p

Pierogi? :P U mnie takie wachania to standard ale ja mam IBS i po gorszym żarciu jest od razu reakcja

Cieszę się, że smakowało :-D Co do Słodkiego, to są 2 lokalizacje i ta, o której Ci pisałem jest w jakieś 10 min na piechotę od Chimneya :-P I gratki redukcji, jest bomba! Kurcze faktycznie na Facebook podane są dwa adresy :'-( Ja sprawdzałem na google maps i tam jest tylko na Kluczborskiej (tzn znajduje dwa miejsca, ale oba pokazuje na [...]

Na mnie najbardziej ślinogennie zadziałało zdjęcie tostów z jajkiem :P

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki? Niestety nie czytałam tych wcześniejszych, a w trakcie czytania domyśliłam się, że jest to kolejna część tej serii, ale nie przeszkadza to w czytaniu ;-) Kupiłam tę książkę przez przypadek w Biedronce :-D Muszę poszukać jeszcze tych [...]

To ładna masa wyszła :P Wraca potem waga sama do normy czy trzeba przycisnąć?

hahahaha spoko zapamiętam i wypomnę ;) ;P crossfit wątroby ;) czasami wskazany podobno .... stąd pewnie pomysł na ten smak białka żeby zdrowiej było ;) ;P mimo wszytsko dla mnie smakowo podeszło ... zapachowo jeszcze bardziej ;)

witam, startujemy z podobnego pułapu (no może z tą różnicą że Ty wczesniej wystartowałeś :P) będę śledził poczytałem i co mi sie rzuciło w oczy... po pierwsze, strasznie szybko rośnie Ci to ramię, może jednak nie jesteś ekto ? :D mierzysz się rano czy po treningu? a druga sprawa to długość treningu, napisałeś raz ze 1,5 godziny. Czy to nie za [...]

Witam imienniczkę :-) na początek egzystowania na tym forum obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html (+ zamieszczone tam linki - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio [...]

25kg jedna;p to mam do martwego;p i przyda sie na nogi tam;p bo tyle nie wycisne;p kurde ale czym tu dziury;/

ale za przeproszeniem pierdy@licie, "Skeletal muscle characteristics in sedentary black and Caucasian males Twenty-three male Black African and 23 male Caucasian subjects, ascertained as sedentary, participated in this study designed to determine whether there were differences in skeletal muscle histochemical and biochemical characteristics [...]

Kawa zablokuje Ci przysadke mózgową oraz spowoduje znaczne obniżenie stężenia plemników w spermie. Pijąc kawe zaburzysz sobie proces spermatogenezy :P Najlepiej po wypiciu 1 szklanki kawy weż 1 tabletke clomidu aby wyrównać powstałe zaburzenia w organiżmie:P Mati_16 jesteś THE BEST :D:P a herbate już pijesz ?? czy jeszcze czekasz do 18 lat:P

siema czytam tą diete i sie nadziwic nie moge :P chce wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i [...]

siema czytam tą diete i sie nadziwic nie moge :P chce wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i [...]

10 wskazówek jest dietą precision nutrition opisana przez p. Berardiego jest to propozycja diety jednej z wielu - jednym przyniesie zamierzone efekty a innym nie bo nie można wrzucić wszystkich do jednego wora natomiast dla mnie 10 wskazówek to nawet nie dieta a sposób dobrego odżywiania i zdrowych nawyków tak samo jest z nabiałem, jedni go [...]

a jakie zdrowe kwasy tluszczowe ma tunak z puchy;p?

Qazar zaglądasz tutaj jeszcze ;) ? Mam pytanie dot. owoców: "3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców" "10. Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w [...]

Nie chcę nic zmieniać, ot... babska ciekawość i szukanie dziury w całym :P Dzięki za odpowiedź.

o boshe. Dobrze, że zajrzałem na te forum, poczytałem trochę i zdałem sobie sprawę jaką tragiczną dietę mam. Pracuję w temp 27stopni i zapotrzebowanie to jakieś 4000kcal. Od miesiąca wznowiłem treningi 4xsiłowe 2x areoby/ tydz. Od kwietnia jadę na takim czymś: 5:30 witaminy b,c,omega 3, żelazo, magnez,stężena 1000-10000% 2xamino [...]

Ułożyłem sobie własną dietę wedle tych 10-ciu przykazań, żeby codziennie nie żreć tego samego. Prosiłbym o ocenienie jej, ponieważ jestem jeszcze niedoświadczony w planach dietetycznych :P A więc: 1-wszy posiłek: masa(g) białko(g) węglowodany(g) tłuszcze(g) kalorie(kcal) - białka jaj 150 16,5 1 0 [...]

Ja jestem przyzwyczajony do innego sposobu regulowania wagi i rozpisał bym diete zupełnie inaczej. No ale tu tragedii też nie ma. Tylko ubogo w produkty i szybko sie mu znudzi :P