p

zapisz sie do sekcji np: boksu czy kickboxingu to sie dowiesz przez internet to ci nikt nie napisze.A jeżeli byś chciał w domu trenować to będziesz popełniał mnustwo błędów które pózniej trudno sie oduczyć.P.S aby jak najmocniej uderzać to musisz pracować całym ciałem od nóg zaczynająć a na barkach kończąć

co chcesz rzezbic wazac 75kg??? Lebron dobrze mowi. wez sie za diete i ewentualnie suple. kox nie dla ciebie. p.s. ciekawe czy nadal bedziesz cwiczyl gdy sie jesien zacznie

OK dzieki za odpowiedz ;p

był pod okiem ekspertów na bank były dieta... nie wiem mysle ze tez suple... scigacz_89 ja tez nie robie martwego... miałem problem z kolanem kilka 3 lata temu ale siady Robie heh :P

Ankieta;p

niestety czeka cię troszke czytania ale to dla twojego dobra. przeglądnij post: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najbardziej powinny zainteresowac cię artykułu: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! oraz: [...]

Ja bym się zdecydował na bieżnię jednak. Nie wiem dlaczego ale nie chce mi się wierzyć w te cudowne wibracje i spalanie wielkich ilości kalorii w kwadrans. Bieganie dobre będzie dla Twojej kondycji i utraty zbędnych centymetrów. Oczywiście podkreślam, że jest to wyłącznie moja opinia. P.S. Polecam bieżnię jeśli oczywiście ze jakichkolwiek względów [...]

O 22 to Ty spać powinieneś iść a nie katować organizm na siłowni :P no i łatwiej odżywianie ustawić pod tą godzine

Mniej koksu :P

no to jak to jest z ta lyzka oleju, oliwy ile gram ma jedna ?:) wedlug domera 10g na linku powyzej 13g, a jesli chodzi o tluszcze to kazdy gram sie liczy :P

zasada oszukanych powtórzeń to zeby sie gibnac np. jak sie robi biceps. dzieki wielkie juz chociaz wiem jak budowac mase bo nigdzie tego nie ma :P

ok dzieki heh sog bialy i tak najsmaczniejszy:P

no i tu jest mój problem ;P musze nauczyc sie zdrowych nawyków zywnieniowych

no to maslo juz wykreslone z moich nawyków:P

whime , tak robilem :P gainera odsprzedalem.

Nie bierz zadnego clomidu stary , tylko doradzam :)P

dokładnie tak. Wracając do tematu, koleżanko, dawaj na trening i się nie zastanawiaj :-P

Problem moze byc taki, ze bez specjalizacji nie bedziesz dobry ani w tym, ani w tym :-P

Nie wiem ale jak ja wyczytałem to ma być to trening najlepiej 5x5 z maxymalnym obciążeniem ciała ale niech się wypowiedzą profesjonaliści :P

170 i twoje kw wez zagadaj na gadu szybciej sie dogadamy pozdro ;p