p

Właśnie odkryłeś moją tajemnicę %-) Obiecałem sobie, że napiszę o tym jak ktoś wspomni. Boję się wyciskać zza głowy :-D Jest to jeden z moich dwóch siłonianych fail-ów. Dobrze ponad rok temu, tak sobie wycedziłem sztangą w potylicę, że mnie zamroczyło. Siłą woli odłożyłem ją na stojaki, ale czy ktoś widział to nie wiem bo widziałem ciemność. Od [...]

Fan ale ty masz powera.. Czym cię tam karmią na tych wyspach ;P

Ech, chłopy, nie radzicie sobie, nie radzicie :-( Ja swoją małżonke i starszego syna wywiozłem do Szwecji do pracy, sam po trzech tygodniach wróciłem po resztę dzieciaków, gdy skończyły szkoły i ... zepsułem samochód. Teraz siedzę w kraju, robię shopping i przygotowuję się do wymiany podzespołów w aucie. Tyle, że jutro będę miał domsy i nie dam [...]

I rzeczywiście pomaga to na regenerację czy bóle mięśni? Podobno, przekonamy się wkrótce. Przeprosiny ze sztanga zaliczone. Grzech nazwać to treningiem, ale już nie lubię chodzić obolały i jutro też będzie delikatnie. Zmachałem się przy tych 10kach jak głupi. SQ: 10x20,30,40,50,60,70,80,90,100 BP: 10x20,30,40,50,60,70,80,8x90 Podciąganie 5x6 [...]

dodalem wczoraj juz po pierwszym lyku, ale to dziadostwo przebija wszystko. Jedyny sposob, to prosto do paszczy i zapic litrem wody %-) Oprocz sily jest jeszcze balast wiec nie byloby zadnych spektakularnych wynikow :-P

jakie to gumy tak z ciekawości, bo zastanawiałem się do zakupienie do domu w celu mobilizacji barków ciekawe też jaki byłby efekt jakby guma pękła w dolnym położeniu %-), p.s. nikomu nie życzę pękniętej gumy jakby co %-)

jakie to gumy tak z ciekawości, bo zastanawiałem się do zakupienie do domu w celu mobilizacji barków ciekawe też jaki byłby efekt jakby guma pękła w dolnym położeniu %-), p.s. nikomu nie życzę pękniętej gumy jakby co %-) Pęknięcie gumy może odmienić życie! Fan - chudo wyglądasz przy tych przysiadach! To naprawdę Ty? (Chociaż przytup jest Fana!)

Powątpiewałeś nieco w objętość u Sheiko :P :)

Nie napiszę "a nie mówiłem" :P :)

Znam parę osób, które trenowały w ten sposób, jeden nawet amator :P :) Wszyscy wykręcili fajne wyniki na zawodach, z tym, że u niektórych dość mocna suplementacja była...ale nie u wszystkich :)

Nie napiszę "a nie mówiłem" :P :) mówiłeś mówiłeś:-) zaskoczyło klatę to podwójne wyciskanie ;-) Szejko wychodzi z założenia że barki,łokcie ,klatka piersiowa to małe małe stawy i mięśnie i że się szybko regenerują dlatego trzeba im dowalić często i dużo. Może u mistrzów klasy co najmniej krajowej może tak inaczej nie byli by mistrzami. [...]

to qaszkajem można jeździć szybko i mandaty łapać? ło matko;-) dobrze że tego audi nie masz ;-P

Od rana każda komórka mi mówiła - zagraj na over 5.5. Nie zagrałem, szmacianka nie zawiodła i 4x500plus poszło koło nosa. Z realem już nie przepuszczę okazji %-) Z dzisiejszego treningu warto odnotować jedną rzecz. Po prawdzie nie mam specjalistycznych przyrządów, ale mam wrażenie, że prędkość sztangi przy 110kg była identyczna jak przy 60kg - to [...]

Małe spostrzeżenie z naszego forum. Chłopy, ciociejemy {{:-( Dziewczyny nie żartują, walą prawdę z grubej rury i jeszcze sobie dziękują za zwrócenie uwagi. A my? Jakieś małe drapanko raz na ruski rok to zaraz pół działu interweniuje i uspokaja. Jak tak dalej pójdzie to kobitki nas będą przed bronić przed karzącymi meczetami allacha :-P Ja [...]

Zabrzmi to trochę, jak Stefek burczymucha, ale....Ależ w tych moich pęcinach moc drzemie. Trzeba ją tylko obudzić ;-) Ale jak %-) Siady wchodzą na takiej petardzie, że jakbym lekko rozluźnił plecy i chwyt, to sztanga w suficie na 100%. Takie mam wrażenie. Piórko :-P Pod koniec Listopada powinno być ciekawie, w sumie to się bardzo cieszę, że [...]

Zabrzmi to trochę, jak Stefek burczymucha, ale....Ależ w tych moich pęcinach moc drzemie. Trzeba ją tylko obudzić ;-) Ale jak %-) Siady wchodzą na takiej petardzie, że jakbym lekko rozluźnił plecy i chwyt, to sztanga w suficie na 100%. Takie mam wrażenie. Piórko :-P Pod koniec Listopada powinno być ciekawie, w sumie to się bardzo cieszę, że [...]

Nie wiem po co to napiszę, bo i tak mi pewnie nie wierzycie ;-) 48h całkowicie bez węgli i na treningu - niech żyje bal. Aż żal dupę ściskał, że dzisiaj tak mało w planie było. I na dokładkę, temat, który już był poruszany, pompa taka, jakbym milion powtórzeń robił i całe życie tylko banany żarł. I co zrobisz jak nic nie zrobisz %-) Muszę mamę [...]

Obcy jest mi ten problem, tu wszelakie owady mają ciężką walkę o życie, z pogodą %-) Szybka wrzutka do konsultacji. W książce, którą aktualnie czytam (bardzo powoli, bo robię notatki), zalecane jest schodzenie z ciężaru po seriach roboczych, systemem odwrotnej rozgrzewki. Nie spotkałem się z tym wcześniej, co sądzicie? Jest coś takiego. W książce [...]

Będzie widać nie raz na filmach, ale nie spodziewaj się niczego specjalnego - miałem proste wymagania - wymiary wedle regulaminu i wytrzymałość. Z pasem u mnie sytuacja jest na tyle prosta/skomplikowana (zależy jak spojrzeć :-P), że do wysokich bioder dochodzą niskie żebra i po prawdzie mam tylko jedno miejsce na pas @@-) ciutke w górę bądź w dół [...]

Nie no, Kokosik...Ewa robi coś, czego zwykły człowiek nie jest w stanie dokonać :P :))) Chociaż Koczwara duży chłop jest, a mostek robi imponujący :) No ale nie taki jak c4linka :)