p

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/557e565726d2.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/3a889a2228e8.jpg Nr.4 [...]

Polaco, Słowian - Wypiski bez fot - jak nigdy:-P Lilith Mega szamka, "zielonego smoothie" az sam spróbuje kiedys, choc to chyba nie do końca smoothie:-D Cześć Kuba:-D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 11.04 Dzień 40 Tydzień 6 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 80kg/ 80kgx14/ 80kgx10+3 90kg/ 100kg/ 120kgx13 \-) 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 23kg/ 23kgx/ 23kgx12 [...]

Dodam od siebie... Instytut Krav Maga Początkujący: Stopień P1 A. Historia stylu Krav Maga i dzieje życia jego założyciela, Imi Sde- Ora ( Lichtenfelda). A.1. Krajowa historia Krav Maga. B. Bezpieczeństwo w czasie treningów. C. Pozycje gotowości i poruszanie się: a. Rozróżnianie pozycji gotowości oraz pozycji walki b. Podstawowa pozycja walki [...]

Pamiętaj ! Ból jest częścią tego treningu i bez niego nic nie osiągniesz! Ta... tylko żeby to był odpowiedni ból! Robiłeś ten trening? czy to kolejne cudo z allegro typu "szpagat w miesiąc"?? A co z regeneracją? Poza tym wątpię, aby, jeżeli to w ogóle możliwe, każdy osiągnął szpagat akurat w te 25 dni? Jak to w sporcie jest... każdy ma [...]

Prawde mówiąc to niespodziewałem się tak pozytywnych komentarzy Pod koniec tygodnia zamieszcze jeszcze kilka istotnych informacji których także nie spotkałem jeszcze na forum , troszke mi to zajmie bo będę musiał je przepisać Sogi oczywiście odbite. P. S faku nie denerwuj się

u mnie co jakis czas ktos sie topi :P juz takiej sensacji to nie robi :P Tzn. troche WOW było jak wyrzucilo jakąs dziewczyne martwą na brzeg :P

po szkole wypad? ;P Ja jeszcze nie wiem, jesli nie zagramanica (bo mimo szkoly budowlanej, to po prostu zbyt malo doswiadczenia), to pojde z sezon przy kostce popracuje i chce autami pohandlowac ;P Szwagier jest kierowcą na miedzynarodowkach wiec po taniosci bym mógł detalicznie sciągac ;P

Bez przesady mala :p zdac to zdasz na pewno ;p A wynik to juz inna kwestia, jaki by nie byl oby pozytywny :p

Czubek w jakim klubie grywasz... bo skoro placą Wam jako juniorom młodszym to śmiem wątpić że uprawiasz tę dyscyplinę... może się mylę, ale cóż... najlepiej się przedstaw pewnie będę Cię z kadry kojarzył. P.S. w tym roku mam zamiar przejść do kieleckiego VIVE =) ... zobaczymy czy mi się powiedzie no chyba ze na AWF'ie pośmigam =) Pozdrawiam =)

chciałem napisac duzo walki ale kazdy sie szanuje;P

Kim Basinger :p nie ważne z kim :p ważne że już niedługo haha Julka masa poszła :p ?

bic tez nie za duzo :P Bo zęby pogubi :P Niech po prostu nie da sobie w kasze dmuchac i bedzie odwazny, bedzie git :P

no właśnie na to nie narzekam :P narzekam na to więcej nie chcą babki :P nie powiem do kogo :P za dużo wiecie

oj nie chce mi się tłumaczyć po raz setny :D 1, był obwód 2. na obwodowym liczy się głównie technika podstawowa ( czyli trzymanie krzywizn fizjolologicznych itp _ bo technik wiosła wiele jest 3. ta swing był gorszy niż te wiosło :P 4. a że mało czasu było to nie miałem jak jej poprawić :P 5. moge wam pokazać jak robi wiosło potem :p ale mniejsza [...]

oj nie chce mi się tłumaczyć po raz setny :D 1, był obwód i co? 2. na obwodowym liczy się głównie technika podstawowa ( czyli trzymanie krzywizn fizjolologicznych itp _ bo technik wiosła wiele jest tam nie było wiosła tylko... k***a, co to było pop? 3. ta swing był gorszy niż te wiosło :P 4. a że mało czasu było to nie miałem jak jej poprawić :P [...]

oj nie chce mi się tłumaczyć po raz setny :D 1, był obwód 2. na obwodowym liczy się głównie technika podstawowa ( czyli trzymanie krzywizn fizjolologicznych itp _ bo technik wiosła wiele jest 3. ta swing był gorszy niż te wiosło :P 4. a że mało czasu było to nie miałem jak jej poprawić :P 5. moge wam pokazać jak robi wiosło potem :p ale mniejsza [...]

Masz rację sorki przez przypadek nie wkleiłem do końca. No i końcówka od "Kryteria rozpoznawania uzależnienia.." naprawdę dobra. Uzupełniam. Bolding G., Sherr L., Elford J.: Use of anabolic steroids and associated health risks among gay men attending London gyms. Addiction. 2002; 97:195–201. Brower K.J.: Anabolic steroid abuse [...]

thx, ostatnie pytanie ;p duzo wam polecialo sily w czasie przerwy miedzy cyklami ( ta 3-4 tygodniowa przerwa w braniu krety) wiem ze to indywidualna sprawa ale chcialbym wiedziec ;)

Aha jezeli chodzi o treningi to mam na pewno dobry ;p A co odzywiania to narazie doroadzono mi nie stosowac zadnej diety, tylko dobrze sie odzywiac. Popierasz ich zdanie? pozdro