SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • O Ku*wa nieźle lecisz ziomek :) , cholera ja dpiero zaczynam :/ i coś sie motywuje i dezmotywuje ;p ( ostatnio gadałem ze znajomym co ma 55 w bicepsie ;o i chciało mi sie płakać .. xD . Niezła sylwetka trzym tak dalej aż zazdrości troche mam ;p dobrze wyrzeźbione mięśnie , postepy też szybkie i dobre . Powodzenia dalej

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 02:42:56 Liczba szacunów: 0
  • często np po treningu pull ,gdzie tyram prawie tylko plecy nie mam sił by dobrze zrobić bica,natomiast w push na triceps też niewiele sił zostaje (2 wyciski sztangielek ,więc tric dostaje swoje) Właśnie dlatego ja raczej nie będę robił p&p bo takie rozwiązania mi się śrenio widzą... Nie sądzisz że w push troche mało cwiczeń masz? Mógłbyś dodac [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 14:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Zdrówka !! nie choruj tyle :p ciskaj tam sukcesów zapraszam do mnie :P

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 00:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Dex czemu jednak nadal p&p Nadgarstek chudy to sie lepiej wtedy przedramie prezentuje bo większa różneca jest%-) też mam chudy;D W tym cwiczeniu sandowa nachwyt Ci nie odstaje od podchwytu? w sensie że nie męczy się dużo szybciej? bo ja jak robie tym samym ciężarem to podchwyt daje 2x wiecej reps i i tak za mało

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 21:26:10 Liczba szacunów: 0
  • odstaje :D ale podoba mi się to ćwiczenie :D jednak p&p bo tam mam jeden mega zaj**isty dzień - pull :D pewnie niedługo na fbw wejdę ,a poza tym masy mi trzeba :-) o strona numer 69 %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-12 21:36:44

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 21:32:17 Liczba szacunów: 0
  • bo to fronty i robię je dopiero któryś tam raz ,a ruszyłem z małych ciężarów ,żeby długo móc dokładać . jednak siady to siady :D takie zakwasy mam ,że szok :D Max będę się powtarzał ,ale serio nie daje więcej jak 30 cm xD no a teraz " nowy " P&P push 1 fronty 5s powtórzenia 4s po 8-10 jedna 12p(mam nadzieje ,że nie za dużo %-) ) 2 wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 16:14:25 Liczba szacunów: 0
  • ogólnie jest ok , ale to nie jest to . Moim zdaniem przy treningu p&p 4 razy week do niektórych ćwiczeń trzeba wprowadzić zasadę "lekko-ciężko" i trzeba uważać na ilość serii i powtórzeń w rdl , mc , siadach , hp , wyciskach

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 09:03:47 Liczba szacunów: 0
  • dziś pierwszy raz będę robił zarzut siłowy ,znaczy robiłem już ,ale z rok temu %-) ,ale sam bez p&p ,jedynie nie wiem czy dam radę żurawie robić ,bo na 2 ostatnich treningach z żurawiami, i środę znowu kolano dawało znać o sobie :/

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 12:24:32 Liczba szacunów: 0
  • dexiu opyerdalasz sie :P wiem ze mozesz dac z siebie wiecej ! :P

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 23:24:28 Liczba szacunów: 0
  • dobraaaaaeee :D siem :D zdecydowałem ,nie wracam już do kulturystyki ,za to wznawiam treningi SW ,siłka będzie ,ale jako taki dodatek ,bardziej ćwiczenia z agtunku p&p ,drążek ,jakieś podrzuty itd. doszedłem do tego wniosku ,po tym jak kilka osób mi powiedziało ,że mam jakiś tam polot do SW,pomyślałem dokładnie i jednak wybieram SW ,narazie [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 00:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tak masz racje, wzrost mamy na troche ciężą wage;p tak planuje co sezon o kategorie wyzej, ale wiadomo w praniu wyjdzie... ale 90kg na scenie to juz cos mega;p

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 10:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sylwia, biszkopta mysle, ze zrobie na święta wielkanocne, bo i tak mam zamiar zjesc jak normalny czlowiek;p choc nie wiem czy mi to wyjdzie;p Na swieta Bożego narodzenia zjadłem 300g dorsza i to wszystko, choc i tak mi zadne wigilijne potrawy nie wchodza... Dzisaj poszła klatka z bicepsem, nie wiem czy nie przesadzam z tymi treningami, bo co [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 15:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura Ja tez mega lubie takie sałatki, ale w moim wykonaniu dluzej je robie niz reszte posilkow na caly dzien;p dlatego jak jest mozliwość ''podskubania'' ich to jem;d Leginy kupie nowe, jak nogi urosna;p Doris Zrobiłem sobie przed treningowke na samych produktach UNS aby obiektywnie sprawdzic dzialanie, bo mam nie ukrywam jeszcze inne suple z [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 08:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ok czas na wpiske z dzisejszego dnia;) Dzisaj wolne od treningu z racji ze dzisaj bylem na kursie. Prowadził go Emil i Norbert, ktorych zapewne znacie. Fajnie im to wyszło i wiedza była bardzo ciekawa, choc nie ukrywam na tym kursie jednak najbardziej skorzystały kobiety;d Ale i taka wiedza mi sie przyda aby potem komus ja przekazac w praktyce;) [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 22:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris No wlasnie 5 min sie zastanawialem pieguski vs jeżyki;p ale juz patrzyli jak na zlodzijea to wzielem jezyki;p Tzn prawie dotykam, brakuje mi jakies 4cm. Pozycja stojac, czy w siadzie pod karskim, to podobny poziom.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 12:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W moim przypadku, faktycznie chyba by sie przydal okres roztrenowania, a ja po tygodniu lecialem normalnie z treningami;) w moim przypadku to sie nie sprawdziło, bo co trening jakies naciagniecia itp ale przyznam sie, ze nie moglem sie pogodzic, ze forma sceniczna ucieka a wazniejsze chciałem dalej startowac, chociaz jeszcze w dwoch zawodach... [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 15:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hakade Dziekuje mistrzu;p Amos U mnie tez bedzie z glowa, tylko jak napisalem uzgodnilem z Emilem, ze 3 miesiace nabijania sporo kg a potem 3 jakosciowki;) Bede mial teoretycznie do tego ponad 3 miechy czasu na redukcje, gdzie ostatnio po 2,5 miecha juz byłem gotowy do startu;) Mam czas, chce sie skupic narazie na tych bliskich celach;) Poziom bf [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 08:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sylwia Pod slodem byly szparagi i mega smakowały, ale fakt reszta zieleniny to dla królików;p Był wysmażony bo takiego chciałem, ale nie ze jakiś wiór;p Na treningu dzisaj myslem ze polkne wode razem z butelka tak gorąco... Ale trening bardzo dobrze wszedł, myslalem, ze pęknę;d *Trening klatka 1 wyciskanie na skosie dodadnim na maszynie smitha 4x [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 22:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amos Tak tez pomyslalem zeby nagrac filmik, z siadow;) postaram sie tez moze z jakis innych cw. Choc nie ukrywam, ze jak mam nagrywać filmik nawet krótki, to strasznie mi roztraja to trening, ale postaram sie;) Podstawowa miska to: 1 4 cale jajka 120g owsianych 2-3 220g kury 100g ryzu 10g lnianego plus owoc najczesciej ananas albo szklanka soku [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 15:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tak tak znowu klata z bicepsem;p trening spoko, fajnie ze sila idze itp, waga rownież wiec wszystko na dobrej drodze, ale z jedzeniem to mam masakre...;/ Ryzu czesto nie dojadam i pakuje jakies owoce zamiast tego aby jakos to wygladalo;) *Trening -klatka 1 wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x 6-12 2 wyciskanie na hamerze, gora klatki 4x 10-12 3 [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 20:25:53 Liczba szacunów: 0