p

Monia fenkju :-D Mis wyjdź stąd %-) za tę następną turę };-) _______________________________________________________________ Dzień 29 tydzień 5 14-05-2012 GPP 4 x obwód 100 x skakanka 10 x burpee 10 x pompowanie 10 x przysiad Czas ok 15 min Miało być 5 x ale po tr s/w mam mega zakwasy od przysiadów i trastów w nogach %-) mam drewniane kulasy [...]

Misiu rowerek też jest w łasce :-D śmigam sobie po wsi i lookam na nowe domy, a w kasku to wisz %-) _______________________________________________________ Dzień 38 tydzień 6 23-05-2012 GPP A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 25 przysiadów 10 pompek B. 6 x obwod 20 sit up 10 pompki C. 3x obwód 10 przysiadów 10 [...]

Viki ja też mam taką nadzieję, że ból mi w końcu odpuści };-) Miśka };-) no właśnie to już końcówka a u mnie zmian nihuhu to co ja mam sobie odpuścić @@-) i tak już sobie za dużo odpuściłam przez to wszystko }:-(( __________________________________________________ Dzień 51 tydzień 8 05.06.2012 Trening siłowy - d.2 1. Wyciskanie leżąc 5/5/5/3/2* [...]

mika lacze sie w z toba w bolu odwadniania };-), ja tez od wczoraj cisne bo w niedziele o 6 rano mam samolot do PL wiec musze sie podsumowoac w sobote:-D Ja tez nie wiem ile tluszczu mam miec w misce, jade na oko. A z weglami to niestety zero#-P#-P

Ci z Animala przysyłają plakaty jak wstawisz na forum swoje zdjęcie z tą gazetką, na siłce :P @Arni no ja też ale w jakim formacie drukowałeś? ;P ja się zastanawiałem czy ich na płytkę nie zgrać i nie zanieść żeby mi w jakimś sporym formacie wydrukowali. ;)

chodzi mi o dresa :P a ja od srody popielcowej nie pilem ani nic, postanowienie mam :D pozatym trzeba wkoncu masy nabrac ;p

albo jak ś.p. Patrick Swayze, czy ś.p. Ryszard Kapuściński

ememems & kokoWKS &spyda dzięki wielkie za wyczerpujące odpowiedzi :)...nie wiem jeszcze jak tu jest z tymi SOGAMi ale dam wam jak da rade ;) a co do 9 pytania: Konopia ze względu na odmiane , to jaki to jest gatunek itp jest przynależna do dwuch rodzin :Cannabis Sativa i Cannabis Indica :)...chłopie , 15 latek to wie, a ty nie??:P... [...]

Z tego co mi wiadomo pierwsze miejsce w supercieżkiej zajął Michał Wandzik (P-360kg bez kaftana!,200kg-300kg).Nie wiem kto był pierwszy w kat.100kg,ale wiem kto był drugi-Artur Wróblewski (250-215-275).Wielkie gratulacje dla chłopaków!

Wyniki Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Kurzętnik 25-26 09 2004 Kobiety Kat 48 Korpak Monika Kobra Wyszków Przysiad 125 Wyciskanie 65 Martwy Ciąg 120 Trójbój 310 52 Marciniak Agnieszka MKS "TUR" RYKI SPALIŁA PRZYSIADY 60 Szymkowiak Maria Kobra Wyszków 150 85 150=385 Radwańska Jadwiga "Azory " Kraków 95 90 130 =315 Bielat [...]

hehe tak myślałam :P ja też muszę się wziąć za siebie bo się spasę na zimę...

wczoraj wyslalem :P 1x665 CP, tylko zapomnialem napisac smak :''(, mozecie uwzglednic smak pomaranczowy? :P pozdrawiam

czesc ja wyslalem 11 albo 12 grudnia :P, czy wszystko dotarlo wporzadku 133pkt droga nie chodza :P

co najlepiej wziąć za 100 pkt ?:p 300 mega kapsów kreatyny ?:P

Chodziło mi o 5 pierwszych postów (oczywiście zawierających odpowiedzi) :P 1 osoba - 1 post. 5 strzałów może być, ale pod warunkiem, że w jednym z nich znajdą się wszystkie produkty stanowiące nagrodę. A tych produktów było w przedziale 1-4 (nie wiedziałeś o tym, więc możesz zmodyfikować odpowiedź, jeśli chcesz). Jeszcze 4 osoby mogą odpowiadać. [...]

No i chyba sie nie udal konkurs :P Edytowac nie moglem, obstawam Creatine Mega Caps, chodz faktycznie trafic w 5 pojedynczych strzalach to prawie awykonalne :P Pozdrawiam

Ale możesz śmiało w nowym poście :P Jeszcze 2 osoby, jeśli dobrze liczę :P

Dobra, ujawniam swoją nagrodę, żeby nie trzymać was dłużej w niepewności - MagnaPower i Orogenix :P Nikt niestety nie trafił (w sumie z mojej winy - mogłem dać jakieś podpowiedzi dla ułatwienia), ale dziękuję wam za udział :P A tak odnośnie wymiany punktów za nagrody - fajne jest też to, że z produktów stanowiących nagrodę również można [...]

twoje posty mnie dobijają ja myśle ze mu trzeba dać jakiś oddzielny dział :P może humor?? :P Pa3 : Kick Boxing czemu o nim nie jest tak głośno przecież są w nim proste, sierpy, uniki i takasa sama garda? pozatym Vale tudo to Mixed Martial Art (MMA) jeśli nie znasz angielskiego to Ci przetłumaczen Mieszane Sztuki Walki :p czyli chyba dwa działy [...]

Panowie moj plan bedzie wygladal wlasnie w ten sposob.Podpatrzylem plan cykliczny z forum troszke go dopasowalem do siebie i czekam na opinie.Oto moj plan: PLAN SILA(2 M-CE) I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s. 6-8 p. - Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5s. 6-8 p. - Rozpietki na maszynie 5s.10-12 p. [...]