p

Tutaj masz chyba rację, bo też to ostatnio analizowałem. Bo z Adamem zawsze szybciej dodawaliśmy na początku i rzeczywiście ta waga szła tak powoli. Wiesz co też mi się wydaje, na początku ta wrażliwość insulinowa jest tak dobra że właśnie warto dodawać szybciej. No ale musiałem sprawdzić po swojemu bo bardzo mnie to ciekawiło ale teraz też [...]

Siemka Waga z dzisiaj 109,4kg czyli 1,3kg wiecej niż tydzień temu :) tak więc waga sama idzie w górę i to mocno :) Kolejny już czwarty tydzień będzie bez zmian w diecie, cardio i suplach :) Ciekaw jestem na ilu kg się ta waga zatrzyma :D Cardio właśnie kręci się 20min Dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę :p

Mam taka nadzieję :P

Oj tak, powoli wraca i mam taką cichą nadzieję że w tym sezonie masowym targnę coś więcej niż poprzednio ;p ostatnio z tego co pamiętam to 230-235kg x6p zrobiłem w tym jakbym na 8p zrobił to byłbym zadowolony :)

Bo czytałem co tam wczoraj napisaliście w dzienniku :D a tak to budzik tez standardowo 4:20 i 4:25 juz byłem na rowerku :p

ja jak już robię Wyciskanie za karku to na suwnicy bo wtedy mam kontrolę ze ten ruch pójdzie w pionie i mi w razie w barku nie wyrwie;p

Siemka Tak więc dzisiaj kończę 14 Tydzień Masy. Waga dzisiaj pokazała 110,9kg czyli 0,8kg więcej niż ostatnio w niedzielę. Pomiar cukru tez z ciekawości poleciał i wyszło 61 więc cały czas się kręci od startu redukcji tak w granicach 60-70 Apetyt jakby w tym tygodniu się znacznie poprawił, chociaż i tak z nim lipy nie miałem ale czuję jakby było [...]

Rutek, Merkury dziękuję! Ogólnie w tym tygodniu nawet jakby lekko się wszystko poprawiło albo sobie tak tylko wmawiam ;p Lecimy dalej, apetyt jest piękny dalej dzisiaj od rana ssanie :D hehe Jednak do jedzenia to ja zostałem stworzony chyba xD haha

Rutek, Merkury dziękuję! Ogólnie w tym tygodniu nawet jakby lekko się wszystko poprawiło albo sobie tak tylko wmawiam ;p Lecimy dalej, apetyt jest piękny dalej dzisiaj od rana ssanie :D hehe Jednak do jedzenia to ja zostałem stworzony chyba xD haha to tak jak ja :d nawet jak mi lejce puszczały to przez miesiąc po 10kcal dziennie wjeżdżał przy [...]

Wiem tam na tych grupach to leje na to co mówią, tylko sam się zastanawiam czy to taka budowa i inaczej nie umiem? Bo nawet z pustą sztangą jakbym chciał zrobić taki ładny siad "książkowy" to bym się szybciej na plecy wywalił niż cokolwiek zrobił :D Czy może taka słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy [...]

Chodzi mi tylko o to zeby sprawdzic czy da rada nizej siadac Akurat rutkow o Twoj pomysł nie chodziło :-P Mozna spróbować nie zaszkodzi. Tylko chodziło mi o ogólne rozkminy Wintera,siad jest okej to nad czym się głowić ? Nogi masz duże ? Masz. Więc nogi dobrze reagują na takie siady i rosną więc czego wiecej chciec ? %-)

Ja też, to znaczy wyznaje takie coś że zima i snieg są super ale jak się siedzi w ciepłym domu i patrzy na nią przez okno ;p A jak mam o 5 rano wyjść z domu przy -17 stopniach jak to było ostatnio, odśnieżyć auto i jechać do pracy w taką pogodę to dziękuję ale nie :D hehe trzeba było ją śniegiem obrzucać xD haha zaraz by się zamknęła :D

Siemka Waga dzisiaj u mnie 110,8kg (+0,6kg). Czyli teraz już tak fajnie stabilnie sobie rośnie bez gwałtownych skoków i lekko do przodu :) Cardio właśnie krece 20min A dzisiaj w planie Barki i Klatka lekko :p

Siemka Dzisiaj waga ponownie 110,8kg (-0,1kg) czyli tyle samo co wczoraj :D Cardio ponownie 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego jak co czwartek :p Tak to wszystko ok, łokieć sobie odpocznie i w piątek pull :) Dzisiaj dzień babci, pamiętajcie :)

Siemka Tak więc mamy piąteczek u mnie waga po dnt to ponownie 110,8kg(+0,3kg) więc od trzech dni waga taka sama :) zobaczymy co dalej pokaże :p Cardio 20min jak zawsze a po pracy dzisiaj wpadnie trening pull :D

Innej opcji nie mam a chce się cały czas rozwijać więc trzeba troszkę ryzykować ;p A tą klatką rack póki co cisza, muszę się skontaktować co i jak to przynajmniej jak ona będzie to głowa też trochę spokojniejsza:)

Trzeba kombinować i próbować, może akurat będzie o niebo lepiej :p Ja trzymam kciuki :-)

Nie :p po tylu latach przyzwyczajona juz ze zawsze jak przyjeżdżam to ze swoim plecakiem w ktorym mam jedzenie :D Nawet sie tam ze mnie śmieją (ciocia i wuja z nią mieszkaja to oni sie śmieją) ze taki gość to skarb, przyjedzie ze swoim jedzeniem do picia tylko wode :D haha

[...] zero bólu. Dosłownie kosa :) 1. Uginania na drążku wyciągu dolnego 3s 5x16 4x16 4x13 2. Uginanie sztangą o modlitewnik 3s 40x8 30x11 30x9 3. Uginania hantlami siedząc w oparciu 90st 3s 15x12/11 12x15/14 12x13/12 P/L 4. Uginanie młotkowo hantli 3s 22x10/9 15x14/13 15x14/13 1. Wyprosty na drążku 3s 5x19 5x13 5x12 2. Francuz sztangą leżąc 3s [...]

Siemka Dzisiaj waga 111,8kg (+1kg). Waga cały czas w górę. Dzisiaj kolejne 20min cardio I off od siłowego :p