p

To ma wbrew pozorom plus ta ilość/cena. Zauważcie jak dziś łatwo przytyć! Kiedyś w latach 90 jak chodziłem do podstawówki jedliśmy też chipsy. Jednak dało się kupić malutkie paczki leysów lub star foods'ów. Ostatnio żona miała mega ochotę na chipsy, jednak nie chciała kupować dużej paczki (Bo lepiej mieć mniejszy wyrzut sumienia %-) ) i [...]

16 czerwca 2013 Micha dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2203kcal, 154g (28%) białko, 62g (25%) tłuszcze, 256g (46%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-16 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 7: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 [...]

Joł joł Nadejszla wiekopomna chwila… moja pierwsza w życiu redukcja \-) na szczęście tylko do końca konkursu ;-) Nowe założenia: Dzień wysoki BTW 120/50/210 Dzień średni BTW 120/50/130 Dzień niski BTW 120/50/30 :)) Żarcie ciachnęłam we wtorek, póki co trochę dziwnie się czuję, boli mnie łeb i taka jestem jakaś rozbita ale pewnie częściowo przez [...]

Z sekty Ojca Dyrektora widze :P

270kg na smithie - skos w gore pare powt - ostatnia seria (wczesniej brał po ~200kg to chyba troszku zmeczony był) na suwnice na***ał tyle 'krazkow' 20kg , ze juz wiecej nie weszło w sumie słaby nie jest :P Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-26 21:51:20

Co do pytań o godziny to znalazłem coś takiego UFC 182 - Las Vegas, Nevada 03.01.2015r (z soboty na niedziele) MAIN CARD Pay-per-view, 10 p.m. ET – 04:00 205Ibs: Jon Jones vs. Daniel Cormier for UFC light heavyweight title 155Ibs: Donald Cerrone vs. Myles Jury 185Ibs: Nate Marquardt vs. Brad Tavares 125Ibs: Louis Gaudinot vs. Kyoji Horiguchi [...]

%-) ja sie tez nie spodziewam zbyt wiele :P chociaz ostatnio jak zrobilam 101 w Mc to niepsodziewalam sie krtko pozniej podniesc 111kg :P

%-) ja sie tez nie spodziewam zbyt wiele :P chociaz ostatnio jak zrobilam 101 w Mc to niepsodziewalam sie krtko pozniej podniesc 111kg :P Mi chodziło o start w tym przedsięwzięciu :-D

nie tylko rekordami czlowiek zyje %-) heheh boje sie tej miski :P bedzie okrutny glod :P

dzięki za linka, proszę jeszcze o pomoc co mogę jeść zamiast: -Siemię Iniane (Posiłek 1) -Łosoś (P.2) -Szpinak -Polędwica wołowa (P.3) -Garsci Orzechów (P.3) - Pierś z kurczaka (P.6) - Mintaj (P.7)

Czy możecie mi doradzić czy poniżej mam już dobrze ułożoną dietę redukcyjną Low Carb? Dieta 7:30 60g p.owsiane + 4 białka jaj + 50g banan b 16 / t 5 / w 49 11:00 20g p.owsiane + 20g otręby owsiane + 4 jajka (1 żółtko) + 5g odżywka b 18 / t 7 / w 23 14:00 10g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa + 10g migdałów b 22 / t 11 / w 8 17:30 50g ryż [...]

Redio Zet i już :P a tak naprawde to ćwicze sam i zazwyczaj w ciszy :P jakoś się wtedy potrafie skoncentrować i wogóle :P pozdro

a kto powiedzial ze studensky to student ;p tylko z nicka narazie ;p ucz sie studi bo cie jadlo zgubi

Powiem tak, sam długi czas korzystałem raczej z oliwy sporadycznie z masła. W tej chwili przeszedłem na coś nowego (olej rzepakowo-lniany Golden Drop) i tutaj pytanie czy ktoś już się z tym spotkał (sam lecę na nim 2 tydzień i póki co jest ok. W smaku dużo lepszy aniżeli oliwa (nie byłem jej fanem nigdy) a pod względem składników makro też bardzo [...]

nigdy nie stosowalem wczesniej zadnych przedtreningowek badz innych sttymulantow. nopreload byla pierwsza w zyciu, po czym po kilku porcjach sprobowalem doriana. Jednak skoro ludzie tak lataja po dorianie, a on na mnie nie dziala, to cos ze mna nie tak :-P

tylko nie zapominać podczas świąt o jakimś ruchuu :P:P wiadomo je sie coś smaczniejszego, więcej itp itd wiec nie zapominajcie o ruchu :D dodatkowy spacerek do zwyklego treningu nie zaszkodzi :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-20 00:39:20

vcamaro < nie widziałem tego filmiku :P Widziałem tylko słynny pojedynek słowny w środku oktagonu po jednej z wygranych Rampage'a :P looopez < lol, prawda. Ale szacun dla Diego, że pomimo takiego wpier***u jaki dostał, był w stanie dalej nosić tą groźną minę :P Koleś jest mocny. Wola walki i cardio to rzeczy których mu nie można odmówić :P [...]

hoho...to za***iscie - tylko ze tam ma byc mniej niz 11w ( bo tak jest orginalnie , i jest za twardo ) troche to zajmie ale - nie strace :P 1. odkrecasz chyba prawy korek :P ( sorki juz nie pamietam ) w kazdym razie masz wyjac krotsza sprezyne ! ! ! tak wyjac ! Jak odkrecisz korek ( on jest dosc duzy , ma na dole taki rowek w ktorym jest zimering [...]

zouza Nie chcę być niegrzeczna, ale chyba sobie jaja robisz :P Widać po mnie, że mam otłuszczone cielsko, bf na poziomie 30%, za chooja nie ma podobieństwa :)

yosis - może i lepiej. Pewnie jak piszesz, że lepiej, to lepiej ;) Tylko to żarcie... tony żarcia... mnie to już przeraża zouza - doobra. następna micha w dietetyka, psia Twoja mać :P Zmieniony przez - stara_rura w dniu 2011-06-15 09:50:02