p

Nie lepiej skoczyc do jakiegos wielgasnego sklepu sportowego i zakupic sprzecic odrazu go ogladajac, sprawdzajac itp? A tak pozatym za przesylke nie placisz chyba ze pks jedziesz albo taxi :P

seba kutwa :P

daj na imageshack czy cos :P ja moge byc goku

seba ja też nie widze sobie świetlanej imprezowej studenckeij przyszłości xD już teraz jestem nierozumiany:P myśle o szkole wojskowej chodzenie na siłke ma zalety...takie po***y odbijają się jak piłeczki xD

heh masz wlasne podejscie do rzycia. Ja wole byc bardziej kontaktowy. LUbie poznawac nowych ludzi zwlaszcza fajne laski co gadaja o stringach :P

W mrode milosc dobra zecz :D Ale mi i tak jedno w glowie :P

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Witam :-) Pull Martwy ciąg 8 x 45kg 8 x 75kg 5 x 85kg 5 x 100kg Ściąganie na wyciągu nachwytem 12 x 25kg 12 x 30kg 10 x 35kg (za plecy) 8 x 50kg (podchwyt) Wiosło sztangielką 8 x 22kg 8 x 22kg 8 x 22kg MC na prostych nogach 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg Uginanie ze [...]

Wyciskać mogę na siedząco, tak samo większość innych ćwiczeń ;p Ćwiczyłem już z kontuzją kolana i nie było aż tak źle, tylko, że tym, razem będę naprawdę ostrożny i siatkówkę odpuszczę na długo już po wyleczeniu kontuzji :-P

Na razie odpuszczam im całkowicie tak ze 2-3 miechy :-P I jakoś nie mam weny do tego planu (żeby ułożyć znaczy) :-P Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-30 16:11:52

Nie miałem nic innego więc jajecznica musiała wystarczyć :-P A na białko w prochu kasy nie mam :-P Przed chwilą z biedronki wróciłem i ostatnie grosze wydałem %-) http://img51.imageshack.us/img51/838/dsc00059zu.jpg Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-09 20:26:34

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 2 I 2012r. Witam zrobiłem sobie A, trening będzie prawdopodobnie modyfikowany %-) FBW A Ściąganie drążka nachwyt RAMPA 10 20kg / 25kg / 30kg / 35kg Wyciskanie sztangielek skos 10kg / 12kg / 13kg / 14.5kg Wyciskanie sztangielek stojąc 12p. 12kg / 12kg / 12kg / 12kg Prostowanie na wyciągu [...]

No dalem na scierny :P Zeles kojarzy mi sie z nauczycielem od fizyki :( jest mi bardzo przykro z tego powodu :P

Panowie spie po 2/3 godz. Nie jestem tym zmeczony ale wku***a to przerwacanie sie w lozku. Kobieta chce mnie przeniesc na inne wyrko bo ka budze co chwile :p Tez tak macie ? Martwi mnie przez to regeneracja... Leci cypio z trenem e. Znajomy usypia sie zielskiem :p

wiesz ziomus ja mam kumpla ktory ma okolo 165cm wzrostu a w******lil nie jednymu w Twoim wzroscie to sie nie liczy wzrost ani waga :P przynajmije moim zadaniem , liczy sie wytrwalosc , pewnosc siebie no i umiejetnosc bicia :P np kopania :) trzeba byc dobrze rozciagnietym a wtedy jak trafisz mu w mazak to ziomus sie rozlozy :p awtedy na niego [...]

grac gram dwa razy w tygu, wyskoku narazie nie trenuje, poprostu brak czasu moze sie wezme kiedys. no i jak mam latac nad obrecza z 173cm:P, ale teraz intensywnie rosne mam nadzieje ze dobije 180cm i wtedy sie wezme za wyskok i moze zrobie swojego pierwszego wsada:P

mysle ze dam rade zrobic swoj zalozozny cel najgorzej bedzie z masa 70kg do 15 maja, ale do 1 lipca 3kg samego fatu to bez rzdanych problemow zrzuce, jesli dam rade dojsc do 70kg:P. A to ze wypisek ni e daje to brak czasu caly czas cwicze (zeby nie bylo, ze jakis sezonowiec czy cus:P)

Witam. Troche mnie nie było ale ostatnio mam sporo nauki. mało snu. Dieta oczywiscie trzymana. Pomierzyłam sie oraz sie zwazyłam : wzrost: 160 cm pozostało :P waga : 65 kg 62kg -3kg udo62 cm 60cm -2cm Talia: 77 cm 73cm -4cmŁydka: 36,5 cm bez zmian Biodra :100cm 97cm -3cm takie efekty osiagnełam po 3 tygodniach. najwazniejsze, ze dół spada bo [...]

No ja wiem że będzie ciężko, ale jak nie spróbuje to się nie dowiem. Jeżeli bd musiał jeśc więcej to w miarę możliwości tak będę robił (nie żebym tylko siedział w samochodzie i jadł, w końcu muszę doręczać klientom przesyłki xd ) ale jak znajde chociaz 5 minut zebys coś wszamać to to zrobię :) "sfdd" mam nadzieję że u mnie nie będzie aż tak ciężko [...]

x-ray - moglbys przeniesc moj artykul spowrotem do MMA ? dyskusja toczyla sie na temat przydatnosci takiej sprawnosci w Sztukach walki i kwitla tam, wszytskich interesowala bo widac jaka ilosc wypowiedzi w jakim czasie. A w ogolnorzwojowce padnie. Powtarzam dotyczyla sprawnosci takiej jak ta osoba w sztukach walki (przeczytaj poczatek) i o tym sie [...]

witam, jeśli możecie to usuncie moj temat, ktory założylem przed chwilą naciskając niechcący na wyślij :p http://www.sfd.pl/temat239061/ Pzdr i jeszcze raz sorry (jestem tu nowy):p