p

Doceniam, ale dzięki :-P

coś z dziś, 96,9kg, w sumie spoko z eta waga nie skacze tak mega w góre bo prkatcyznie taka sama jak tydzien tmeu a było dodane zarcia, wiec chyba mzona dalej dodawac.... gdzies tam syndrom grubasa czuwa-i mowi nie dodaj zarcia nie dodaj %-) ale chec progresu mowi dop****** :d no ale teraz najlepszy czas na progres wiec trzeba działac, najwtzje [...]

Bez implantów je rozyebie %-) a poki co jak Wojtek skuoim sie na plecach:-) Bo nogi raczej nie odsstaja ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-01 11:57:47

Pewnie w takim jak każdy po sezonie startowym - naprawa hdl :-P

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.12.2108 MASA TYDZ 5 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

Mariano to mięsiowo z insta xD chwaliłeś się jakimś przepisem, powiesz co i jak xD ? Przepis od czwaja to jak pozwoli to potem screaan wrzucę %-) P. S poszło na pw :)

Heh Łukasz dokładnie w sedno. Też wolę sushi czy naleśniki np, ale pizza czy kebsik normalna sprawa. McDonald to już marnowanie cheata, ale dla mnie tak samo zrobienie lazanii z serem ligh i chudym mięsem, i zjedzenie fit lodów, to zmarnowane cheata :-P

No i o tym Łukasz pisze - Ty nie rozumiesz, a my nie rozumiemy Ciebie, bo każdy woli co innego. Chociaż i tak nigdy w 100% nie wierzę, że komuś na prawdę to odpowiada. Gdzieś w głębi każdy by sobie opyerdolil coś dobrego, tylko niektórym bania nie pozwala :-P

przeczytałem zjada kaszkę %-) p.s i nie ma łydek %-)

Wgl pamiętasz Mario taki moment, żebyśmy mieli podobny bf, a Ty byłbyś cięższy aż ponad 5kg? :-D Chyba takiego momentu nie pamiętam :-}tylko nie wiem czy teraz ten bf% jest podobny %-) bo teraz masz napewno niższy Co prawda u mnie napewno w tym ostatnim tyg sporo to woda bo nie możliwe żeby 5kg fatu wpadło w parę dni xD jak żarcie trzymane a tylko [...]

I już jest rycie bani Marianowi %-). Święta, zaraz Sylwester, potem ustawka. Wywalić wagę i się cieszyć trochę tym czy tamtym. Polecam, Łukasz P.

odpusc do konca tygodnia szczerze mowiac :-P zapierdzielales caly rok uklad odpornosciowy oslabiony, musialo zlapac wczesniej czy pozniej niestety

łeee no znowu tutaj nikt az nie dramtyzuje :P wy chyba zawsze moje wypowiedzi tak odbieracie :D poprostu wk***iony ze zawsze jak fajnie idzie cos nie pyknie:D bo waga była juz przebita przy lepszej jakosci siła też i liczyłem na coś wiecej jeszcze ;-) dawno nie miałałem wiecej jak 1 dnt pod rząd nie licząc ostatniego tyg wiec moze taka przerwa i [...]

Taki okres, że trzeba uważać na siebie i dbać no i profilaktyka żeby się ustrzec tym wszystkim choroba które tylko czyhają żeby nas uziemic w domu ;p

Jakieś promocje dla swoich ludzi z dzienników treningów;p Pozdrawiam

Dobry skład ;) Adamowi dobrze kąt wszedł %-) łapa wygląda jak 60 cm , a Mariana 40 %-) Mariusz masz pecha z tymi zdjęciami , jak nie Przemo bliżej obiektywu to Adam "wykątowuje" Cię %-) musisz zagłębić się w tajniki zdjęć grupowych :P Adam koń okrutny , wakacje wyszły na plus :) Wolski co to za chowanie się pod bluza , poka co tam rośnie bo [...]

Dobra ekipa :-D Grubo było pite :D ? Z tego co pamiętam, to nie :-P

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 19.01.2019 MASA TYDZIEN 3nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. uginanie siedząc 4s 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY [...]

Na zdj UJ niekorzystnie wyszedłem tak mi się wydaje xD bo o ile do siebie negatywnie podchodzę tak na żywo wydawało mi się że wiele nie odstaje :p no ale zobaczymy jak to będzie na filmie czy coś korzystniej czy jednak wydawlao mi się że nie odstaje %-)

Ja po prostu ryb nie lubię:-( to gdzie chcesz isc na shusi :D mi proponowali z kurczakiem:D bo chłopaki mnie znają i takie tez juz jadłem u nich ;P ale mówie ze nie tym razem Przemo myśle ze opłacalne tak jak dla nas %-) bo 80zł za osobę-wiadomo niektórzy pewno za tyle nie zjedli nie liczyłem ile zjadłem ale np taka rolka z ośmiornicą chyba z [...]