SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, wrocilem z Czestochowy. Jak nie spalem 25h, to teraz do 14 i mi malo ;D Szkoda ze ViceLorda nie bylo wtedy bo bysmy cos moze wypili ;] Ale cos, innym razem. Ja bym tam nie przezyl, jak u mnie wzedzie saq monopolowe to tam Dewocjonalia xD Na Jasnej Gorze nie mozna sie dopchac bo baby i dziady z krzeslami za******laja se miejsce zajac godzine [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 15:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie dał mi jeszcze diety więc nie będę się kłócił bo zrobi na odwal się a tak to może dieta będzie dobra. Po za tym bez sensu się kłócić bo on powie że ma papiery z AWF'u czy coś i dla niego to dobry trening a ja tylko będę miał do d**y atmosferę na siłowni a kasy nie zobaczę. Po prostu nie kupie nic już prócz karnetu a trening zamówię sobie z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2014-02-11 14:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 2013-04-23 08:14:00 Liczba szacunów: 0
  • Omega Pharma (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Haha, mi apetyt dopisuje nawet jak nic nie biore. Czy to znaczy, ze potajemnie ktos mi dosypuje do jedzenia mete??:P:P:P:P:P Generalnie najbardziej nieobiektywnym sposobem moiwniea o danym srodku jest wlasnie gadanie o apetycie, czy to np na boldzie czy przy okazji oxy. Apetyt to sprawa baaaaardzo subiektywna i wzgledna i powinien byc brany pod [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 09:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Problemy i Pytania!

    Post
    Trening dla początkujących

    2. Lepiej MC najpierw, bo z reguly jest cieższy. 3. Za bardzo sie przejmujesz swoim bicem, tyle Ci powiem. Dalbym Ci rade, jak powinienes zwiekszyc jego mase, ale nie uwierzysz haha :P Bo nie sadze, bys kupil to, ze mozna zwiekszyc mase bica, nie robiac na niego zadnego OSOBNEGO cwiczenia, a skupiac sie na robieniu przysiadu, MC, wycisku, wiosla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-10-15 22:55:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gratulacje brachu w końcu się doczekałeś ;P pewnie juz zamówienie leci :D a wracając do twoje wcześniejszego postu z posiłkami gdzie wrzuciłeś fotkę kopytek z biedry to przyznaje że podchodziłem do nich sceptycznie.. ale dziś wpadły na kolacyjkę po treningu i musze Ci oficjalnie na forum zwrócić honor bo są nawet lepsze niż od mamusi :p mówiąc [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 21:45:42 Liczba szacunów: 2
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jest o wiele lepiej, tyle, ze w prawie zadnej pozie nie trzymasz nog :-P Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2019-02-04 19:42:45 Z nogami mam problem, poza tym że są zwyczajnie zmęczone to jeszcze w porównaniu z górą jeszcze "nie wyszły". Po zapoznaniu się z wytycznymi od Adama... Już jestrm ustawiony na poniedziałek z fizjo aby je nieco [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 20:50:14 Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Muzykę sam sobie wybrałem, nie chciałem takiej wolnej mega i na jedno kopyto,ta jest z występu Lee labrady z mr Olympia 89...tylko on do niej dał taki występ, że nie mam pytan. Ja sobie pląsalem, jakiś plan w głowie był ale w sumie freestyle leciał już gdzieś od 15 sek. Żarcie jeszcze dzisiah tak trochę lżej ale już od jutra się trzymam. Wpadnie [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 13:38:54 Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    uwal te tuszcze Grzesiek z dnt na wegle :P 100g to nawet Adam nie je :P hmm, mogę w sumie spróbować - co mi szkodzi;-) 1. b50, t20, w0 2. b50, t15, w0 3. b45, t15, w0 4. b45, t5, w80 5. b45, t5, w80 6. b50, t5, w80 Będzie mniej wiecej tak ok Dawid? Fatu 65 i ww 240 w ten dnt?

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 22:05:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz co, ja to tak przez swoje lenistwo ogólnie :P bo ryż cały w jednym garnku gotuje na cały dzień i kurczaka w jednej wielkiej patelni robię pod przykryciem duszę na wodzie lekko podlanego :) Później tylko porcjowanie i finito xD tak naprawdę to z 45min roboty łącznie xD a do potreningowego białko + owoc + kukurydziane do tego ryżu to też [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-17 08:53:30 Liczba szacunów: 2
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    najgozej jak zrobią kurs a na etat się czeka pare lat a p.o też nie dadzą. Potem robisz coś za co Ci formalnie nikt nikt nie płaci. Ja na odziały latam regularnie od 2.5 roku, swój oddział mam 1.5 roku. P. O. Oddziałowego dostałem teraz w marcu, kurs teraz miałem więc dobrze ze coś ruszylo Wczoraj dnt, Cardio z rana 30min.potem egzamin ale byl [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 07:04:35 Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No szamanko wygląda obłędnie ;p Kurka ja to Ci powiem w mojej astrze mam tak niewygodne siedzenia, gdzieś na lędźwiach, nawet tego wyregulować nie idzie bo już próbowałem że czasami 50km przejechać tym autem na raz to wyzwanie, szczególnie na masie, na redu to tam wiadomo lekko lepiej no ale mimo wszystko ;p No a wypoczynek świetny u Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-21 07:13:04 Liczba szacunów: 1
  • dzień 31 TRENING: Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x10 op: 10/8/5 2A. Wiosłowanie sztangą 3x8 18/18x7/16 2B. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 3x8 4. Ściąganie gumy (narciarz) 3x 10 cz/pom/pom 5. Wiosło hantlą 3x8 9/8x5+3/7 6. Ściąganie gumy wąsko 3x10 7. Wznosy z opadu na piłce 3x10 + marsz Dziś, tj. trzy dni później, nadal [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 22:41:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    02.11.2016 Wracam po małej przerwie :) W niedzielę był off, w poniedziałek miał być trening, ale dopadło mnie jakieś przeziębienie, odpuściłem i dobrze - czułem się źle, wróciłem na chatę, pospałem, wczoraj też poleżałem, odwiedziłem bliskich i wieczorem czułem się już lepiej - dzisiaj trening musiał być :) Teraz myślami jestem już w Poznaniu na [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-02 21:04:48 Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    16-05-2021 Niedziela Z rana Snatch 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+5' rest 16 kg 3'L+3'P+3' rest https://youtu.be/Yf1W_zXZpmw Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał, na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 11446 Data: 2021-05-16 13:55:14 Liczba szacunów: 2
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 10:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    mi p&p wogole nie sluzylo wiec nie probuje od dluzszego czasu co do areobow ja praktykuje na czczo co do tego ktora jest najlepsza to pewnie nikt sie nie wypowie do konca bo wiele osob robi to na rozny sposob (tak samo jak z tym czy jesc wegle na noc czy nie)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 10:01:56 Liczba szacunów: 0
  • hadesZiom2 Ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi tylko dla tego że jestem zobligowany, z racji prowadzenia testu. Jogurty naturalne Nie rozumiem co masz do zarzucenia jogurtom naturalnym, tu byś musiał rozwinąć wypowiedź na co wcale nie nalegam. chleb barwiony Mój chleb nie jest barwiony, wielokrotnie było o niego pytane na forum i powołam się na [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 06:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziś w ruchu cały dzień ale jakoś udało się diete utrzymać nowy trening dziś na siłowni, nogi + barki ciezkie aero po i krotkie bo mi sie spieszylo Obczailem dzis jak moj telefon radzi sobie na silowni z filmami i mysle ze od przyszlego tygodnia zaczne cos wrzucac :) przy okazji poprawie technike, bo niemam luster, ćwicze sam i nie widze siebie [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 23:58:51 Liczba szacunów: 0
  • w dradze wyjatku innego nie bylo :-p

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 23:55:45 Liczba szacunów: 0