p

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 10.09.19 Dzien 2 : Nogi - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 230x20 180x20 240x15 190x15 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 125x3 100x8 125x6 100x8 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam ciezar 55x10 55x7 100x12 100x6 [...]

no wlasnie :P

a dzisiaj w planach jeszcze martwy ciag, wiec zapowiada sie placz na silce%-) przestań się mazać... chłopaki nie płaczą :-P fajnie się czyta, że treningi dobrze wchodzą ;-)

ładnie Cibsie marzy , +100g węgli %-) dostaniesz max +- 50 obstawiam :-p

Animal Paków nie łykałeś :P

w takim tempie to za 3 tygodnie koniec masy :-P

wiem wiem :-) też wolę nie pchać, bo później ciężki jakiś człowiek jest, ale w święta się niestety czasem zdarza poczuć magię świąt :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-29 11:34:49

do świąt 120kg będzie :-P

połowa z tych 7kg to w czworoboczny poszła :-P

połowa z tych 7kg to w czworoboczny poszła :-P a reszta w poliki %-) na szczęście mimo sporo kg w krótkim czasie jakoś specjalnie jakość nie ucierpiała więc nie ma co się martwić :-))

"kaloryke" ? no po Tobie bym się tego nie spodziewał ;-p a tak poza tym coś w końcu zacznie się dziać ;-)

Czekamy na kratę na brzuchu :-P

jak na Ciebie to dużo tego tłuszczu :-P

przeczytałem "ucinka fatu" i pierwsza myśl "z czego tam jeszcze ucinać jak masz takie małe ilości" :-D ale teraz widzę, że ominęły mnie jakieś zmiany, których nie doczytałem, bo 95g u Ciebie to coś niespotykanego :-P

jeszcze z miesiąc bez siłowni i plany będą 300 powtórzeń na serię :-P

Żeby TomQ'a nie zamknęli za nieprzychylne wpisy w jego blogu :-P

prawo bankowe, mmm, cos pieknego haha %-) mowie to, jako pracownik bankowosci od lat 9 Współczuję :-P Niemiło wspominam moją przygodę/karierę w banku %-)

wszyscy plany życiówki poprzesuwali na 2021 :-P

Kazdy robi jak najwiecej na kazdym treningu bo boi sie ze nastepnego dnia juz nie poćwiczy |-) sprawdza się powiedzenie "trenuj/żyj/kochaj tak jakby to miał być ostatni raz" :-P

Było coś ostatnio jak to jedna z krakowskich siłowni przebranżowiła się w Kościół Zdrowego Ciała. Byłem :-P Jako "Kościół" działali krótko, natomiast dalej cisnąć "organizując zawody", pozwalając się "przygotować do zawodów" czytałem, że mieli częste naloty policji, jak byli Kościołem Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-19 08:45:23