p

150/200 kcal na plusie, ma sie rozumiec? I myslisz Giszman, ze zleci troche tluszczu? w planach mam tak ze 2-3 kilo tluszczu zrzucic i chce na to przeznaczyc jakie 6 tygodni. Nie obrazilbym sie, jakby na dodatnim bilansie poszlo tego troche, bo to lipo mnie wkurza Nie wiem skad sie to bierze. No coz, poexperymtentuje z dieta i zobacze jak reakcje [...]

Giszman w takim razie masz bardzo mocna psychike ja nie wiem czy bym wytrzymal ;p U mnie w rodzinie wszyscy opychaja sie slodkosciami codziennie i wyobrazcie sobie przez co ja musze przechodzic , nie raz zepsulem konkretna forme bo nie moglem sie juz powstrzymac i przez tydzien opychalem sie slodyczami hehe

Czekam z nie cierpliwością Dawid na nowy plan i dietę :P jestem cholernie ciekaw jak to wygląda już prawie na samym finiszu :) Pozdrawiam.

Giszman - czyli w takim razie dodam do duzych grup miesniowych zeby bylo 12 serii a male 9 , moj organizm sie slabo regeneruje takze z objetoscia wole nie przesadzac ;p Kurde boje sie ze mieso poleci jak dam przewage izolowanych :/ Miche zrobie tak jak mowiles +150 ponad zapotrzebowanie i bede dodawal wiecej cardio :) Cardio bede sie staral robic [...]

siema Dawid! zycze spelnienia wszystkich marzen i medalu na mistrzostwach! p.s. widze ze sweterek ladnie sie opina na przedramieniu lubisz chodzic w takich obcislych ubraniach? moglbys mi powiedziec ile masz cm w udzie? bo mi ostatnio urosly do 60 i zostaly mi tylko 2 pary spodni, w ktorych swobodnie moge chodzic. wzrost mamy podobny, obwod pasa [...]

Właśnie po takim poświęceniu żeby dojść do szczytowej formy było by grzechem nie zrobić sesji zdjęciowej troszkę w innych kilmatach I tu należą się słowa pochwały nie tylko Tobie Giszman za niedoścignioną sylwetkę ale również autorowi Panu Cieplińskiemu . PS.To zdjęcie bardzo mi się podoba Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-08 17:49:34

no wiem wlasnie ze wysoki.. ja tz jestem wysoki.... i mam wysokich kumpli :P no ale nie wiem... napwno na zywo wyglada lepiej :P dam se ptaka uciąc :P

No właśnie, 2 i 3 posiłek to największy problem bo zjadam go w szkole, i tak troszkę słabo nosić ryż :P może zastąpie to jakoś harozym i miesęm/węgliną? tak czy siak dzięki za podpowiedzi PS: tam od mylsinków to sa nowe propozycje :P żeby nie było że tyle wszystkiego mam zjesc :P Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-18 20:15:45

o kurde, do maja? az tak? no to faktycznie słabo :P Oreo w czekoladzie pewnie zabójczo dobre :P co do leg extension tez robie na niższym obciążeniu z przytrzymaniem ;) i działaaa ;p no slabo slabo hehee}:-( no obledne to oreo :-D:-D musze sobie jakos radzic z brakiem milki haha no pali pali :-D8-)

Super wyglądałaś na hallowen :P spróbuj dodać jeszcze trochę węgli i tłuszczu :) Ja z kolei miałam robić "plażę" a waga pokazuje zamiast coraz mniej, to coraz więcej:P Tak to jest, jak przez pare dni wyjazd z rodziną :P

Dzisiaj dzień siłowy- nogi: A1 Przysiad (rampa) 6x35/6x40/4x50/4x50/3x55/1x60 A2 Suwnica 6x90 B1. MC Romanian (rampa) 6x30/6x35/4x40/4x45/3x50/1x55 B2. Uginanie nog 6x35 Trening na wioslarzu 6 sprintow. Wrażenia z treningu: W przysiadzie ostatnie powtórzenie troche chwiejne ale udalo sie:P Co do suwnicy to od razu zarzucilam 90 tak jak pisalas. [...]

on pewno mial na silnik :P i na dodatek mam kierownice zepsuta :P:P a na zlomie okolo ilu by wzieli??:P

ja jak wchodzę na rower po każdym treningu czy to 15/10 czy 5tek nie mam sił na aero ale wykonuje! Nie ma o p i e r d a l a n i a się! xx lat się o p i e r d a l a ł e m teraz ostro jadę z koxem! w sensie z treningiem cały czas staram się podnosić duże ciężary na treningu, staram się ;d

LEGS DAY: 1. Platz SQ Rampa 10 + regres 60-100-120-150 i regres 20x100 / moglbym spokojnie wiecej dołozyc ale w domu jak je wprowadziłem zaczynałęm sobie od 130, potem 140, potem stara siłka 150, za tyg poleci 160 ale juz z bandażami bo czuć kolana wieczorem po tych siadach. 2. Syzyfki 4x15 3.Front SQ szeroko 4x12 60-70-80-100 4. Wykroki ze [...]

ciezko mi powiedziec, jak naciskam jednym palcem to nie wyczuwam niczego takiego, jak chwytam dwoma palcami to cos tam czuje twardego. Ciezko mi powiedziec bo uroslo mi to pod koniec podstawowki, a teraz zaczynam studia i nie przypominam sobie jak to wygladalo normalnie ;p nie pamietam tez co mi lekarz dokaldnie mowil ale mam napisane "mini [...]

no tak okaze sie, zrobie to jak najszybciej. Ale sadze ze to gino bo chyba lekarz cos mowil ze cos tam jest. ale GDYBY sie okazalo ze to jednak lipomastia ;p to dalej bede mogl zrobic sobie zabieg? jestem juz za bardzo zdeterminowany, mam to od ok 7 lat? chce to w koncu miec za soba ;p Zmieniony przez - jagodka120 w dniu 2012-06-10 18:01:55

U mnie dopiero teraz z rana zaczęło bolec ale ból przypomina mega zakwasy na klacie wiec do przeżycia :). A jak mocno masz ściśniętą kamizelkę? Bo mi ciągle wydaje się że jest luźna :P Może po prostu takie złudzenie. Będziesz zaglądał pod opatrunek? Bo minie w strasznie korci czy tam wszystko ok :P

Hej, ja jestem dzień po zabiegu u Dr Rylskiego. Ogólnie u mnie sytuacja była duuuużo gorsza niż u wczesniej wypowiadających się forumowiczów. Miałem dosyć dużo tłuszczu, a gruczoł o wielkości2-3(w skali P. doktora). Najgorsze były brodawki - wyglądały jak napuchnięte piłeczki od ping-ponga. Doktor zdecydował, że poza gruczołem i tłuszczem usuniemy [...]

tut251 Proponuję znaleźć na allegro dobrą taśmę. I naczej tego nie zakryjesz ;s. Ja przez 3-4lata ucinałem mały kawałek i jeden koniec naklejałem na sutka, a drugi koniec ciągnąłem jak najdalej w stronę pachwin i przyklejałem. :P Efekt był rewelacyjny. Niestety miałem niesamowite odparzenia i przez pierwsze dni swędzenie :P. Trzeba się [...]

No ja jestem skazany na PKP :P Myślicie, że da się wytrzymać w pociągu 13sto godzinną podróż po zabiegu? ;p Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2014-04-20 20:17:39