p

maczko tak,zrobiony z jajca,białek,sezamu odrobiny mleka i różnych przypraw. bardzo smaczny. ----- wieśniak z warzywami i orzechami :P bez foty bom zmarznięta :P

jest jest białeczko;D te białe coś w kanapce to jajko:D a raczej 2 sztuki:P ale zeby offa nie bylo to poszedł pomidorek troche papryki kabaczek pieczony z brązowym ryzem i mieskiem mielonym:D Apropo GoroPL tam jest szyneczka;D taka brązowa:P Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-09-11 17:23:30

maczko no wiesz trzeba troche polotu i finezji w tym smutnym jak pi**a mieście;D hehe poza tym jak już coś robie to tak zeby miało to rece i nogi:P poza tym zaczałem sie jakos odżywiac, jestem aktywny wiec trzeba dbac o zdrowie;P mam zamiar isc na silke wreszcie od poazdziernika i zaczac coś ze sobą robić by nie wpasc znow w anoreksje i bulimie .. [...]

a ja taki wiekszy cheatking time;p talez rogalików z jabłkiem:D mama robila to nie moglem sie powstrzymac;P i zyje;D

Rano omlet z 2 jajek, pół buły i troszke sera Na obiad wszedło troszke kartofli, brokuły z marchewką i rolada z grzybami i serkiem. Podwieczorek 2 jajka z pomidorkiem i troszkę pieczywka... A teraz weszło 3 kulki z lindt'a , 1/3 kawowego prince polo, troszke lodów straciatella ... :P I nadal jestem po tym głodny, ***$ne słodycze :D Jak będę jadł [...]

Pierwsze śniadanie: twarożek domowy (coś jak serek wiejski :p ) 50g musli, trochę maślanki i trochę surówki z makreli + oliwa. Drugie: 4 jaja na miękko :p Jak kupię baterie do aparatu to dam jakieś zdjęcie =]

Obiadek:D Ryż troche sie rozgotował;P ale jest git;P Kurczaczek w przyprawach i moooooc warzyw;D Daria a co to za potrawy twoje dwie z kolei?;>

r3X: żeś przyszalał ;) pierwsze danie to placek zrobiony z białek jaj mleka i przypraw oraz warzywka i pieczarki,no..i sezam : ) a drugie to jogo naturalny z mrożonymi malinami i świeżymi borówkami :P ------ kurcze,nie wiem jak to będzie z zarzucaniem Was moimi zdjęciami,bo jutro raniutko wyjeżdżam do innego miasta ,a tam nie wiadomo jak z netem. [...]

200g wiesniaka naturalnego ogorki i marchew;P Jutro święta;D szukam pomysłu na śniadanie ... owsiane z pestkami słonecznika na wodzie ze sliwkami suszonymi i pewnie jakaś ryba;p

Hehe nie to nie pianka izolacyjna:D to pierś kurczaka gotowana z kurkumą;D i dlatego taka zołta:D Wczoraj na kolacje kurczak i warzywa, potem wyjscie ze znajomymi do pubu i 3 piwka, powrot do domu i princessa mala krokiet szynka swojska wiejski serek warzywa chleb ;P gastro po piciu sie włączyło ale moderator mi świadkiem to ostatni taki wybryk:D [...]

cheat day:P od rana placek owsiany, isolite z orzechami chrupkie pieczywo w domu 2 kanapki z bialego chleba dzem 2 wiejswkie serki;p

phex1337: dzięki jakiś czas temu,obiadowo: +jakieś tam suróweczki jeszcze :P aktualnie popijam hot czoklet po powrocie z zimnicy :P

Sobota: Aktywność- trening z piłką Fit Ball. Miał być delikatny streching a okazało się że to bardziej trening wzmacniający i zmachałam się jak głupia machając tą piłką. Żywieniowo - trochę niedojadłam. W sobotę mój facet robił mi obiad więc ie wybrzydzałam że mięso mielone jest niewiadomego pochodzenia :P Wrzucam miski z soboty i niedzieli. [...]

Jagodowe już dokupiłam więc te suszki rzadziej będę wrzucać. Miód od dziadka też rzadko jem (ostatnio nie pamiętam kiedy). Muszę popracować nad przepisem na kaszę jaglaną na śniadanie żeby miała lepsze makro i była smaczna :) Pomyliły mi się przyciski i zamiast edytuj wcisnęłam cytuj :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-03-02 13:27:04

Ale tak szczerze, szczerze? Cenię sobie bardzo krytykę i pod tym kątem forum działa bo mi strasznie głupio jak czytam komentarze na temat obrzarstwa czekoladowego. Jednak znam siebie i wiem że nie panuje nad swoimi ciągotami do skłonności. To było świadome, ale głupie to prawda. Nie mam zamiaru piec blachy ciasta (nawet takowej nie posiadam) ani [...]

Ale tak szczerze, szczerze? (…) Jednak znam siebie i wiem że nie panuje nad swoimi ciągotami do skłonności. To było świadome, ale głupie to prawda. Nie mam zamiaru piec blachy ciasta (nawet takowej nie posiadam) ani tym bardziej pożerać go w całości. Myślałam raczej o jakiś babeczkach z amarantusem a to raczej nie zbrodnia. (Ale i tak pewnie nie [...]

Pewnie, że się tłumaczę. Naturalna reakcja obronna. Właśnie skoro traktuje dietę jako o trwałą zmianie nawyków dlatego nie rozpaczam że zjadłam raz tą czekoladę skoro jej nie jadam normalnie (ostatnio czekoladę jadłam kilka miesięcy temu). Tak jak piszesz to są małe kroki. W porównaniu do mojego folgowania sobie wcześniej robię naprawdę duże [...]

Trening 30.03 31.03 /SFD/Images/2015/3/31/928bc181396f41eb9af75f9cfca3165d.jpg 1. Dałam na początku mniej bo bałam się jak po tej przerwie z mocą ale nie było źle. Robiło się lekko dlatego w ostatniej serii powtórzyłam. Już mnie wtedy uda bolały a dzisiaj mam zakwasy. 2. W końcu Progress!!! 3. Przez przypadek zrobiłam dodatkowo jedną serię [...]

Nie było mnie 11 dni. Tzn. byłam, podczytywałam ale nie miałam weny na wpisy :) Można powiedzieć że miałam tygodniową regenerację. Dosłownie raz zrobiłam trening cardio. Jadłam jak do tej pory. W tygodniu ok. 1600 a w weekend na pewno sporo więcej bo jadłam klasyczne obiady- schabowy i ziemniaki a na kolację biały chleb... Ale byłam w gościach, [...]

Zaczęłam nowe treningi. Już wiem że to jest to czego mi było trzeba. Jak na razie dwa dni za mną. Przede wszystkim robię go z przyjemnością, tak jak myślałam bardzo pasuje mi układ. Dodatkowo mocniej czuję pracę konkretnych mięśni a po treningu mam zakwasy a trening zajmuje mi odrobinę mniej czasu co pozwala mi na włączenie aerobów w DT. [...]