p

dobra ja wyp*****lam na obóz jutro chłopaki...zycze przyrostów i checi do latania na pakernei... yyyyy chciałem się pozegnac hehe oki narx Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Heh dziś byłem u kumpla i zrobiłem sobie taki lajtowy trening: uginanie przedramion ze sztangą 30kg 1x10powt, 1x5powt, 1x10powt. Francuskie wyciskanie stojąc 20kg 1x10powt. Uginanie przedramion ze sztangą 20kg x 15powt. I bicepsik wynosił 34cm!. Jest za***iście!!!. Patriot czyżbyś powrócił "do nas" na stałe?. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Patriot: przez chwilę myślałem, że mówisz to do mnie NA stałe wróciłeś?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi [...]

Zapodaj ktoś tu zdjęcie Arniego jak miał 16-17lat, a ja spadam trenować (jeszcze tylko 2 obwody...) A ja już siły nie mam ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem [...]

a oto on :-p w wieku 18 lat (chyba) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html [...]

ekipa: martwego ciagu to za bardzo nei chce =/ bo za mocno obciaza kregoslup a ja chce jeszcze cos urosnac koles z silowni mowil zebym raczej nie robil tego co do klatki w poniedzialek to na buttelfyu mowil ze dobrze jest robic dwoma chwytami (a szczegolnie tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na [...]

ej scd to jak ty cwiczysz albo co ty jesz ze masz takie przyrosty? kurde ja mam takie problemy z masa ze poezja (tzn mialem wczesniej a teraz zobaczymy :P bo przeca zaczalem cwiczyc =]) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

hymmm.... no ja niby tez jem sporo (?) ale widac musze sie bardziej starac ale nie staracie sie nawet zdrowo odzywiac? czy jecie wszystko co jest dostepne? :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Ekp: rozciagac to sie rozciagam codziennie =d (no chyba ze zapomne ale to juz inna sprawa :P) a co do rowerka to nie wiem czy to dobry pomoysl bo nei chce zrzucac tluszczu, bo go praktycznie nie mam :D ale i tam tHx cos tam sobie wykombinuje, a jak sobie nie wykombinuje to sobie daruje =DDDD [...]

siema wszystkim :) dluuugo mnie tu nie bylo, czasem tylko wpadalem poszukac czegos na kulturystyka.pl :P widze ze sie chlopcy rozpisaliscie (szkoda ze spora czesc teg to glupoty ) co do zdjecia to w lapie nie wydaje mi sie ze ma tyle co napisal w profilu, podobnie z innymi partiami.. martwy tez przesadzony heh... masaaaaa - to jest to czego [...]

to ladnie =] ekipa ty juz nie przesadzaj :P ja cwicze praktycznie 2tyg i biore 55 :PPPPPP - ceinizna :ASD __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ło jesus ma ryja :D beda sie teraz klucic =DD ej yarek ale zle robisz ze nei jesz ziemniakow =/ bo tez sa potrzebne (od czasu do czasu naprawde warto! =]) ha! przez tydzien mi 0.5 cm w bicu uroslo :DD jakby tak co tydzien roslo to by byl lux =d ale watpie =/ dzisiaj klatka i tric =d troche sie pomecze... a i mam do Was pytanie :P rozciaga sie [...]

ekp nie powiem ci od ilu zaczynal, ale nie moglo to byc nieziemsko duzo bo przeciez zaczynal :DD a odzywial sie dobrze =d bo zawsze sie dobrze odzywial :P a zreszta co mnie to obchodzi :/ koles jest nowy niech sobie gada... przeciez tutaj wszystko mozna napisac ;d ale druga sprawa czy ludzie w to uwierza =d a tak btw mi po wczorajszym treningu 3 [...]

ciezary plus waga gryfu (sztangi - chociaz sztanga sie nazywa gryf z obciazeniem :P) =d tak sie zawsze liczy :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

hehehe :D a my mamy wiadomosci z pierwszej reki :P tylko czy pewne? :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

elo tu ja emate!!!!!!wrocilem sobie z opbozu i wrocilem juz takze do treningow...milo znowu byc z wami ale co ja widze~~~~ scd chche pobic juz rekord hehehe pozdrawiam was a w szczegolnosci strong mana scd ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

hehe Ekipa wpadni do rawicza to ci obciążenie za 1zł 1 kg załatwie czyli za 100kg 100zł a czemu tak tanio?? no więc: Mój father jest kontrolerem jakości w odlewni metali niezelaznych (mosiądz--ciężki w 3 dupy) Właścicielem tej firmy jest mój wujek I znana chyba nawet we wrocku firma gazomet--szfagier tam pracuje a dyrektorem jest jego stary oni mi [...]

Mam dzisiaj tak za***iste zakwasy na klacie ze to bajka i na tricu jak wyprostuje aaaaaaa prawie klaty nie czuje ... panie wyslij napiski Bede dzwieczny bo zaraz szukam tego na kazie imeshu albo czyms innym :-p ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]

heh ja mam 16 latek i cisnę na swoją klatencję 98 kg :) zaczynałem ćwiczyć w grudniu zeszłego roku i zaczynałem od 40 kg na wycisk i 28,5 w bicu teraz mam 34,5 cm pas 78,5 klatka koło 100cm ale jestem niski bo tylko 166 cm:P ,powiedzcie mi co to sie dzieje jak z czasem robią misie coraz większe rozstępy ,czym to jest spowodowane??za dużym [...]

Magik jestes nastepny ktory nie wierz nie musisz mi wierzyc... po co mial bym bajki Pisac bralem tylko kreatynke i witaminy... a ,witaminy po to by je uzupelnic bo duzo ich tracilem palac szlugi... Ludzi wy mi nie musicie wierzyc ze do 100 doszedlem w 2,5 miecha wazne ze ja o tym wiem i moim qpmle o tym wiedza a o koxach moge zapomniec nawet [...]