p

Dexterowi z jego harmonijną sylwetką i zawsze nienaganną formą należy się finał MO, choć wielu zdolnych zawodników dobija się do czołówki, ale do Dexa jeszcze wiele im brakuje :P liczę na jego TOP5 :)

świetna forma, świetne zdjęcia. Dojdzie do 30stki :-P

siema mam pare pytan odnosnie wykonywania tego planu : - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i [...]

Dzięki Yokoguna ... :P

Witam. Ostatni raz rozciagałem sie gdzies hmm 12 moze 14 lat temu i wtedy prawie robilem szpagat :] Teraz brakuje mi do szpagatu 60 moze 70 cm :( Wczoraj wzialem sie za trening ale ledwo co przeszedlem przez rozgrzewke hehehe :] Dzisiaj rano tez mialem sie rozciagac ale takie zakwasy mam po wczorajszym ze nie moge nawet na krzesle siedziec bez [...]

Witam, mam taki problem. Rozciagam sie codziennie < polowa cwiczen z tego poradnika >, i po 2 miesiącach czuje już ze moge lewo nogą zrobić szpagat. ( jestem lewonożny ) A mam problem z.. prawą noga która jest mozna powiedziec w 30 % rozciagnieta.. Czy mógł mi by ktos wyjasnic, jak teraz mam cwiczyć ( chodzi mi o to czy jak sie rozciagam czy [...]

Mowie ja nie bardzo wiem o co chodzi z cwiczeniami przed bo lekarz praktycznie nic o tym nie mowil :P ja bylem uparty i do konca w siate na treningi chodzilem. Troche to smiesznie wygladalo jak po 10 min wybijalem sie z jednej nogi ale zawsze to jakies cwiczenia :D po za tym rozgrywajacy skacze tylko do bluku. Po za tym ja nie znam ludzi co nog [...]

ALBA69 - jestem z okolic krk wiec troszke od olkusza jest ;P ja jestem 3 tygodnie i 1 dzien po. Ponawiam pytanie o te srodki(glukozamina, wapn)... ;-P

odkąd zacząłem chodzić o jednej kuli i mój staw kolanowy jest coraz mniej odciążany to opuchlizna ta zaczęła się powiększać. póki co dam sobie spokój z wizytą u ortopedy, spróbuję jeszcze okładów z liści kapusty:p przeczytałem wiele pozytywnych opinii o tym domowym sposobie, dzwoniłem też do gościa z którym leżałem w sali w szpitalu i też mu po [...]

Ojej , wspOłczuję .Musi ci tam bardzo BOLEĆ,skoro poruszasz ten jakże wstydliwy problem! :-p :-p phoenix00000

Witam Nie wiem czy chodzi Ci o artroskopie, którą mialem. Lekarz powiedział, że resonans czasami nie pokaże wszystkiego dokładnie dlatego polecił mi właśnie artroskopie. Na poczatku dostalem znieczulenie w tylek i pachwine a potem sie czeka z godzine. Nastepnie robią malutkie nacięcia z dwóch stron kolana. Wprowadzają kamerke i szukają czegos :P [...]

Idzie te a6w idzie ;p a tak sie zastanawiam czy po tym np. moge robic co dzień cwiczenia np. z dnia 25 :P

Witam wszystkich ;p zaczolem zabawę z a6w juz 3 dzien . Mojim celem jest wyrobienie oczywiscie six paka . Dlatego tutaj nadsuwa sie moje pytanie czy jezeli mam zatłuszczoną klatke i brzuch (zatłuszczona mam nan mysli mowiac ze jestem szczupły a mam tłuszcz na całej klatce ) to czy przy odpowiedniej diecie , treningach pilki 3 razy w tygodniu i a6w [...]

[...] - A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w 6weidera jest zacząć trening xD Trudno mi się zabrać tylko w dni nie treningowe.. Ale za super mi sie zaczyna od razu po treningu - mięśnie rozgrzane i jazda.. Najtrudniejsze jest dla mnie ostatnie ćwiczenie z A6W.. Mięśnie na brzuchu troszkę palą, ale nie mam siły [...]

[...] nie wiadomo jak organizmie się zachowa na danym środku tak jak i na diecie. Niektórzy redukują na wysokich ww inni tłuszczach inni vlcd co nie służy tobie nie musi innym. Sprawa indywidualna moim zdaniem choć nie jestem specem i nie zagłębiam się w badania bo one co dekadę zmieniają się. I co kiedyś było źle nagle jest dobre. Pozdro Witam [...]

Hmm ja tam piwo jedno wypije od czasu do czasu tylko ze po godzinie niezle skreca Cie wątroba i lepiej posiedzieć troche :P A tak po za tym to żre to ponad 20 dni po 1 tabl. i do tego pracuje całym dniami.. jestem spocony i brudny i pryszcze sie nie pojawiaja! To jakis cud :P ;)

ALKOHOL Chciałem napisać że każdy organizm reaguje innaczej ale ja podczas swojej kuracji wcale nie stronię od alkoholu.Nie piłem raz ani dwa, nie spijałem się codziennie, ale kilka browarków i kieliszeczków przeszło przeze mnie razem z izotroteiną.Moja cera wygląda tak jak miało być.Nie byłem zaczerwieniony, nic mnie nie wysypywało, ani kuracja [...]

do kluski88: na zajady kup sobie Vita-Merfen naprawde bardzo pomaga jest to biała maść mimo że pisze na oparzenia skaleczenia jest naprawde ja tez sobie w pewnym czasie nie mogłam poradzić z zajadami...smarowałam maściami i pastami....ale nic nie pomagało...wtedy pani w aptece mi to poleciła byłam do tego sceptycznie ustosunkowana ale jednak [...]

Witam W obronie kamova Szkoda ewka2707 że tak kamova przekreśliłaś że to jego porażka ,5 miesięcy itd. W sumie o przerwaniu kuracji on napewno nie zdecydował tylko jego lekarz i lekarz odniósł porażkę a pacjent przez to cierpi.Kamow stosował się zapewne do zaleceń swojego dermatologa.A jeżeli o nim mowa to niewiedomo jak się toczą jego losy bo [...]

anka79 dobrze mowisz :) sam mam sporo przebarwien i jeszcze troche pryszczy ale jak sobie naloze troche podkladu to od razu wygladam bardziej jak czlowiek ;p i chociaz troche mnie to kosztowalo "meskiej dumy" zeby zaczac sobie nakladac to cos na twarz i zeby nie rzucalo sie w oczy to jednak odbicie w lustrze utwierdza mnie w mojej [...]