p

Ktoś tam pytał o zdjęcia dziewczyn, to już odpowiadam, że ja na pewno dam swoje tylko trochę cierpliwości bo jestem na 6 dniu :) pozdro PS. Oczuwiście na razie zakładam że wytrwam... niepoprawna optymistka :P

jak dla mnie schodki się zaczeły przy 31 dniu :P teraz robie 32, 20 powtórzeń nie jest takie łatwe, ale dam rade na pewno efekty widze bardzo duże ;)

gdzie sie podzialiscie wszyscy tylu uzytkownikow bylo tyle zdjec obiecywaliscie i teraz ani jednego nie widze ;/ ja jeszcze nie skonczylem wiec nie daje :P

A ja mam takie oto pytanie... Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze [...]

Ja mam takie pytanko co do postow z bodajze 24 strony w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze [...]

Co do przerw miedzy seriami to robie jakieś 3 sekundy na złapanie oddechu;p

ee to nie jest 300 brzuszków ;p ja w połowie 18 powtórzen miałem już coś 470 brzuszków ;) a w 24 powtórzeniach dochodzisz już do 648 brzuszków :) jednak A6W osobiscie polecam moze efektów powalajacych nie miałem ale też nie skończyłem pełnego A6w

radi ja mam tak samo ^^ ten na samej górze prawy wiekszy od lewego^^ ja sobie teraz robie przerwe po tej szóstce :P jakoś nie czuje sie jeszcze na siłach jechać jakiś trening Zmieniony przez - Killer5 w dniu 2007-07-30 17:02:11

po A6W są dobre efekty, ale trening jest wbrew pozorom bardzo czaso chłonny.uważam ze takie same efekt a może i lepsze uzysakać mozna ćwicząć brzuch 3x w tygodniu po 15min,trzeba tylko poprawnie wykonowac ćwiczeia, a nie jak wiekszosc robi brzuszki w sposób w ktorym nic nie pracuje,albo same plecy :/ ja cwicze brzuch 3x w tygodniu i mam naprawde [...]

triple tak wiem ale ja już jestem jakies 2 tyg po a6w i moge zacząć coś robić tylko mi sie jakos nie chce :D czasem wieczorem pompki robie i tyle =p po wakacjach sie zabiore za coś ;]

Za dużo o tym środku nie wiem, ale jak będzie dawał efekty.. :) Ja jestem na 4 dniu ;] i efekty są ale mało widoczne :P muszę dorzucic do tego jakieś rowerek albo sparing bokserski. Pozdrawiam i życzę powodzenia !

Zgubiłem jedną cyferkę :P chciałem napisac 14 dniu

No to brawo;d Ja dziś robie 7dzień i na razie jest luz. Ale w połowie może być ciężko;p

"Tylko, że ja przed A6W robie 50 brzuszków i po a6w kolejne 50. Jeszcze 3 serie pompek robię po 15 :P" Masakra

Wiem może dla Ciebie to nie jest dużo :P ale dla początkujących

a ja tam widze że masz za***isty pasek...;d A na serio to jeszcze nei koniec treningu tak więc sądze że efekty będą jeszcze duże... No i oczywiście fajny telefonik(k750/;p)

2 godzinny rowerek to taki spalacz sutfu ;p a poza tym takie wymaganie trenera od siłowni

Znaczy tematu :P a a6w nie jest w ogole tylko dla zaawansowanych

Jejku, nie mam już argumentów przegrałem wymianę pisemną :P

heheh no wlasnie.. :) dlatego od wiosny zaczne hita :P