p

U mnie tez byly jaja z odzywkami. Skonczylo sie na awanturze i wywaleniu odzywek. Nie chce mi sie tego opisywac, bo na poprzednim temacie o rodzicach i odzywkach juz to pisalem:P Powiem wam tylko, ze jak raz sie wydarlem na starych ze sa zacofani i takie tam to teraz sie nawet uspokoilo. Starzy widza jak odzywki leza, ale wogole nie ma dyskusji na [...]

Wiesz bplg, ja ogólnie przez pierwsze trzy miesiace nie przykladalem sie do diety. Do tego nawet pilka/rower w dni trreningowe ;p takie sa uroki dziecinstwa ;p Mozna tak robic? aeroby w DT? Powtorzenia wahają się między 8-12powt. Serii na duze grupy robie 14-16 na male 6-10. Jeszcze motylki. :_) [...]

Co myślicie?? Wisła K - Groclin 1 Lech P - P. Bytom 1 Liverpool - Fuhlam 1 Real M - Mallorca 1 Ako: 3,2 Sttudart - Bayern M 2 Parma - Juventus 2 Getafe - Barca 2 Reading - Arsenal 2 Ako 7.7

e tam, nie ma co sie zamykac na jeden typ muzyki ;P muzyka to forma rozrywki I nie ma co, bo jego nutki wpadają w ucho :) Miliony wyswietlen mówią same za siebie ;p

Eor powiedz to gazarowi:p albo ellisowi:p "pij mleko bedziesz kalekom<lol>"

https://i.imgur.com/m3PoWm7.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler rozpoczął obóz przygotowawczy do swojego debiutu w UFC Były mistrz wagi lekkiej Bellatora, a obecnie zawodnik UFC Michael Chandler, ogłosił, że rozpoczyna obóz przygotowawczy do swojej pierwszej walki w Oktagonie. Michael Chandler podpisał kontrakt z UFC jesienią i od razu [...]

heh no ok :P może jutro mi sie uda zapodać foty to coś więcej powiecie czy idę w dobrym kierunku :P ale wydaje mi sie ze tak jakby chciały trochę w dół juz sie przesunąć :P co do masy i diety przytyłem juz jakieś 14 kg jak zaczynałem ważyłem jakieś 47/48 kg przy 165 wzrostu a teraz 62kg i caly czas idzie w górę więc mam nadzieję że będzie dobrze [...]

moim zdaniem poczekaj pare dni jesli nie przedzie to do lekarza ale moim zdaniem na 80 % to jakeis naciagniecie lub cos w tym stylu. A pzoatym pujdziesz do lekarza domowego ktory ci nic nie powie da skierowanie do lekarza specjalisty do tkrego sie dostaniesz za tydzien lub dwa :P CHyba ze pogotowie ale to inna bajka P.S Jednym slowem. Czas leczy [...]

wlasnie pytam o porade co by bylo lepsze :P ale mysle ze odzywka bialkowa by sie bardziej nadala .. a jesli odzywka to jaka ze sklepu sfd :P Przypominam ze jestem na redukcji ;P slyszalem tez ze bcaa jest dobre , sory ze pisze tak raz o tym raz o tym ale nwm jaki suplement mi jest potrzebne na mase miesniowa .. Zmieniony przez - kuba12375 w dniu [...]

Przy okresie redukcji gdzie nie wącha się nawet słodyczy to sama woda robi się słodka ;p. All-a dużo osób właśnie zachwyca poprzez smaki. O białku SFD nie widziałem zbyt dużo opinii co do smaków. Sam posiadam 6 smaków od SFD tego białeczka i dla mnie bomba ;p. Szarlotka wymiata. Słodkie jak dla mnie jest ;p.

Viren : Programy typu 100 pompek tez bym radził darować. Zawsze to jakies "cos" gdy inni ( np. z klasy) nie moga zrobic 20 A ty (ze zmeczeinem) zrobisz 100 :P po a6w, zacznij abs II Moglbys mi wytlumaczyc te "skroty" (Wiesz jeszcze ich nieznam ) Trening'i zaczynam od jutra.. Jem mało "hot dogow " [...]

heh no tak ale jak jej to mowie to ona mi z txtami wyjeżdza typu : "to nie ćwicz" ..............k******** i jak się nie wqrzyć?:P btw mógłby ktoś sprawdzićczy dobrze sobie rozpisałem to : waga: 76kg wzrost: 183cm wiek: 18:P BMR 1824 dzienne zapotrzebowanie wyszlo 2554 (dodalem niesmiertelne 500;) ) i wynik zaokraglilem do 3100 B - [...]

Kuro to od wieku zalezy tez bardzo... im starszy tym sciagna mniej rozciagliwe itp. wiec np. 10 latek spagat w miesiac zrobi :) ale juz 20 latek poł roku moze jak zaczyna od 0. Aha wogole nie rob nigdy na maxa tylko stopniowo bo jak przesadzisz to bedziesz mial cos takiego co sie potocznie nazywa zakwas sciegnowy;P to takie holerstwo ze tydzien [...]

zaj**ista suwnica do ... duzy podest itd. A nie teraz robią kwadracik 10cm na 10cm i ustaw nogi :D Chyba wiem o czym mówisz, też mi było na NIEJ strasznie niewygodnie :D Ale z drugiej strony lepsza taka niż żadna :) ja mam suwnice na siłce praktycznie do domu bo mabro sport :P cała sie rozpada profile niedługo sie przetrą bo metal jedzie po metalu [...]

drogo ;p niemusi byc orginalna ;p a nawet niemoze ! :P

wracajac do twojego planu ktory wyglada w nastepujacy sposob : WTOREK: wl dynamika 60cm 7 serii po 3 p wyc na barki siedzac 8 8 8 6 grzbiet 8 8 8 8 8 8 unoszenie na boki 8 8 8 7 biceps 6 6 6 6 nogi suwnica 8 8 8 8 8 SOBOTA : wl 4s po 4 p od 85kg co tydzien 2,5kg trzymanie sztangi 110cm + 3 male ruchy ok.5centymetrow 3 serie wyc.wasko 4 4 4 [...]

zacznijmy od tego, ze mnie nie zależy na monstrualnych rozmiarach. nie zależy mi na super mięśniach i dużej masie. chce zrzucić wage, tłuszcz wytopić i mnie to w zupełności urządza. wracając do mojego wątku. jeśli PULL jest za dużo, to rosiłbym o wskazówkę, które z tych ćwiczeń mam wyrzucićz rozpiski po przy p/p/l zostaje

"jeżeli chodzi o biceps poprostu u praworęcznych prawa strona jest ciut większa" No i Cie zadziwie :P jestem leworęczny a prawa jest większa nie tylko w bicu ale i w barku minimalnie :P Lewa nie jest zła no ale brakuje jej do prawej :P pozdrowienia a 1 cm dysproporcji to tak jakby jej wogóle nie było

już wysyłam dane kurde musze zobaczyć co w ogóle wygrałem ale dzięki Panowie za powiadomienie MAM NADZIEJĘ ŻE NIE ZA PÓŹNO? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-23 17:41:06 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-23 17:42:15

Masz soga :P qrna dobre Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby &amp; Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"