosci osob tutaj. Chwala sie, ze nie potrzebowali zadnego lekarza, bo zastosowali jakies tam zmiany i jest super. NIE JEST. To, ze bo zniknie na marne 5 lat, to nie znaczy, ze problem zniknal. Powroci. Wiec lepiej jak najszybciej postawic diagnoze.

jak wykryja ci dyskopatie to jeszcze tez mzona cos z tym zrobic, prawdopodobnie do skonczenia wszytskich badan wyladowalbys w szpitalu jesli niezbedne byloby leczenie farmakologiczne i rowniez pokaza ci jakie konkretnie cwiczenia rehabilitacyjne mozesz wykonywac...

kur.wa ludzie wescie mnie nie straszcie jakimis dyskopatjami czy jak to sie zwie, ja to zle ujolem, nie boli mnie wtedy kiedy sie schylam ale wtedy kiedy jestem dluzej schylony to odczuwam bol w dolnych czesciach kregoslupa i jest to bol ze tak powiem jak dla mnie MALY,
ale mnie przestraszyliscie teraz, bo ja wcale duzych ciezarow nie uzywam i prawie wogole nie robie cwiczen bezposrednio obciazajacych kregoslup,
wiec co to znaczy ???
moze byc tak ze bede musial z silki zrezygnowac ? jak tak to moge sie juz powiesic bo ja zabardzo to lubie, chce sie rozwijac dalej, myslalem ze rozsadnie dobieram obciazenie, naprawde nie uzywam duzych ciezarow,
co moge jeszcze dodac... mam 17 lat i cwicze od 15 roku zycia, ale no poczatku byly same lekkie cwiczenia, dopiero od 16,5 roku zycia zaczolem wykonywac prawie wszystkie wiec nie wiem,
do jakiego lekarza sie udac? do zwyklego rodzinnego czy do jakiegos sportowego ??