p

09.08.2013r. Rano przez pół godziny nie mogłam się obudzić. Radio grało sobie, a ja nie miałam siły obudzić się... Skoro nie ćwiczę, ładnie jem to mogłabym się chociaż czuć trochę lepiej. #-P Jako że za miesiąc wizyta u endo na nfz zrobiłam dziś badania. Mam część wyników. Najpierw dobre wiadomości. TSH było: 2,83 - jest: 2,27 (norma 0,27 - [...]

DZIEŃ 21–21.09.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 9x50kg / 9x50kg / 9x50kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x50kg / 8x50kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / [...]

DZIEŃ 69 – 08.10.2013R. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 9x32,5kg / 6x35kg r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 9x30kg / 8x32,5kg r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 10x30kg / 6x32,5kg r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 9x30kg / 8x30kg / 7x32kg r:10x20kg / [...]

sucha masa :P i zgubienie troche tluszczyku:P na sile mi nie zalezy moze jeszcze wytrzymalosc troche:P

Niestety nie mam jak dać pompek na poręczach jako, że ćwiczę w domu i mam tylko ławkę + modlitewnik :/ Co do wiosłowania, hm. Lewą stronę mam słabszą stąd te rozbicie na dwie ręce osobno, ale popróbuję następnym razem sztangą, bo chyba od pół roku klepie hantlem non stop :P Dzień 1szy No więc śniadanko wyglądało tak: czyli 500g jajecznicy (8 dość [...]

:P no jasne na pełnej czuje :P widocznie muszę jeszcze raz przykręcić :P tylko poziomice ogarne Zmieniony przez - orginalny444 w dniu 2013-11-29 17:18:01

Dzisiaj dzień treningowy, wszystko zgodnie z planem. Trening zrobiłem na czczo, posiłek pierwszy był o 14 i już koło 16 miałem takie ssanie, że musiałem wjechać w drugi - podzieliłem go na 2 części, żeby znów nie mieć gastro przed porą kolacji ( no i jest git). DIETA Jeżeli chodzi o dietę to przede mną tylko kolacja, której nic nie zagraża więc [...]

Super, naprawdę konkretnie to wygląda. I mimo niskich węgli posiłki wyglądają i pewnie są smaczne :-) Jestem ciekawy jak się to u mnie sprawdzi, ale do niskich węgli jeszcze trochę :-P

Korzystając z chwili czasu wolnego posiedziałem trochę w kuchni i uszykowałem jedzenie na jutro (a obiad nawet na 2 dni). Najpierw coś na słodko, oczywiście bez cheatowania - wszystko czyste :) NALEŚNIKI KAWOWO-MIGDAŁOWO-KAKAOWE Z GALARETKĄ Ciasto - 5 jaj - 20g płatków owsianych górskich - kilka kropel aromatu migdałowego - 10g migdałów - łyżeczka [...]

Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]

Zawsze robiłem błędy ;p i jeszcze jestem zmeczony to tym bardziej robie ;p;p A jeśli chodzi o rażenie w oczy, to okularki ciemne i wszystko <ok.> Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2006-02-04 09:53:24

Staz mój to 2 lata ale okrojone bo w sumie gdzies 10 miesiecy ćwiczeń z powodu przerw. Ale spokojnie ja z tym wyrabiam ;] ;] Ostatni mój plan to byl hardkorowiec (na rzezbe, ale siły też przybyło)i sie wyrabialem mam 2.5 godzinki czasu zeby siedziec na silce ;] wiec mi tam pasuje dobierałem te ćwiczenia co lubię robić. A że to jest plan na masę i [...]

eeeee.yyyyyyyy.....ooooo.aaaaaa....my:P??? My mamy malo latek, w sumie to tylko 20:) ale dajemy rade jakos, Fazia nie ma, poszedl pic tania wodke:P Pozdro only the strong survive

Jak dla mnie to najpierw wytrzymalosc. Nie smiejcie sie, ale ja zaczynalem ogladajac filmy z mma:P tak jak never back down:P I Z tego troche bralem przyklad. Jak cwiczenia gdy gosc trenowal. Jak dla mnie to bylo dosc spoko. ;) ;p

Okey dzięki wam :) Rozpisałam się, bo myślałam, że to da bardziej ocenić sytuację :P

Benny Hill wiem ze tak nie napisales, przeczytalem uwaznie i szanuje twoje zdanie, ale poprostu nie mam juz sil jak widze to co niektorzy pisza, niedawno byl podobny temat i napisalem tam wlasnie ze jak bokser bedzie lepszy to nie zdazysz go kopnac z kolei jak ty bedziesz lepszy to jedno kopniecie wystarczy. a tu mi jakis ciołek wyjechal z tym [...]

inaczej to zrozumiałem:P ale mimo wszystko czorcia tak dużo już osiągnąłeś bez saa, nawet tym nie zaprzątaj sobie głowy :P, szkoda było by "zmarnować" to co wypracowałeś na czysto, a to jest duży wyczyn bo wybrałeś tą trudniejszą drogę i zostań na niej :D pozdrawiam!

po 1 taniej nie znaczy lepiej po 2 poza wsowl badz awfem na zadna inna uczelnie nie chce mi sie isc nie mialem okazji dowodzic grupa ludzi ale jak mi napiszesz do czego w tym przyda ci sie wyzsza fizyka czy matematyka to chyba sie zaczne kasztalcic w tej dziedzinie szczerze powiedziawszy najchetniej to bym wogole wszystko pieprznal i poszed na [...]

łokurva, nie wiedzialem ze jest taki S P A M P O S T rozkrecamy Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-05-07 15:50:04

no to panowie rozwiewam wszystkie watpliwoci hehe...własnie przyszedł do mnie ten heavy grip 250lbs czyli 115kg....byłem w pracy 8 godz. i z mety po odpakowaniu cisnołem go 15 razy tek ze az dudniły te metalowe rączki:p a potem jeszcze 10 razy tak za brakowało 0,5cm...czyli prawidłowo cisnołem 15 razy a te 10 to tak niedokonca razem 25 bo potem [...]