p

omg :D przecież to zabójstwo :P

ja nie raz wziąłem witaminy na pusty żołądek - to jest masakra... brzuch boli i jeszcze sie odbija takim wstrętnym czymś :P

Ja wolę walczyć do 81 kg chociaż chcę zejść do 75, 2 - 3 kg mi brakuje chociaż teraz więcej nieco bo nie miałem wczoraj treningu i mam przez 2 dni dietę słodyczową :P ale już wracam do poprzedniego stanu od poniedziałku więc spoko. Ja walczę bardziej z kontry, wolę walnąć ten jeden porządny prawy i potem dowalić seriami, taki mam styl, czasem prez [...]

Jak nie teraz to kiedy indziej będą, nie uciekną Ci :) Ty masz o tyle lepszą sytuacje, że masz zawody a u mnie w klubie krucho o zawodników. Najlepszy klub jaki może być w mieście ale niestety zawodników chętnych nie ma na zawody albo zapał ich mija. Technikę obrabiamy na treningach idealnie niestety ludziom brakuję "motywacji" i często grupy się [...]

13,5 miesiąca to chyba jednak zbyt dużo, by mogło to się nadawać do spożycia :P Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-12-05 12:54:24

na której stronie te filmiki?? w białymstoku jest miedzynarodowy turniej tez dzisiaj czy tam jutro;p

Chłopaki spokój :D Ile on tych wąskich pompek j**ie :P Bo mnie to interesuje.

[...] albo trzecia walka więc stres miał. fakt trafił mi się leszcz ale tego mi było trzeba, czułem sie dobrze kondycyjnie i ogólnie byłem zadowolony. Zmotywowało mnie to do dalszej pracy. Mogłem jeszcze więcej atakować, ale i tak jestem z siebie zadowolony. Nic mu przed walką nie gadałem haha. szkoda, że dech nie było, ale jakoś sumienie miałem :P

Oczywiscie wiesz, to ze byl slabszy to zadna ujma dla ciebie, bo np. jak byś nie ogarniał jego prostych to bys mase przyjął, bo sporo bił prawego ale dużo powietrze pruło. Powoli do przodu. Pomyśl co trzeba poprawić;p

Cisza w tych dziennikach jakby kto makiem zasiał..u mnie to już tragiczna frekwencja :-P

biegajcie;p codziennie bieganie i 2-3x w tygodniu crossfit:) przynajmniej ja tak spędzę święta:)

On już pewnie pijany i tak :P

Treningów nie zamieniam na melanże. A co do picia - nie pije przecież nie wiadomo ile zeby sie schlac jak szmata :P wypije sobie z piwa czy dwa, ćwiartke wódki i ja juz jestem wcięty. Do tego zawsze przed piciem dużo jem białka i węgli, biore witaminy, żeby te spadki były jak najmniejsze, ale i tak są odczuwalne... Lubie imprezować. Widzisz sport [...]

' troche ciężko bo zakwasy mam" Jak to możliwe...... ja ćwicze już rok bez przerwy i mnie opuściły ;P teraz tylko bolą mieśnie jak dzisiaj. Wgl rób większe te notatki bo tak jakby ci sie nie chciało ;d Ja też tak moge napisać : 22 stycznia 2013 wtorek: Dzisiaj byłem na treningu.Na treningu trener zafundował mi obwody crossfitowe. Robiłem dużo [...]

Jednak nie potrzebne mi te rady bo zmieniam sekcje na muay thai :p

Ten plakat wygląda zaj**iście :P ktoś chce chyba zrobić kase na takich galach

Ja tam inaczej wyrabiam cios :) nie robie raczej pompek, ewentualnie na rogrzewke, bo dorbze w barki dają. Na siłę ciosu jedz dużo i bij mocno i przede wszystkim technicznie kombinacjami w worek, poprawa siły gwarantowana - wiem po sobie:) Dzisiejszy trening... tylko godzinkę trenowałem, sparowałem jedną rundę, czułem się strasznie ospały, [...]

Jeśli hodujesz mięsień piwny to odpowiednia :p

Z j.pol dobrze napisałem wszystko tak samo z wosu. Łatwe testy ale na niektóre pytania znałem odpowiedź na 100% inne na 80% i mało strzelałem. Napisałem wypracowanie o zbyszku z bogdańca :p

tomuh jak robic pompki z klaśnięciem? Bo ostatnio na treningu mielismy 5 zrobic i nie zrobilem zadnego bo nigdy nie robiłem ich :p jak ułożyć ręce i czy przy odepchnięciu podnieść dupe?:s