p

Coś na bank poszło :P Zresztą ja wierzę w to że z Adama pomocą i tak zrobię jeszcze dużo :) Może nie "szybko" ale powoli i dużo :) Dzisiaj akurat trening rąk więc może na pompie będą wyglądały lekko lepiej :D haha

Dokladnie tak jak wincol napisał. Wiadomo chciałbym je poprawić i dalej będę szukał sposobu ale chodziło mi o to ze nie chce chodzić cały czas przybity i myśleć że mimo starań nic sie nie dzieje z nimi. To właśnie chodziło o to dorzucanie sobie dodatkowych zmartwień :) Wiesz Przemek, Ty akurat podium zgarniałeś i to nie raz :) wiec podium to dla [...]

Miałeś racje ;p Siało 210x8p z takim może jeszcze leciutkim zapasem na 1p więc za tydzein kolejne 5kg dodam

Ja nie wiem czy coś nie mówił że po zakończeniu żeby odbudować florę. Ale tego nie jestem pewny ;p Wiesz zgadzam też się z Tobą że niby powinno się je brać w chwili gdy układ trawienny/jelita ect. są bardziej obciążone ale sam też widziałem po sobie że jak już było do dupy to nic nie ratowało. Mogłem wrzucać wszystko [...]

Ja nie wiem czy coś nie mówił że po zakończeniu żeby odbudować florę. Ale tego nie jestem pewny ;p Wiesz zgadzam też się z Tobą że niby powinno się je brać w chwili gdy układ trawienny/jelita ect. są bardziej obciążone ale sam też widziałem po sobie że jak już było do dupy to nic nie ratowało. Mogłem wrzucać wszystko [...]

Środa17.06.2020r Trzeci dzień treningowy z rzędu więc jutro dnt :) Trening siadł super :) przynajmniej jak dla mnie i o dziwo jakieś mniejsze BP dzisiaj więc tez na plus :) A przynajmniej tak mi sie wydaje że mniejsze :) Co do ćwiczeń to jak zawsze staram się gdzies dokładać i wychodzi jak wychodzi ;p Ważne że mnie cieszy bo dałem z siebie [...]

Grzesiek czaje o co chodzi, dlatego też wiem że taki dom ma zalety. Ale tak z mojej perspektywy jak nie mam dzieci itp. Wiesz nawet z pracą jest inaczej, no i większe perspektywy. Jednak masz racje teraz patrzę w tą stronę za kilka lat jak będę miał rodzinę to taki dom to marzenie. Dlatego też tylko mówię a tego nie zmienię bo jednak też to [...]

19.06.2020r Siemka Co do treningu to dzisiaj barki + klatka lekko. Siało w miarę ok, lipa znów sie zaczyna ze ściąganiem z tych stojaków no ale inaczej nie będzie ;p I tak jest git. Cały trening pozytywny. Fajnie się trenowało bez spiny bez gonitwy i pełne skupienie :) Jutro ręce a w niedzielę kolejny off :) Trening 1. Wyciskanie na barki [...]

23.06.2020r Hej Treningowo dzisiaj Klatka mocno barki lekko tricep leciutko :) Nie ma w sumie co pisać, na skosie ujemnym chcialem sobie poszaleć i dodałem 5kg nawet nie wiem po co. No ale coś tam sobie tym machnąłem :) ogólnie trening wszedł dobrze co do siły to dzisiaj jej trochę brakowało no ale życie :P Nie przejmuję się i tyle. Jazda dalej [...]

a nie mój bład :-P

Zgadza sie zgadza w dt mniej ala i mniej chromu. W dnt w ogole bez berberyny i duzo mniej chromu i ala. Artur wiem ze czym dalej redu tym mniej bo sie wrażliwość sama z siebie poprawia. Z tym ze ja nie jestem na redu a z wegli uciete 20-40g wegli przez 2 tygodnie to te 40g wegli nie maja tutaj nic do tego :p przynajmniej takie moje zdanie.

Ja tam niby trochę coś rozciągnę ale nie jest to jakieś solidne rozciąganie i cacanie się z nimi :) Wiem że powinienem no ale jak widać nie robię wszystkiego na 100% :) Paweł masz masz, już o tym rozmawialiśmy :P

Rozumiem że u Ciebie nadal króluje kura + ryż, przed treningiem białko + ryż i po treningu białko + płatki i ryż + owoce ? :-P

Tak dokładnie :) a z tluszczy oliwa z oliwek :p

Też właśnie. Widzisz, czasami to proste czynności a nie jakieś ciężkie no ale tu coś posprzątaj, tu ogarnij miejsce, tu ogródek podlej, jakiś chwast wyrwij z niego, skoś trawę i ten czas leci jak szalony przy takich robotach ;p

Mariusz raczej tak, jeszcze tak sie zastanawiam bo PCA Wrocław tez odwołali wczesniej i znając zycie tez termin przesuna to mam nadzieje ze moze na grudzien albo listopad :p Ale i tak po drodze jeszcze duzo zawodów innych federacji więc cos sie znajdzie dla mnie :D chyba xD Mi to sie marzy caly czas ten sopot jeszcze raz powtórzyć xD tam jest [...]

Właśnie tak myślę że teraz jakbym właśnie jeszcze chwilę zrobił tej masy póxniej redu i w końcówce roku wyszedł (ale wiadomo nic nie mówię że na 100% żeby nie było) i później styczeń/luty/marzec 2021 masa, kwiecień/maj/czerwiec redu i na sopot w lipcu :D wreszcie też bym miał formę na lato jakąś przyzwoitą :D bo póki co dwa lata z z rzędu masa się [...]

4.07.2020r Ręce wjechały aż miło :) Teraz już regeneracja. Jutro całkowity off i komunia w lokalu :) Uprzedzam pytania i dogryzki xD nie idę z pojemnikami :P Jutro rano zjem jeden lub dwa posiłki białkowe i będzie to raczej WPI bo pewnie nie będzie mi się chciało gotować. A później już na komuni coś wleci :) Trening 1. Wyciskanie na barki [...]

Haha :D taaaa liczeniem to ja najbardziej bylem tam zajęty xD Ze wszyatkich ciast to ja wolę mięso :D Lody baja, serio smakowały jak nigdy :D Dokładnie, wpadło troche żarcia xD Nie nie, ja nie chomikuje takich rzeczy a Adam na 1000% cheata nie zarzadzi :p Dobra ide dalej spać, może zasne xD I nie, to nie z przejedzenia tylko tak mam duszno [...]

Lewa rzadziej się odzywa :P Ogólnie pewnie mam tak jak większość że na początku masy jak klamoty jeszcze nie są jakieś duże to jest ok a czym dalej z masą, klamoty rosną to gdzieś ta regeneracja stawów jakby słabła.