p

Moje skrzydełka :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39cb0335128247f18f78d68b19f119de.jpg

Jesczę jedno ujęcie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a86c645fdb724f39890922af6b17c23a.jpg

za 10 lat wracamy do rozmowy:P

Pejteros, chyba trochę krzywy jesteś? Ano jestem, ale co pan zrobisz :P

słabe zdjęcie, mogłeś zrobić na wprost je :P "14 lat 3 mieś stażu :) " Jakoś nie chce mi się wierzyć ze 3 miesiące :)

zobaczymy jak sedziowie w sobote ocenia :P

[...] smierdzacy kogo to obchodzi w co jest ubrany jak cwiczy na siłowni to nie rewia mody żeby oceniać w co kto jest ubrany na siłowni no właśnie, to nie rewia mody, a on w fulkapie zap*****la po siłowni nawet. Fullcap w ogóle to jest straszne pedalstwo, a co dopiero na siłce. Widać, że koleś to jest laleczka typowa, choć, nie powiem, mięśnie ma [...]

Plecki 2 miesiace po redukcji juz lekko podlewa :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fc2411db9204c93b2aa5e1add668560.jpg Zmieniony przez - Adam.M w dniu 2013-11-28 04:51:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bbf27aa38f9411aa205415d0f22815c.jpg Zmieniony przez - Adam.M w dniu 2013-11-28 04:52:09

@mytant dzięki :) co do ćwiczeń to przez cały mój staż się zmieniały.Na początku katowałem martwe ciągi,robiłem ich bardzo dużo,potem sobie je odpuściłem.Nie ćwiczę na żadnych wyciągach jedynie MC,wszelkiego rodzaju wiosłowania ze sztanga i sztangielkami,drążek nadchwytem i podchwtem.Nie trenuje splitem tylko FBW.Chociaż mi plecy zawsze dobrze [...]

@mytant dzięki :) co do ćwiczeń to przez cały mój staż się zmieniały.Na początku katowałem martwe ciągi,robiłem ich bardzo dużo,potem sobie je odpuściłem.Nie ćwiczę na żadnych wyciągach jedynie MC,wszelkiego rodzaju wiosłowania ze sztanga i sztangielkami,drążek nadchwytem i podchwtem.Nie trenuje splitem tylko FBW.Chociaż mi plecy zawsze dobrze [...]

Ludzie, którzy są wyżsi od większości czyli 1,88+ mają już ciężej się zbudować, ale wyglądają lepiej, gdy już im się to uda :P Zmieniony przez - SW96 w dniu 2013-12-19 21:01:42

ray sry ale te plecy nie wygladaja ze dzwiaja mc po 180kg =p

Dokładnie :P

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/571/h5gf.jpg Takie tam jeszcze z listopada u kolegi ;P Zmieniony przez - sietniok w dniu 2014-01-26 21:20:50

To może też sie pokaże :P drążek + pompki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f08e42f701f34929bfadb25ffff316c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9057d1e02454ff695a42b63d5f632e5.jpg

W sumie dążę do sylwetki Simeona Pandy i do takich pleców jak on ma :D ale dłuuuuuuuuga droga jeszcze :P

"ZERO KOKSU" Trzeba było podkreślić... %-) ech nawet jeśli to czy to coś zmienia?:-P

powoli? bierz sie za nia jak najszybciej :p

ja to bym chciała wszystko od razu :D no i w sumie to chcę kaloryferek, całą resztę ćwiczę przy okazji, bo bez sensu byłoby pakować tylko brzuch :P

sie redukuję, 2 miesiące temu było 20% teraz już 18, myślę że jeszcze 2-3 i wszystko się ładnie pokaże bo już coś tam powoli wyłazi :) trzeba było nie żreć przez rok bułek z KFC i nie popijać ich colą, nie byłoby co redukować :P